Coach bike te: Çi simulator bo weight baştir e

Li kolanan, dîsa, "non-firrok" hewa, lê divê hûn ji bo bikaranîna? Ma ji we nefret bike temaşeger, kenê? Duh, di kolanê de te kûçikê bilind barked, û niha naxwazin ji bo praktîzekirina? Û winda weight di heman demê de pir bidîqet e. Eger tu bi kêmanî yek ji pirsên di bersîv da û got ku di ręje jî, gengaz e ku mirov li ser ku çawa ji bo kirîna aşê ji bo bikaranîna malê bifikirin. Çi simulator bo weight baştir e?

Ji bîr sporê, bikaranîna komên muscle hin. Ew jî divê gav daneyên destar, dema ku bi kêmî 80% ji giranîya de bêedebî heye çûbûn. Û dema ku hûn vê armancên hiskirin ku dixwestin bi bidest nexînin, ne, pêwîst e tu alavên exercise aerobic ji bo kar bedenê. Ev dê tu coach erê. Tevî ku her yek ji wan dibe ku raya mixalif, ji bo ku simulator bo weight çêtir e. Bi giştî 4 cureyên bingehîn heye.

Di serî de, her kes dizane ku aşê. baldarên fitness jiyîn dizanin ku ev simulator rê bidin wê we bişewitîne herî zêde kalorî di kêm amount of time. Bê guman, ne sînorkirinên ji bo bikaranîna wê li wir. Li weight pir bilind çêtir e ku ji bo danîna ne li pace ji bo zêdetir ji 8 kîlomteran her demjimêrekê. Îstîsna - an runner tecrube ku giraniya wê di demeke kurt de bi dest xistin. The track baş e ku perwerdeya pir dijwar dibe - domiya bi destê danîn, lê tu ji bo parastina speed. Slimming bi cara fitness dikarin hewl bidin perwerde kirin. First te do a germ-up bi leza rêve fast, hingê 2 deqeyan hema hema Leza herî, paşê yek minute at herî zêde, herî kêm 3-4 caran dubare vî cycle. perwerdeya Navber dê bihêle ku hûn derbas enerjiyê bêhtir. Calorie counter li ser simulator ê hejmarek e ku kêmtir ji mêjera di rastiyê de ma, ji ber ku laşê di dema perwerdeya interval kar di moda taybet mezaxtina-enerjiya bilind de nîşan bide. Ger tu obezîteyê jî pileya duyem an jî ya bilind, divê hûn ji bo meşa li ser aşê li leza 6-7km serê saetekê ji bo minutes 30-40.

Ya duyemîn jî, li wir e li hînkarên bike. Tevgera ji bo wî bînin bîra rêve skîyan. Ev jî karê bedena te jî dibe ku wek aşê bi bandor ne, di heman demê de ji bo kesên bi kîloyên zêde mezin bêmînak herî. Tu dikarî bi temamî ji gavên eyar bike, lê pace te ji bo xwe ava bike, da hînkarên bike pêwîstî bi zêdetir self-dîsîplîna, divê hûn ji bo baldariya xwe ji bo xebatên xwe. Dema ku kar bi perwerdekarên bike baştir e ku bala xwe li ser kalorî şewitandin, bi destnîşankirin û ji ber dirêjahiya vê workout. Bê guman, kalorî xelet in û biryardar in, lê ev rêje tenê yek ku wê ji karê bipîvin. Ev hînkarên ji bo mala aşê baştir oxilme kirin, ji ber ku ev aliyên kompakt more. Çi ye ku îro bike baştir e? Herî rehet ji bo we. Try ku rabe ser xwe û meşa li ser simulators cuda, di baştirîn dikanên destûr heye - û ew kes e ku ne misaît zêdetir hilbijêre. Bê guman, eger fonên rê, çêtir e ji bo kirîna rasterast ji ser forumê e-di bernameyên simulator. Lewma, ev balkêş be.

Sêyemîn, tu dikarî bike baş exercise kevn buy. Ev baş e, ji ber ku destûrê dide te ku xwendin û watch TV, heta ku tu bikî. Ev Şafîî binavkirî ye. Li gel vê, ew nerm bi rêzgirtina ji movik e. Di nav vê dezavantajê wisa simulator - mezaxtina hêza kêm, da ev e, gelek caran li ser heman hejmara xerckirina enerjiyê li ser bike stationary, hûn dê pêwîstî 1.5 - 2 car dirêjtir bi exercise li aşê. Lê şert û mercên rehet in. Kîjan bike baştir e? Better "bi aqil" bi kapasîteya diguherînin load.

Fourth, tu a rind kêm li malên stepper me buy. Ev simulates Dêlî derenceyan. Ev simulator nikarin ji bo ku tu kar e. Û ji bo kesên ku bi daxwaza bihêz tu dudilî gava pirsî, ka çi ji simulator bo weight çêtir e. Bê guman, stepper! Ew dide load, di hinek modûlên mezintir li aşê. Lê belê, eger hûn pirsgirêkên dil an jî movik çok, stepper - ne option xwe.

Kîjan brand yên herî baş îsbat bike? Yekem, simulators Şirketa Care Fitness. Ev şîrketa bi rexê xwe destkeftiyên derman sporê dînamîk di modelên xwe, ji bo nimûne, kardioprogramma ye li ser bingeha nebza read the afirandin. Li gel vê, ji vê yekê sûd e ku simulators jî ji bo bikarhênerên bi weight pir mezin (up to 150kg) minasib in. Duyemîn, bala xwe bidin li brand Kettler, di serî de, bikaranîna bikes, ew bi hêsanî bi kar tînin: tu kursiyê û hefsar li gor parametreyên xwe bi xwe eyar û setup sîstema bînbar de ye. Ya sêyemîn jî, behsa jî divê brand navdar yên Johnson, ji ber ku ji simulators xwe ya pêşkêşkirina mezintirîn range astên load - up to 20 wasîteyên.

Bęjeyek ji alavên fitness-high quality, divê li gor xwendina nebza hene. Her wiha napejirînin û mezaxtina calorie , li gor giranîya xwe. The best perwerdekar jî, ku bikaribin ji bo hesibandina rêjeya optimum dil ji bo weight in. Çi simulator bo weight baştir e? Yek in ku hûn bi rêkûpêk!