8 riyên ecêb û nedîtî bo rawestandina çarîkê

Ger çarîkê digire hûn êdî hemû şevê, an ajotina bi hişê hevserê xwe, tu bi serê xwe de ne. xebatê de longitudinal di sala 1993 de nîşan dabû ku çil û çar ji sedî ji mêr û bîst û heşt sedî ji jinan xûrxûrkirin bi rêk pêk hat, wusa jî pir a pirsgirêka hevbeş e. Çarîkê diqewime dema, masulkên Airway jorîn relaks bike û kêm bike serhatiya hewayî yên bi rêya guhan. Ev dibe sedema wê yekê ku tevgera hewayî a vibration diafirîne. Sound e tenê annoying din ne, di heman demê de jî tesirek kalîteya xewê: kesê ku snores, diçe ne xew bes û xwe çavlixew Dotira rojê. Suprîz nîn e, gelek mirovên ku ji çarîkê cefayê bikişîne, dest bi digerin ji bo rêyên dermankirinê.

tedawî alternatîf

Gelek kes dudil rêbazên bêtir nedîtî in. Dê çi be alternatîf? Ji bo nimûne, bi lêxistina li didgeridoo, li instrument neteweyî yên Australians xwecî. Ev e ku instrument bayê ku divê respiration berdewam, ango bi kapasîteya nefes di poz û devê di heman demê de ji bo navberkar. Ev hêz dike, masulkên gewriyê û alîkariya pêşîlêgirtina relaxation bêhed a masûlkeyan Airway. Di encama çarîkê, dikare ji dest da. Di sala 2006 de, heta xebatên hatine nîşandana ku game e li ser didgeridoo alîkarî get rid of çarîkê, pêk hatiye. Di heman demê de gelek alternatîfên din jî ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê heye. Hinek ji wan bi destê doktorên pêşniyar dikin, hinên din jî pirsên cidî. Ger tu meraq in, çi rêbazên bi destê hinek kesan tê bikaranîn, çawa bi rêbazên jêr hevudu. Ev jî girîng e, ji bîr dike ku di hin rewşan de, çarîkê dikare bi alerjî, û seqemê de, obezîteyê an dijwarî alkol têkildarkirin, ji bilî, carna çarîkê dikare nexweşî yên wek apnea nîşan didin. Ev bi navber ji nişka ve di bîhn di xewa bilêv, lê dikare were gelek xeter. Ger tu tim xûrxûrkirin, divê bijîşk bibînim. teşhîs Proper û tedawî şexsî ê alîkarîya we bike ku misogerkirina a xew sound. Û niha rabin, em bi options nedîtî dizanî çawa çarîkê xelas!

ball Tennis vêl ji shirt dîsa

Ev rêbaz ji aliyê doktor pejirandin! Lêkolînan nîşan da ku dema ku kesek bi xew li ser pişta xwe, çarîkê pêşkeftîya ji ber vê helwesta alîkarî bêhna ziman û ev blokên hilma. Eger tu bi shirt ball tennis xwe sutured û here razê di wê de, tu nikarî roll over ser pişta wî, ev dê bibe gelek bajon. Try xwe bisipêre vê rêbazê ji bo du hefteyan de, wek ku di vê demê de ev gengaz e ku tev bikaranîn xew li ser newqa wî be. Eger ev bi tenê dê di rê de hûn bi xew ve bistînin û tu dê hişyar be her tim ji nerehetiya, divê bi dawî bên, ku ev e rêya herî baş ji bo we ne.

Inserts di nav balguh

in qalibên taybet elektronîk ku dengê çarîkê kontrol hene. Gava ku ew xuya dibe, cîhazê bi sînyala dişîne ji malik li balîfek ku bi nermî, li ser helwesta serokê changes, Ii kesekî ne, lê rê wî bi nefes, bê zehmetî. Ev dengên balkêş, lê gelo ev kar dike? Tê texmînkirin ku bi têra xwe tevlîhev de, çend nojdarên bawer dikin ku ew bi awayekî ne-balkêşiya baş e, hinekên din jî bawer dikin ku ew hîn jî xirabtir quality xew, weke gava ku ajotina balguh tu dê hişyar be, eger ew bala xwe ne û tu di sibê bi bîr ne. Tu vê xelasbûnê tije hest ne, da ev teknîka wê enerjiya xwe kêm bike.

nefes ujjayi

Ev a nefesê taybet ku pratîka yoga e. Ji bo wê pêwîst hêdî hêdî bêhn e, bi sivikî bêî ku masûlkeyên qirikê, û paşê bi rêya poz bi dengê hissing pîro-. Ev alîkarî ji bo xurtkirina masûlkeyên qirikê û destûrê dide te ku get rid of çarîkê. Dixtor bawer dikin ku ev teknîka yeqîn siste e. Eger ew alîkariyê nade tu dev ji çarîkê, ew dê alîkariya te bêtir di nava rojê de rehet bike. Worth a try to tecrûbeyên xwe ji bo ceribandinê û bandora vê rêbazê.

firinê

Tu dibe dizanin stockings çi compression. Lêkolînvan dît ku hin kesên ku ji apnea xew cefayê bikişîne, dikarin bi vê pirsgirêkê bi wan derên. Lê belê, bi vê rêbazê, divê bi hişyariyeke dermankirin. Li gel vê, di xebatê de kir, peyvendiyên heyî yên bi kalîte ji xew dinirxînin ne. Li gel vê, pêwist e ji bo hilbijartina ji hiriyê mafê asta pir bilind ya compression dikarin rehan ziyanê eger tu delîl tune ye ji bo bikaranîna vê type of stocking hene.

Sucker ji bo zimanê

lêkolîn More vê mijarê de dibe ku wekî "zimanê ku ji bo başkirina rewşa device." Tasa bi kêrtir û daran di ziman û ev mekîneyek pêş, rê ne wî bi astengkirina Airway. Dixtor bawer dikin ku ew dikarin alîkariyê, di heman demê de bikaranîna serîlêdan zehmete bê rehet e: ne hemû kesên ku nikarin xew li hemû bi cîhazê ya di devî de, wek ev e û gelek dûr.

The neti hacetekî

Ev hacetekî taybet ku bi þîdeta çaydankek biçûk e. Ev tê bikaranîn, ji bo xwe bişo helmê. Ev bi awayekî bi bandor û bi hêsanî ye, lê wek çarşefê pêwîste ji bo her dem bi avê yeku an îsyan şuştin. Eger tu bi tûmî ew paqij e, ew dê bibe bakteriyan ku dibe sedema enfeksiyonên cuda. Ev dikare bibe ji bo tendurustiya xwe bi xeter, da ku dermankirina vê prosedûrê de gelek bi ciddî û bi baldarî.

electroshock

in cîhazên ku send an vemirîna ronahiya elektrîkê, dema ku ew biryardar e dengê çarîkê hene. Di encama vê çalakiyê de, kesekî ku di dahatûya û dahatûya stûyê, ku rê nade ku bêhna xwe vedin, masulkên gewriyê. Ev xerîb dengên? Te rast, bi doktorên xwe yên bi vî rengî rêbazê naecibînim. Li gorî nêrîna eksperan, wisa mijara e, heta hêjayî xerc pere ne. Lê dîsa jî, ji bo fêrbûna ser hebûna wisa device e hîn jî balkêş e.

Fêrbûna to play a instrument bayê

Ev rêbaza berê hatiye behs kirin li ber: playing didgeridoo bi alternatîf zanist ji bo dermankirina standard ên çarîkê, piştrast kir. Di rastiyê de, tu hîn to play tu instrument bayê, ji bo nimûne, li boriyê an trombone. Ev no kêmtir li kêmkirina derfeta ji pêş apnea xew bi bandor e. Li gel vê, hevokek jî bi hêz dike, masulkên gewriyê û bi dilşewatî ji çarîkê at night kêm dike, vê yekê tu dikarî arizî û bê Amûrên.