Kereyê Peanut - tamxweş û saxlem

Peanuts - ev e ku gûzên ne, wek ku gelek kes bawer dikin, a bean wek nîsk an fasulye hene. Ev hatiye dirêj avakirin zanyar ji kereyê peanut û peanut piştxurtkirin. Peanuts, wekî ku tê gotin, wek yek ji diyeta xwarina bingehîn, wek mezaxtina wê rîska nexweşiyên ji wê sîstema dil kêm dike.

Ev dibe ji ber ku di fisteqê heye naveroka bilind ya antîoksîdan, û ew jî ji bo ku bedena mirovan de ji bo şer radîkalên azad esas e.

Wekî ku tê zanîn, li fisteqê no kolesterolê, û di heman demê de jî ev beşekê mezin ji tundî cuda (E û B) û mîneralên û li ser adanî ev e. Polik inferior an fasûlî ne.

A, xebateke girîng protein e, ku niha li fistikên (25%), dihêle ku ew ji bo bibe alternatîfek ji bo sêlên goşt di xwarina zebze.

Herî zêde sûd ji peanut û xwarin ji mirov dikare di doza dest bi kar ew bi tenê nû, rancid ne. Ji bîr nekin ku , malik roasted teqez winda hinek vîtamînan de ku ew dihewîne.

bikaranîna berfireh yên çandina fistikên found in ku senayiya zad, bi taybetî li ser kereyê peanut ye. Wek hûn jî dizanin, piraniya zeviya yên çandina fistikên li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê bi dipeyivî di hilberîna petrolê. Werin em li ser pirsa ka ji bo ku rûnê nivîşk peanut li malê bersîva. Ev petrolê temam ji bo çêkirina sandwiches û tijîkirina e.

kereyê peanut Homemade

Amade 250 gran peanut xav, du kevçîyên xwarinê yên kevçî rûnê gula, yek þekirê, yek nîvê a xwê Teaspoon.

Niha, ji bo ku amade kereyê peanut de, xurde de, malik li pan pijandin, heta ku ew xuya deqên tarî. Nîşe petrolê de dema ew e, pêwîst zêde ne. Tenê pan incandescent û guz.

fisteqê Clean diqeşêre, hingê wê li hev bipêçî di blender û zêde ji sebzeyan mazot, şekir û xwê. Beat hemû malzemeyên heta girseyî homojen.

Now a şirînî tamxweş, ev e ku, nîvişk bingehê peanut bikin. Vê berhemê tênê zarokên biperizin * wî.

How to amade peanut kereyê-paste?

Take kîloyek cake peanut, nîv kevçîyekî xwarinê yên kereyê peanut, yek nîvê a kevçîyekî xwarinê ji hingiv û hinek xwê deryayê.

Ji bo amadekirina fisteqê baked, derêxin, hûr û bila ew hişk ji bo nêzîkî saetekê. tendûrê Firinê (180 dereceyan). Stir di tank de fistikên hişk bi yek kevçiyekî ji xwê deryayê û odeya xwarinê bi du kevçîyekî xwarinê ji rûnê gula. Pişta xwe li ser erdê wê bîre sheet in yek layer. Bake ji bo nîv saetê, bila cool.

Niha fistikên a blender cih û yek deqeyekê li ser hêza navîn de kitêbeke. Stir di slurry bi kevçiyekî ji keriyên mezin di dawiyê de bi girseyî giştî tevlihev. çend caran dubare, heta ku paste girseyî dûz e. Hingê hingiv, rûn û xwê lê zêde bike. Scroll hê jî çil û pênc seconds ya maksîmûm kapasîteya. DERÊ paste, nîvişk peanut ji bo jar dry.

Pirbûna petrol û xwê girêdayî tama xwe. paste çelqok dikarin bi awayên cuda be. Heke em zêdetir petrolê zêde bike, ew dê li dora xwe kremî û ji bo amadekirina "kêlendî" part paste peanut ji bo lê zêde bike ji bo ku dawiya peremolki.

Bi tevî, ku li peanut pir bikêrhatî ye, û ew dikare gefa li ber bedena mirovan bikişînin. Ev e jî pir mumkun be, a reaksiyona alerjiya giran ji bo cureyên ku hin ji protein dihewîne di fisteqê. Ev dîhar dibe ku wekî qaîde, di form of edema devkî, xurîn, di heman demê de dikarin bibin encamên cidî more - urticaria an jî bîrov.

Even, eger yekî ji fisteqê re alerjî e, dîetîst pêşniyar ji bo bikaranîna wê di nermbûna. Din jî encamên cidî dibe ku bikaranîna piste, hat ku kardike profîlek ne çewtiyan.