Çawa bi kar bînin avê xwê ji bo tenduristî?

Toksînên ku di bedenê mirovan ji bo gelek salan, komî. Bi vî rengî wêran dikarin sermestiyê, ku di dawîyê de ji bo pêşketina nexweşiyên cûr bi sedema çewtiyan.

To paqij bedenê de ji jahr û baştir jî, pispor pêşniyar ava taybet xwê paqijkirinê. Prosedurên weha ji holê ku bedena mirovan de bijehr ên nedilxwaz to it û ji bo asayîkirina hemû organên û sîstemên.

de agahiyên bingehîn

Shank-Prakshalana çi ye? Ev paqijkirina avê xwê tevahiya bedena mirovan. Ev teknîka ku gelek caran yoga bicihanîn. Ev e, gelek hêsan e ji bo cîbicîkirina û pir bi bandor.

Shank-Prakshalana an paqijkirina avê xwê, destûrê dide te ku jê ji colon û tevahiya alîya digestive food ji pariyên nên û wêran din.

Carekê kesekî vexwe a avî bi taybetî hatin, ew dikeve di zik de, û paşê bi stran a temrîn fizîkî ya sade li ser zik derhêneriya.

Ev pêvajoya kirarî tê dubarekirin heta ku avê xwê ya ku tê, eşkere û zelal e.

Li gorî pisporan, ji bo adetên xwe yên avê xwê ji bo tenduristiya mirovan ewle ye. A pêvajoya kirarî similar dikare ji aliyê her kesî çêkiriye, di heman demê de di bin banê gor normên bi hemû pêngavên.

ku di teknîkê de

avê xwê alavên sade û bi bandor ku dikarin li mala xwe paqij bike tevahiya xwarinên de be. Wek li jor jî, xuya xwe behsa wan kir, bi vê rêbazê ji aliyê yogis Indian pêwîst e. The werger û teşbîhî yên "Shank-Prakshalany" digre, wek "çalakiyek Conch".

avê Salt bi laşê mirovan de bihelînin ne, di heman demê de derbas dibe, wek ku eger bi rêya shell. Avantaja sereke ya vê rêbazê ew e ku destûrê dide te ku paqij yên hemû parçeyên zik û zik.

Karê vê tedbîrê li wê yekê ku gel li ser zikê vala taybet avî amade dixwe û derewan dike. Salt ku ji bo avê got, dibe sedema ku ne tenê ku here di mîzê, û ew ber bi valahîya rovî, ku dibe ji bo paqijî global, dişîne, ku di bedenê de ji hemû jahr.

anînê rêbazên ku

Avê vexwin xwê ji bo dîqetkirin paqijkirina Rûvî, di van rewşan de:

• Dema ku kêmkirina kîloyan. Ev veşartî ne ku derketina ji wê toksînên pistgiriya kîloyan. Ji bilî vê, piştî van paqijî li rovî mirovan dianî, çêtir e ku fonksiyona ji alîya digestive û metabolîzma. Ev jî dibe alîkar ji bo bi usûla xwe weight pênasîna.
• Di constipation kronîk. avê Salt nikarin bo biserûberkirina karê xwe yên ne bi tenê di zik de, lê zik e. prosedurên asayî bikaranîna avî similar qewimîna constipation kêmkirin, kêm dike.
• Flatulence û binepixe.
• Ger pêwîst ji bo normalîzekirina alîya medê hene.
• Ji bo tendurustiya rovî û ji gelek salan ve.

prosedûrê de çawa ye?

Wek avê xwê dikare bê paqij zik li mala xwe? Tedbîrên wisa dermane, divê bi tenê piştî şiyarbûn sibê kirin. Pêvajoya paqijbûna wan tê kirin wiha hatiye lidarxistin: mirovek li ser zikê vala vexwe qedehek avî şor, û paşê performs a exercise sade. Next ew dîsa temrîn avê û çi li vexwar.

Çalakiyên wiha divê heta de dubare bibe, heta ku tevahiya çareseriyê amade giha ye.

Lê wek nerîtek giştî, heta ku destava mezin telef li ser şeş tas avê. Ev divê bê diyarkirin, ku di şevûrojekê zêdetir hûn vexwin, ji zelaltir jî dê were encam ji rûvî. Bi vî awayî, piştî paqijkirina tevahiya pêvajoya kirarî divê tu bi avê bi misogerî diyar bikin.

Features paqijkirinê

Di dema run, ji pisporên vê pêvajoya kirarî nayê pêşniyarkirin ji bo bikaranîna kaxezên tuwaletê. Ev e ji ber ku avê xwê biçûkkirî qûnê de, û kaxezên asê îhrac zêde dike. Bi vî awayî, ew hêsan e, piştî her tevgera destava xwe bişon. Jî, eger tê xwestin, di qûnê de dikarin bên nedane an cream xwedîker. Van çalakiyan de dê bi silikîn û azarê din kêm bike.

Çiqas di pêvajoya paqijî bikaranîn Saltwater? Rûvî, piştî cama şeşan bi çareseriyeke bi cîhkirin. Bi giştî, ji bo ku tevahiya pêvajoya kirarî, tu dikarî li ser 15 qedehan avê divê. Ev li ser radeya ji slagging ji bedenê û têkelbûna gut te girêdayî ye.

Pispor hişyar dikin ku li yek demê de divê bêtir ji sê lître avê xwê dixwe ne. Carekê ji bedenê derket avî tam zelal heye ku bi vexwin 3 tas ava germ nefermî, bêyî xwê.

How to do avê xwê ya?

bi tenê av û xwê ji bo amadekariya çareseriya paqijî pêwîst e. avî Cool ku ji kahniya, divê bi baldarî tê fîltrekirin û piştre di germê bilind bikelînin. Piştî wê, ew ji bo di odeya hênik da, yan terk a germ (nêzîkî 40 derece) pêwîst e. Drink ava sar li paqijiyê qedexekirin.

Salt ji bo amadekirina çareseriyeke wisa tu dikarî Kitêbek ji rêzê bigirin. Nîsbetên avî paqijî ya wiha ne: 1 liter ji ava kel de , divê xwê 1 kevçiyekî mezin bikeve. Hemû hûn dikarin li ser 2-3 lître şevûrojekê de divê. Di vê navê de, gengaz e ku mirov lê zêde bike bêtir ji şîrika a lemon biçûk. Ji bo vê çareseriyê hêza paqijî kêm zêde dê.

temrîn

Di vê pêvajoyê de yên paqijkirina çareseriya xwê ya pêwîst e ji bo pêkanîna egzersîz jêr e:

1. Li ser lingên xwe, divê hûn jî ji dûr ve di navbera lingên yên 30 cm, û bi tiliyên bihêle ji bo tes bikin û serê xwe bi destên xwe. Pêbendbûna vê nefesê jî û bêdeng, divê hûn ji bo yekser xwe. Ev helwesta pêşî pêwîst e ji bo ku nafîle yên çepê de, maf û paşê jî bi sebr. Ev temrîn, divê 8-10 car tê dubarekirin. Wiha kêlêka vekirî ne pylorus. Dema ku darvekirin beşek ji çareseriyê nav rûvî biçûk û 12 duodenum derbas dibe.
2. Şaşîyekê bike, lingên divê li ser push û mil-width danîn bêyî. Destê rastê divê horîzontal bi pêş de vekişiyaye bê û çepê xwe netewînin li thumb û index tiliyên bigihin hestîyê ku li aliyê rastê. Making da dixne bedena, divê were dirêjkirin, ji bo jê di organên jorîn, heta ku dibe dîsa. Di vê rewşê de, di bedenê de divê hê jî bimîne. Bi gotineke din, bêyî ku divê bi her tişt li ser, di heman demê de bi tenê li dora pişta. Ev exercise divê bên 4 car tê dubarekirin. Ev hêza avê xwê ya ji bo baş dikişin, bi rêya Rûvî biçûk.
3. Ji bo çareseriya serxweş berdewam bi rêya zik bar, ji bo ku ez exercise "Cobra" ev yek pêwîst e. pêçîyan Big divê li erdê deyne û kulêmekên - bi ser de jî rakir. Di vê rewşê de, ling 30 cm push up. Piştî ku hatin binçavkirin li ser helwesta "Cobra", divê serê wî, torso û milên vegerin, heta ku hûn ji kabika xwe li hember binêrin ne. Kirina vê yekê exercise divê bi tenê bi jorîn, ne ji bedenê me be, dema ku bottom has to sabît be, her wekî paralel ji erdê. Di vê rewşê de, bi tenê li deflection bêt xwarê.

Contraindications ji bo bikaranîna teknîkên

Contraindications a teknîkê de hema hema tu kes nedidîtin. Ev ne tenê ji bo kesên bi brîna zikê derbas dibe. Bi paqijkirina bedenê, bi wergirtina Saltwater qedexe ji nexweşên bi nexweşiyên alîya digestive di dema akût (di nav de zikêşa, emel, colitis akût, appendicitis akût, û hwd.).

Reviews ji gelê

Di rastiyê de, paqijiya bedenê de bi avê xwê? Reviews dibêjin ku ev teknîka Indian bi rastî destûrê dide te ku werin ji ÿgir û nîştoyê cuda ku bi rastiya xwe de li astara colon bihosta xelas.

Piraniya kesên ku bi ji constipation tehl ne û bi rêk û pûçkirina roviyên xwe, bi xeletî bawer dikin ku xwarinên wan di rewşa bêkêmahî ye. Lê belê, pispor dibêjin ku xwarinê jî bixwin kesê rastê di nav rûvî dibe ku zor ji waste û berhevkirina li wir ne tenê ji bo mehan di heman demê de ji bo salên. Hemû ev dikarin ji bo pêşketina ji nexweşî, û her weha weke xirabûna girîng in di mirov de rê.

To, tehamulî vê dewletê ya karûbarên bêmane ye. Ku çawa gelek nexweşên bawer dikin. Performing prosedureke paqijbûna bi avê xwê, gel bi temamî rid of meden dest xistî, di sîstema digestive xwe bistînin.

Di encama vî rengî pêvajoya kirarî nayê dirêj li benda ku ne. Li gorî pisporan, ku çareseriya xwê îro ti bandor li ser planên xwe ji bo roja din. Îcar li ser ku, pêvajoya derve terx te dê bi hêbetî li kar an dibistanê de negire xeman ne. Encamên vê prosedûrê de dê hemû li ber çavên bavêje ne. Lê, divê ev bi xwe di şiklê çerm paqij ji rûyê û beden, herweha hetî eşkere.

Ev jî divê bê diyarkirin, ku di prosedûrê de, di pirsa nikarin ne bandoreke Zêdekirina û firming li ser kezebê ye. Li gel vê, ji bo adetên xwe yên avê xwê bedenê de bi hêsanî û zû kesęn û seqemê de û nexwaşîyên din bi ku bi metabolîzmaya hêrs têkildarkirin.

Pispor dibêjin, ku yek ji encamên herî girîng ên vê tedbîrê kelûpelên bi temamî ji şert û mercên alerjîk e.