Body: types û destûrê de ji bedenê

Gelek kes bi type bedena xwe pir razî ne û xeyala bo guherandina tiştekî li xwe. Hinek dixwazin bi şêweykî baştir, yên din, berovajî, winda weight, û ya sêyem do radeyeke beden û mezinbûna wan hez nakin. Lê her kes bi zane ku bedena mirovan de ye, bi awayekî genetîk bername destûra. Ji ber vê yekê, xwest ji bo anîna hejmar bi îdeal, pêwist e ji bo hemû cureyên beden û bi taybetî wan type of destûra.

Çi cureyên physique?

Mafê her kesî heye type bedena taybet, ku ji aliyê komek ji astên û taybetmendîyên wê yên strûktûra bilêv parçeyên bedenê de, û her weha li ser pêşketina bone, masûlkan û feature testa adipose. Ev parametreyên bi li utero danîn, û babetê guhartinê bi zêdetir ji bernameyên xwe yên genetîkî ye.

Gelek kes xwedî type bedena tevî hev. Ev tê de taybetmendiyên ji cureyên cuda yên destûra bingehîn. Ji bo nimûne, hejmara yên ku hinek kes dikarin bibin da: milên teng û kulêmekên wide. Ev gelek caran a wina gazî.

Nîsbetên ku bedena mirovan de wek nîşana girîng ya tenduristî fizîkî ye. Eger wisaye ku li wir, ev hevok ji bo nexweşiyên cuda ku di bedenê de têkildarî bi derasayî di sîstema endokrîn an jî xira genetîk. Nemaze li ser Aspect Ratio de, tu cûreyên jêr yên ku bedena mirovan de, hilbijêre:

• type Mesomorphic. Ev mirovên ku nêzîkî li gor pîvana nirxa ya kêmzêde parametre hene. Di vê rewşê de, nav temenê account, zayendî û gelek taybetiyên din jî bigire.
• type Brachymorphic. Bikarhêner li ser vê type of xurt û bi hêz, pir tall ne. Dimenên kevî yên perçeyên cesedan de Pêdeçûnê longitudinal in. Heman tişt ji bo organên navxweyî ye.
• type Dolihomorfny. Ev zilamekî qerase, bi çekên dirêj û lingên e. e perdeyeke fat biçûk di bin çerm de hene, lê di masûlk û bi eksê pêşxistin. Di vê rewşê de, aliyên longitudinal ji parçeyên din yên laşê keve, li ser xaçê.

Types bedena çêneke, li mêran

Nûnerên sex bi hêztir û bi temamî bêbez, bulging û flabby, belengazî û sporê de ne. Bi kurtî, mêr xwedî destûreke cuda bedena, cure yên ku navên wek ectomorph, endomorph û mesomorph in.

ectomorphs

Ev type of figure jî asthenic kir. A mirov li vê bedena safîkirinê, ku di astên aerodînamîka ziman. Astenik heye milên teng, û navîn mezinbûna e bi gelemperî jê mezintir. endomorphs fat Body di pratîkê de wisa ne, herweha masûlkan, ji ber ku testa muscle bi pêş pir lawaz e. Ava muscle jî gelek zehmet e. Lê belê wisa mêr xwedî şexsiyetekê slim, û ew ditirsin qelew ne. Ectomorph hêsan e ji bo parastina yekîtiyê de ye.

Wek ku psîkolog gotin, kes bi piranî di xwe de girtî û gelekî nazik in. Ew ne janên stresê, wan derbarê pirsgirêkên ku ji kesên din ne xema, lê ew bi ku de herçiqasî êrîşkar. Gelek caran wan mêr in-xwe de bihelînin û şimitandina nav dinyaya der û hundir wan gelekî zehmet e.

Endomorphs

Ev type bedenê jî endomorph male gotin. nûnerên xwe xwedî hejmara mezin, xwedî çîmên kurt de û bi stûyê. ew gelek caran bi navê squat. qezenc Loss, ew pir bi hêsanî in, da endomorphs di nav de gelek kes kîloyên. Bi destmalekê muscle baş-pêşxistin, ev zilam dikarin ji bo parastina şiklê fîzîkî baş e. Lê dema ku ew bi hêsanî winda ye, ji ber ku ew bi hêsanî bi dest giraniya wê ye.

Derûnî, ew bi hestîyarî stresê, diltenik û non-xweperest in. Kurdîtî, pir dostane, hinek kesên ku nikarin ku bala mirov bi charm û nonchalance xwe. Ew bi hêsanî peyda zimanê hevbeş in. Lê di nav vê type of hejmarên pir nazik û serr'ane kesekî, gava têkilî bi kesên ku te pêwîstî bi nîşan rastbûna.

mesomorph

Men li vê herêmê xwedî beden athletic, ew bi hêz û xurt in. Ew xwedî hestî bi hêz û masûlkeyên baş pêş, milên fireh, a torso xurt. Lingê yekî ji length navîn, û testa adipose ziman eksê. Mirovên weha pir enerjîk in.

Mesomorph gelê xwe bawer in. Di nav wan de kesên afirîner hindik in, ji ber ku mirovên weha mijol aqil de weke. Ew rêberên hem li ser kar û di malbatê de ne. Ew bi stress û guherînên radîkal di jiyana xwe ya berxwedêr e.

Wiha cure çêneke, li qisimê herî normal in, lê gelek caran hejmara mirovan yek ji hêmanên cuda ji hev type e. Wek qaîde, yek ji wan li ser her du yên din vemirandin.

Cureyên physiques jinan

Ji ber ku di ser senifandina Profesor V. M. Chernorutskogo, ne sê cureyên bingehîn bedenê ji bo jinan heye. Cureyên kesayetiyên jin: asthenia, normostenicheskaya û giperstenicheskom.

xuya asthenic

Wiha jin bi destê tenik, zirav û dirêj stûyê, singê dûz, milên teng, Qetên aerodînamîka zirav, rûyekî dirêj û poz tenik bilêv. wan jî bi piranî bilindtir e ji mezinbûna in. Asthenic type of jin hinekî masûlk û pêşxistin, da ku ew ne pir bihêz û hardy ne. Lê belê, ew enerjî bes, rehet, kerem û bi îhtîmaleke ne be kîloyên.

views normostenichesky

Bi vî rengî destûrê ji bedenê li jin dimeşin fîgurekî bi nisbet, lingên narîn, pişta zirav. ew bi piranî ji height navîn in. Ev ladies yên baş û co-kargerandinê, ew bi lez û jihevdexistin, in. Ji bo vî cureyê ji cureyên physique yên terbiye sporê de divê xwedî lîstîkan-nêrîn. Di nav van de basketbol, voleybol, tenîs, jîmnastîka avê.

views hypersthenic

Li jinan, bi vî rengî destûrê de hestiyên fireh û giran, milên mezin, li singê fireh û kurt de, qor û hinekî kurt e. mezinbûna jêr-puan e. Bi xwezaya hêz û xweragirî, van ladies kerem û guhartinê bête bêpar kirin. Ji ber vê yekê, ji bo vê type of cureyên bedena dîsîplîn sporê divê derhêneriya bê ji bo çareserkirina van kêmasiyan. Baştir herêmên: yoga, hunerên şer callanetics û weku eweyi. Jinan type hypersthenic destûra metabolîzma pir hêdî, wusa ku ew gelek caran kîloyên zêde ne.

Ev cureyên bingehîn bedena jinan de û di nav xwe de ew jî di embodiments cuda li hev bikin.

encamê de

in cureyên cuda yên laşê mirovan hene. Ev îspat kir ku ew dikarin bi şertê ku bedena bandorê. Bi naskirina type destûra we, hûn dikarin ji bo serrastkirina rewşa. Gelek bi destpêkê de ji bo pękanîna di awayên hinek ji yên sporê, ji bo tasfiyekirina halên xwe, yên din diet xwe eyar bike. Ya herî sereke - bi bîr e ku tiştek gengaze heye.