10 nîşanên nesaxiya postpartum ku nikarin nebînin

Jidayikbûnê zarokê zarok di yekîtiya dayikê de yek ji hêja xweş be. Di hin hinek rewşan de, tecrûbeya zikmakî bi tund û tengahiyê domdar girêdayî ye, dibe ku ji wextê wextê wextê wextê wextê demê, lê belê wek desthilatdar, piraniya dayikên bêyî ku pir zehmet e. Lêbelê, carinan hinek hinek derspêşandanên paşîn ên paşdemê tê gotin.

Tevî ku ji sedî 13 salî dayik ji dîskêşiya paşîn a paşîn, ew pir caran nehêlin, ji ber ku jin ji hestên hest û serpêhatiyên xwe di derheqê xwe de biaxivin, hinek caran difikirin ku ew mêrên xirab hene ku nikarin bi vê yekê re nekin û nexweşî zarok. Depression postpartum dibe ku li paşê paşnavên guhertinên hormonal ên ku di pêvajoyê de piştî pêvajoyê de pêk tê. Di bin destnîşankirina rewşê de ku divê bêne guhartin.

Hûn xemgînî û her dem diçin

Ev dibe ku yek ji nîşanên herî zelal ên dîskêşiya postpartum be. Bi têkoşîna zarokê, hûn herdem bi giran in. Her tiştek piçûk diçe vê yekê, û hûn xwe nezanin çima.

Ne tenê bi xemgîniyê û qirêj dikare bi guhertinên hormonalî re girêdayî ye, ew jî ji hêla nehê şewq û tije tije dibe. Lêbelê, heger ku hûn xuya dikin ku dansa te pir dirêj e, divê hûn bi kesekî re biaxivin.

Hûn hêrs dibin

Hin asta xemgîniyê ji bo jinek ku tenê bi dayikbûnê daye normal e, lê gelek jinên ku ji dermanê paşde ve diêşînin têne ditirsin. Gelek caran ew ne gengaz e ku asta asta xemgîniyê ji cihê xemgîniya ku dê ji nûbûna nû ya nû ve digel, cudahiyê neyê vê yekê girîng nabe, ew hûr diçin. Heke hûn difikirin ku xemgîniya astengî ye, hûn di vê dewletê de berdewam in, doktorê xwe re biaxivînin.

Hêrs in

Dibe ku ev e ku hûn di demên dawî de hûn şaş bûne. Hêrsa xwe, hest dixe ku tiştan belav bikin û dengbêjin. Ev dibe ku nîşanek xemgîniya postpartûm be. Di hinek formên dîskence, di nav paşê de, paşê êrîşên nerazî yên hêrs destûr têne, ku dikare dibe sedema rêjeya dil, dilovan û kêşê. Hûn tiştên piçûk ên herî sipî yên ku hûn nefret dikin.

Fikrên xerîb an fikirîn

Heke ku hûn carî xemgîniya zilamê ziyaret kir, dema ku ew dixwest, ew nîşanek hişyar e. Yan jî, belkî, te ramanên nişkêve tenê tenê amadekirin û malbata we çû. Ev fikrên gazî tê gotin, çimkî ew neheq in. Her çiqas ev dibe ku nîşanek hişyar e, ev yek ji nav jinên ku ji serbixwebûna paşveçûna paşîn a tecrûbeyê ne.

Di lêkolînê de, jin di heman odeyê de wek zarok, ku deh demjimêr digotin. Ji sedî 23.5 ji wan re got ku ew fikirên xwe nedikirin ku zarok zirarê bikin (wek nimûne, li qirikê qirêj dikin). Gelek fikrên ku di dewleta derûnî ya hişk de dijwar ne ne yek ne.

Xwezî di Soul

Dibe ku hûn nefirse, ne biqewime an jî hûn fikrên zikmakî ne. Ev yek ji bo sedemê sedemê ku dibe ku hûn tiştek hest nakin. Di hundurê we de bîhnfirehiyê. Hûn dikarin bi tenê bifikirin, heke heke ji hêla mirovan derdikevin. Hestiya bîhnfirehiyê, û herweha neheqiya ku hûn tiştek di kêfxweşiyê û kêfxweşiyê de bibînin - ev nîşanên hestî hene, tevlî forma postnatalê.

Ev kêmbûna hest dibe taybetî ji bo dayikên ciwan ên ku bi zarokên xwe re têkildar nebin tengahî be. Ev xemgîniya faktoriyek girîng e ku di dermankirina paşdema postpartum de ye, û ev ne wateya ku hûn dayika xerab e.

Hûn nikarin bifikirin

Dema ku hûn ducan bûne, hûn dikarin çi bikin ku mirov wekî "mizgîniya mizgeft" dizanin dema ku hûn ji bîr kir û tiştên wenda kir. Ev ji ber hin hûrgelên mêjî de hejmareke giran tiştek bû. Pirsgirêka ku niha hûn ji zarokan re dayikbûne dayîn, ew jî xerabtir bû. Hûn diçin, û wisa dibîne mîna ku hûn di nav fogê de, mejiya te tenê ne kar dike. Divê ez bêjim ku hemî cûreyên bîranîn di dema danseriya paşîn de bandor dikin.

Karên bîranîn di pêvajoya agahiyê de beşdarî tevlêbûnê ye, da ku çaxê ew qelaz e, ew dikare bibe sedema hişmendiya ku di nav xewê de, û hûn nizanin ku mirov ji we re dibêjin. Dema ku hûn nekin bîra wan ku her tiştek derewî ye, an ku zarokek heye, an jî hûn hemû plan û berpirsiyariyên we bibîr bikin.

Hûn nexweçî an jî radizin

Ew ji bo her kesî veşartî ne ku şevê şeva bêhêz e, bi taybetî eger zarokê nexweş be. Hinek jin, lê dizanin ku dema ku zarok her xew xew xeber hebe ku ew her tişt dişibîne. Hinek kesên fêm dikin ku her dem wext bixwe û ne nikarin karûbarên wan ên ku ew hewce bike ku di roja rojê de bikin.

Û neheqiya xewê, û pir dûr dirêj dibe ku nîşanên derûnî bibin. Ew gelekî zehmet e ku ji bêje normal çi ye, bi taybetî jî eger zarokê we yekemîn e. Heke pirsgirêkên ku bi xewnê bêtir têne nîqaş kirin hene, ew e ku hûn pirsgirêkek bi doktorê xwe re gotûbêj dikin.

Hûn nexwe xwarin an jî her dem jî dixwin

Ev rewşê wekî yek ji jor e. Qanûna xwarina an xwarina xwarinê bi xeletiyê ve girêdayî ye. Hinek jinên ku bi dîskêşiya postalûmê vekirî ne, ne pir xwarin ne, ew bi zarok re ku ew bi temamî ji bo xwarinê bi awayekî xwerû derxistin, di çarçoveyek dînî de ye. Hinek din, li hemberî her dem, ji ber ku ew hewceyê zêdetir calories nebin, da ku pitikê xwe bi şîrê dessê bidin.

Di prensîbê de her du rewş dikarin li ser normê biaxivin. Her çend tevliheviya giran a girîng an zêdebûna di dema paşdestiyê de dibe ku dibe ku nîşanek we normal ne. Heke ji bo çend rojan hûn nexweşî nebe an jî hûn difikirin ku hûn wek çavkaniya xwerû xwarinê dikin, ji bo derfeta ku bi carekê veguhestin xistin, wextê ku bi pisporek pispor re biaxivin, kî wê rast e ku ka ew yek an paqijî ye.

Rewşa we ya fîzîkî pir jê xwestin

Di demeke dirêj de ji bo vegotina fîzîkî piştî destpêka zarokanînê heye. Lê eger ev çend mehan berdewam dike û hûn hîn nîşanên nuh ên ziravî bibînin, ew dikarin bi zextê re bibin. Hinek jinên tecrûbeyên sor, paşkêşiya paşîn, tehlûk û tengahiyê tengas dikin ku ew bi tengasiya postpartûm re dixebite. Her çiqas her tengahî wateya ku tiştek çewt e. Heke hûn berdewamiya xemgîniyê an xemgîniya gelemperî bifikirin, ew pir girîng e ku bi doktorî re biaxivin.

Pêdivî ye ku hûn çi bikin ku alîkarî bikin

Heke ku hûn di dema yek ji van nîşanan de tengahî têne, ev sedemek ji bo xemgîniyê ne, lê gava ku yek ji wextê dirêj dikin û tehlîmek dirêj dikin, hûn dikarin derfetê bidin ku hûn bi dermanê xwe re biaxivin an jî ji bo piştgiriya piştgiriya xwe re bibin. Hinek jin, da ku bi xwe re bi xwe re bi nîşanên xwe re têkevin, nîşan bidin ku dermankirinê. Gelek jinan bi dîskêşiya postpartum re ji hêla alîkariyê ji pisporan digerin. Dema ku hûn bikaribin xwe bala xwe bikin, hingê hûn dikarin ji bo ku hûn hez dikin hez bikin.