Di rûyê xwe de dilêş bû. Pirsgirêk çareser bikin.

Xeletên ugly li ser rûyê rûyê, wek ku wekî kulên hûrs, reşikên hûrs û şewitandinê, dibe ku mizgîniya herî mezintirîn eşkere bike. Li şûna kêfxweşiyê, xwedê zikê ku ji beriya sibehê ve zûtir bûye, bêhêvî tê, tenê tenê di mirrorê de digerin. Têkoşîna bi kûrahiyê ji hêla rêbazên tûnûr ve dest pê dike, ku tenê rewşê çêbikin. Ji ber vê yekê çawa li ser rûyê xweşikê li ser rûyê veguhestinê vedigire û li ku derê dest pê dike

Di rewşê de em em neheq bibin, lê belê bi awayek herî bi lezgîn re dest pê bikin. Ji bo destpêkê em ê pirsgirêkên ku pirsgirêkên xirab ên neplatî bibînin, wekî şermezar li rûyê xwe bibînin. Çermê me hûrguman e ku dewleta derûnî û fîzîkî ya bedena fîzîkî ye. Infeksiyonê li ser rûyê jî dikarin ji her guhertinên di rewşên demjimêr, guhartinên germ ên nerm,, hewa hewa, nexweşî û nexweşî ya gavê jî jî tê nîşandan. Dibe ku ev encama bikaranîna berdewam a hejmareke mezin a karmetîk bû. Lê sedemên bingehîn pir caran bisekinin û xwarinê çewt. Heke xwarin neheq e, maddeyên zehf di destpêkê de dest pê dikeve û ji nav xwînê ve tête avêtin, xwînê, zerf û şewitandinê ava dikin.

Çawa rakêşî jê re û dest pê dike ku ji bo çermê xwe bala xwe bisekine? Ew eşkere dibe ku destpêka vekişînê divê bi guhertina xwarinê re bibin. Ji bo paqijkirina paqijan, di sibehê de li ser stomachê birçîbûnê ya avê ve vexwarin, hûn dikarin piçûk hûr bibin. Wê li kasa kurtê piştî saetek mîkroflora vexşînê vedike. Ew ne pêşniyar kirin ku hilberên ku li alkolê bikar bînin bikar bînin. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku bi rengek zehmetî bi taybetî û rênêrîna xweşikî re, hewce ye ku nexweşî ji bo şuştinê bikar bînin, lê hilberên piçûk bikar bînin. Ji bo ku diçin ser çermê parastina korikê de xwe ji bo desthilatdariya herî kêmî anî bikişînin. Ev ê alîkarî li sûdê li ser rûyê xwe bike.

Çiqas ruhê jêbirin? Wateyên ku çêkirina vê pirsgirêkê de dijîn çêbibin dê dê herb, germ û kîmam hene. Li ser herbs, hûn dikarin şûşên steam bikin, bi tevahî tevlihevkirina rûyê rûyê xwe bidin. Bişkojk hopsê xweşik e. Wê enamelwarek bigirin, yek û du çermên hopê di nav xwe de bixin, avê avê avê bikin û rûyê xwe bidin hevalên xweş bikin. Ji jor, biqewime ku bi bi tewra mezin re vekin, da ku pêkan tenê li rûyê xwe. Ji bo sê kêlê hişk zûtir dimîne. Pêlê oilyê dikare duçeyan de ji bo hevalên xweşik dikirin. Bikaranîna kulikê bikar bînin. Piştî pêvajoya vê pêvajoyê wê bandorê wê bandorek herî bandor e. Bi tevlihevkirina rûyê şikilê ji parsleyê bi temamî veguhastina veqetîne. Ev yek ji hêla çerm, paqijkirin, bêdengî û veguhestina dilsoz e. Bi rûyê xwe li ser rûyê xweşikên parsleyê parsiyonê derxistin û bîst û sih deqîqe berde. Piştî pêvajoya vê pêvajoyê ev e ku ne şuştin. Çalakiyek dijwarî ya herî baş eşkere ye ku ji kûçikên hêvî çêkir. Bi gelemperî ji bo şermezarkirina maskê ji celebên celeb bikar bînin, lê herî baş dibe ku reş reş kirin. Bi avê paqij paqij bikin û bi rûyê pênc çend deqîqên bi rû ve bidin. Avê bi germê germ bikin. Dermanek kemal bikin.

Çiqas şermezar li ser rûyê xwe ve, em ji berê ve hat dîtin, û hinek nuqteyên li ser "çi bikin ku tevlîhevkirina pêşîlêgirtinê." Biceribînin ku di dema rojê de bêtir tiştek ku hûn li ser xwe veşartin ji rûyê xirabê xirab bike. Ku hûn li malê ne kêmtir çêbikin. Hemû kemam, kelan û tonikên pêdivî ye ku bandorek antîflîmer û antibacterial be. Heke hûn şevê şevê, hûn pêşî bikin û bi napkin re zêde bikin. Pir caran pirtirên nivînên guherînê. Pizîşkên piçûk yên biçûk û wan bi pêviya xwe nekin. Vîtamîn bistînin, fêç bixwin û her gav heya ku her gengaz e. Ji vexwarinên xurt vexwarin, dûmana cixarê, kafir û çaya reş. Ew çêtir e ku ew bi wan reş, tenê bi xwezayî, û çayê kesk veguherînin.