Ês hot di dema adeta xwe çi ne

Adeta xwe jî bi wê yekê ku karê hêkdankan li jinan hêdî hêdî decelerated bilêv. Nîşanên ku bi vê rewşa pir ne xwes e. Yek li sê jinên piştî adeta xwe bi ya dîyardeya wê bibizdin e, û, wek qaîde, pir dikşînin.

Îcar, çi şaş e? Çawa ku wan derman bikî?

Ku bi navê "pêtê, hot" - taybetiyê sereke ya herî girîng bê. Ku dewleta rind taybet e ku bi tiştekî ne dikarin tevlihev bibin. Di piranîya rewşan de, ew di nav çend salan beriya menopause dest; Lê belê, hin jin hene ku ji bo demeke dirêj bikişîne heye. pêtê, Hot li menopause bi destê xwêdan profuse, û sorbûn ji nişka ve ji rûyê û décolleté bilêv. A jin wek 'hot diçe "stuffy, zehmet nefes dibe. Ev ji bo li ser çend deqeyan berdewam dike. Çerm sor rû ji ber ku damarên xwînê Dilate; bi piranî vê dewletê bi sensations tirsê xurt ligel min, hest Kahîn. Piştî ku hilketin û direve derve, diricifî, dibe dest pê dike.

Gellek caran pêtê, hot heye?
Ev ji aliyê çiqas bi zehmet hemû menopause pêk tê destnîşankirin. Eger jin jiyan pêtê, hot û deh di nava rojê de, ev tê hesibandin nerm. Heta bîst û per day - a dewletê yên zextê nerm. Di çarçoveya dozê de, ger çiqas xwe zêdeyî bîstan per day, doktor di dema menopause terxankirî û wek giran. Bi piranî, pêtê, hot di dema adeta xwe bi rêk û pêk di demekê de hinek li serê sibehê - ji şeş ji heft - û di êvarê de, li ser heft ji bo deh saetan. Li gel vê, firehiya xwe heye ku gelek faktoran, wek endîşê, buhran, guhertina avhewayê ve diguhere, stress giran, nexweşiyên extragenital related. Li gel vê, divê ew bên bibîranîn ku rûyê xwe dibe ku ji ber ne tenê temenê postmenopauzualnym û operasyonên a jinekolojiyê (wek oophorectomy dualî).

ês Hot di dema menopause: çawa ji bo ku ew ji bo wan hêsantir e?

Ji bo mijûlbûna bi vê rewşa, ku diviya berî her tiştî, di hewaya erênî giştî ye. Ev zelal e ku di vê demê de, her tişt kêm biçûkkirî û hêrs dibû, di heman demê de hewl bidin ku bêdeng bin. Li ser bifikire û însiyatîfa ji temenê xwe bi xwe: rêdan ji bo te zarokên adult, a karîyera serkeftî di peyvên din jî, hûn bizanin. Di hewldana şanaziyê ji bo miqatê xwe be yên din (wek mînak, ponyanchitsya bi nevîyên) xwe di derbarê xwe de ji bîr nekin: bixwin xwarinên favorite, di tiştê ku tu kêfê (dergistî), ku derfetê ji stresê digre.

Li gel vê, ês hot di dema menopause û firehiya xwe bi giranî girêdayî parêz e. Hewl bide ku bixwe wekî ku gelek fêkî nû û sebze û gengaz - ew dihewîne phytoestrogens xwezayî. Zanyarên rêze xebatên ku ava kirine ku zebze û pêtê, hot hevqasî nerm an dûr in pêk hatine. Bi vî awayî hewl bo kêm kirina berxwarina goşt. Hewl bidin ku dev ji çaya xurt û qehwe - caffeine dikare Terora qewîmîna. An alternatîf baş ji bo van vexwarinên şertû - çaya kesk, ev jê re jahr û bi temamî di germahiyê de. Ma ne dûr bi spicy, rûn, qelandî lidarxistin, li derve hiştina ji diet ji giyayên exotic.

doktorê te, te bi vîtamîn aloz baş hilbijêre. Jî, ji te re pêwîst exercise fîzîkî ji bīr ne. Wek gelek caran wekî mumkun be ku li derve, di heman demê de serdana beach û sauna baştir qebûl e.

Ji ber vê hemû. Em hêvî dikin ku tu bersiveke bi tevahî li ser pirsa çi ye rabû kiriye pêtê, hot li jinan.