Massage stûyê

nexweşî pir normal yên wek osteochondrosis qirka. Ji bilî wê, nexweş bi xwe dibe ku ne ji jana xwe dizanin. Şivantiya ji bo ku ji gelê osteochondrosis ku serê gelek caran û dirêj in û bixine an statîk e bikişîne. Piştî çend rojan, gera xwînê li lêdaneke bi qirka ye xiraptir, e guhertina ji hunandina bone vertebral, di encamê de bi demarên birîndar, damarên, û masûlkeyên derdora vezelîne hene. An osteochondrosis em dikarin behsa derbarê eger bû reqbûna, serêşî û bi stûyê êş, gêjbûn, desibela hene. Bi piranî geştirîn nîşaneyên di sibê (piştî helwesta alikî, ji ber ku laşê di şevê de) û di êvarê. Eger we îhrac in ku bi navê herêma stûyê, serêşî û êşa di stû, divê tedbîrên ji bo rê li ber pêşketina osteoarthritis, ya sereke yên ku mesajeke bi stûyê e lidarxistin.

Hûn dikarin ji pisporên ku mesajeke profesyonel têkiliyê, û tu dikarî hîn bibin ku ew bi xwe.

Kesayetiya stûyê bi osteochondrosis

Massage ji bo stûyê ji bo ku ji surface bi şûn ve dest pê bike. Divê tu bi derbeya Slack, dest pê bike. Vejandina tevgerên divê her du destên, ji aliyekî divê li tenga de xwar kir û piştgiriya duyemîn.

1. bi dilxwazî

Bi dilxwazî bi aliyekî lidarxistin, û ya duyem jî, wek ku hatiye gotin, divê yekemîn alîkar. Kurda, li xurmeyan, ji destê xwe de ji milên û hetan top down make dilxwazî çapemeniyê de, dest mafê ji hair growth de û ji bo aliyan milên.

2. Push-

Ditepisînin li ser xetên eynî wek ku bi dilxwazî çêkirin. Edge ji destê wî de, hinekî rijd, swipe ji mezinbûna porê to movik mil.

3. diçinîn.

Diçinîn, pêwîst ji bo ku ez bi tiliyên xwe, bi herdu destên. Rub stûyê divê ji xeta occiput ji yek guhê xwe bi yê din jî be, di motion difirotin. Hands, divê li hember hev û din derhêneriya. Hingê destar ji bo ku ez li ser movika ji hairline down ber bi paş. Tu dikarî di motion bezandin û bar, û dikarin bê kirin tevgerên bi alîstina kêşayî gava destar.

4. sirt

Sirt ji bo pêkanîna tweaks pêwîst e. Ev ji nişka ve ji cushions milê hemû tiliyên û pêk ne tingling bihêz pêwîst e. Sirt çi li aliyê pêşberî ji aliyekî, ku ye, li milê rastê meîşet aliyê çepê û, berevajî, çep - rastê.

5. bi dilxwazî

Kesayetiya stûyê bi herdu destên stroking qediya. Divê ji herêmê occipital dest, barkirin, ji makîneya. Bi dilxwazî pêwîst ji bo ku ez di heman demê de bi herdu destên xwe.

ber Massage ji stûyê

Stûyê massage ber kêrhatî ne tenê li osteochondrosis, wekî ku bi bandora estetîk, li hemberî û ji bo pêşîlêgirtina chin duyemîn têkarî bide.

Di vê beşê de ji tevgera divê naziktir be. Misdanê ji stûyê bi destê xwe li ser chin û hestîyê. Ev ji bo kesayetiya rahên û damara ne mimkun e.

1. bi dilxwazî dest ji çeneya jêrîn ber bi singê bikin. Çerm di bin çekan divê bar ne.

2. grindings bi derve di motion bezandin û çend tiliyên hatiye lidarxistin. Rub masûlkeyên ji lobe guhê xwe avêt stûyê ber bi singê. Diçinîn, bi tenê li herêmên lateral! Eniya livika troîdê de ye - ev e, pêwîst ji bo kesayetiya ne.

3. sirt de jî, divê bi tenê herêmên lateral ji guhê xwe bi clavicle. Tu ji bo zirara serê xwe de ji aliyê pêşberî ji aliyê masajê.

4. Biran li ber herêma finish stûyê divê derbeya ronahî bi herdu destên alternately be.

massage stûyê - a pêşîlêgirtina tool mezin yên nexweşî disc degenerative, û carna jî, ew heta dikarin alîkarî bi qasekî nexweşî di qonaxa yekê de. Parêzeran self-massage divê bêne sibeh û êvara da, herweha eger bû, hesta dilhebîn an serêşanê li herêmê qirka hene.