Olga Slutsker - jiyana bê zarok, an jî karîyera serkeftî Dema ku tu şahî

karsazeke jin bi kulmeke hesin, a athlete berê, coach, Serokê serokê komeleya sporê - Ev jin sembola a karîyera serkeftî ye. Lê belê, di hevpeyvîna xwe ya bi Olga Slutsker ew bi rastî diyar kir ku armanca sereke ya jin - ku em hilgirin û bilind zarokan, û karîyera bi tenê divê di rêza duyem de bin. Creation of a nifşên nû, û bi kar û ragihandinê bi civakê de - ku armanca jinan.

pola Olga

Ev xuya dike jin negor. çavên xwe, hejmar, bi awayekî yên ragihandinê, şêlên - hemûyan gotin ku kesayetîya Olga li male zêdetir jin. First Club Fitness, ya ku xanima Olga Sloutsker bû - saziya Moskowê Zhitnyaya li kolanan. Bo 20 salan ji ber ku bingeha wê. heyranîya zaroktiya xwe bi rêve hatiye ku vegerin nav a business serkeftî, ku bi kêfxweşî rêkkeftinên.

Better - dijmin ên baş?

"Hewl bidin, divê baştir, lê îdeal e ne. Di nav xirecir û bi rêkûpêk de te bi fahîşeyan re hêz û enerjî, û ahengek di nav xwe we winda bike. " Says Olga Sloutsker ser xwe, li ser karê wî, li ser destkeftiyên xwe. Ew û durist û parve sirên xwe bi xwe bi fans û rojnamevanan nas. Better - dijmin ên baş - wisa dibêje Olga, û wek fan ji bo tepisandina ji bedenê (wê pîşeyê hatiye Ayurveda), ew bawer dike ku bi nefsbiçûkî damezrandina ti ol û dîn e. Li Ercîşê part - ji bo parastina encamên bi dest û bi destên xwe ne. Get tiştekî tê xwestin, Vê bigre!

jiyanê, wê

Olga heye sê keçên û yek kurê, di heman demê de dikarin ji we bawer, digerî li hejmara chiseled xwe? Olga Sloutsker wekî din, dizane ku çawa ji bo parastina vê superformu bi xwarin û durist û sîstema perwerdeya. Ew dizane ku, li hinek rê pêlavan bê sol - tevî wê yekê jî ku ev kes ber bi jîyana bijûn, û gelek sipas ji bo wê shape mereqkirin, Olga xwe qet 100% belav ne bidest xistine, rêber bi xwe rabe. Dibe ku ji bo jiyana xwe sucdar, ew amade ne ji bo vê ne. Ew dizane ku, ne ku yek ji kesên pir li dar, da ku ew jî divê, ku pêngava, kick, jinekę, wekî piraniya merivên ...

perwerdeya

Wek ku bi trênan Olga Sloutsker, biography e ku ewqas dewlemend ku em şaş in, gava dem têra wê ji xew? perwerdeya zêdekirina Olga bi navê afirandina bedena, û ruhê nû bi ser asta pîşeyî li. Şeş caran di hefteyê de, wê li ser ji bo nîv saetê ji Cardio û nîv li ser hêz an perwerdeya karîger bûn. Ev sistêma "kujer" ku xwe wekî sporvan, nas dike, ew e, ne hêsan e, lê ji tevna guhertin û kompozîsyona bedena Olga Sloutsker. Ew hindik testa adipose, lê gelek ji masûlkan. Ev ji aliyê bi tenê perwerde, di heman demê de jî bi sîstema hêza taybet û asîmlasyonê.

Olga dibêje, e ku test taybet ji bo pîvandinê yên metabolîzma hene. Ew bi awayekî zelal nîşan dide çawa ku bedena e li yên mayî jî, çi load ew pêwîst bişewitîne herî zêde kalorî. "Bi zêdebûna girseyî masûlkan û zêde giranîya xwe," - dibêje Olga Sloutsker. - "Dirêjbûn, giranî û Parametreyên din jî ji bedena xwe divê hûn ne xem e, ji perwerdekarên dê hemû dibêjim û şîrove çi baş ji bo we ye. Li dora divê nêzîkatiya sîstematîk be. " Lê belê, li Parametreyên (height û weight) star di hevpeyvînekê de eşkere ne kirin.

xwarin

Walking tenişta rê de bijîn, ji bedena wî, Olga Sloutsker Cardio berî xwarinê asîdên amînoyî û vîtamînan de. Ew bawer dike ku ew Dihele qelew, masûlkeyên xwe weight winda ne. Piştî Cardio Olga dîsa asîdên amînoyî digire, û paşê bixwe oatmeal taştê, spîyan de hêk, penêr xanîkên kêm-fat. Û ew ji bo xwarinê berê demsalî pêwîst e. About di 13:00, ew dîsa perwerde, ku nîv seetê dirêj dike. Ev load hêza (h) û Cardio. Piştî ku Olga xwe tîne asîdên amînoyî û dihejîne, protein, li ser avê. Ew jî pêşniyar dike ku L-carnitine. li petrolê coconut bi birincê, ku çaya kesk û singê mirîşkan - Piştî nîv saetê wê firavînê bû. Heft rojan de ew dixwe singê, heft rojan - masî. Ya herî sereke - proteînê di forma safî. Pergaleke bi vê rengî hatiye ji bo xwe Olga Sloutsker pêşxistin. Wêneyên di vê materyalê de nîşan bide results: Woman dinêre rûyê rind tenik lê bezgîn ne. Çawa dibe ku ew bimîne? Ew, bê guman, ne robot, û carinan jî bişkînin qaîdeyên, dem û rê ji xwe re demê jam kêm. Ev e, da ku di bedenê nade berhevkirina geheştin bi lezgînî çi nedobiraet ne. Sweet hê jî divê di bedenê de, bi taybetî jin.

Fitness - yek ji van awayan bibe çêtir, tekûztir

"Gelê Russian de pir zîrek in. Ev dê baş ji bo guhertina dersên perwerdeya fîzîkî li Rûsyayê, cewher û strûktûra, ji bo mamosteyên ewreng no drop ku di deryayê de bû, û ew ê di hejmara serial hatiye amadekirin. " Loma dibêje Olga Sloutsker jiyana şexsî hatiye ku pêşxistin ne yet dîtin. Ev yek ji bo baş bê dayîn.

Olga wek serokê Federasyona jîmnastîkê fitness Rûsya ji niha ve bi cih bernameya perwerdeya ji çend sed mamoste, û e çavkaniyeke ji bo zêdekirina hejmara wan heye. Û ew ên cîhêreng ên daran fitness bi arzanî û bilind-end bo wan ewle û fun bû xeyalên. Ev vedike kompleksa sporê li Monaco, û cara yekem club Ewropayê, ku ava li "Russian Fitness Group" (RFG) Olga Sloutsker e. Ev gotin ku endametîya xwe dê li dora 3000 Euro sala mesrefa. cheap ne, di heman demê de klûba divê fînanse be, ev ê bibe "li ser asta" pêdiviyên ewlekariyê zêde bû. Li gor Sloutsker, klûba, razemeniyê hatiye a Russian, ku li Monaco. Ev a veberhênanê jî pir baş e, ji ber ku ew ji bo tenduristiyê tê.

zarok

"Sedsala Divorce" Senator Vladimir Slutsker derve di sala 2009 de şikand. Ex-mêrê kir Olga ne rê ji bo benda ji xaniyên wan, tevî ku berê (jina biryar da ku cuda cuda li 2008) soz a jinberdanê aştiyane. Li gor Olga, mêrê wê du zarokên xwe de veşart û doz dozek li ser ku çawa bi wî re bijîn. "Kar ku tev li bûyerên zarok û hûn bistînin ne," - got Vladimir brokratîk Olga. Û di sala 2010 de, di biharê de, di Presnensky Dadgeha Moskowê biryar da ku kurê xwe û keça xwe bi bavê xwe re bimînin. bû, gelek delîl hene - û ji ber ku Olga li ser mêrê xwe yê rastê di odeya rûniştinê ji mala luks bi neheqî kirin, û li ser wê yekê ku qasekî bi motherhood ne. hemû cebilxaneya xwe ya "çekên giran" di formê de ji hêzên xwezayê cuda li dijî Olga serî bû. Bavê ku zarok ji bo Îsraîl girt. Wan hê jî bi wî re ne, wî rê neda, ji wan re ji bo dîtina diya wî, Olga û her kes hewl dide ku wan vegerîne û li bendê ye, ku ew bawer dike ku ew bi bîr û wê hez ...

Ew gelek ji dewlemendiya doz ji xwe ex-mêrê, di heman demê de zarok ne dikarî bi yet. Di mala kêfa wê li Barvikha de radiweste, peykerê mezin ên Keith Haring "Dê û Zarok". Ev neynika xeta bingehîn yên jiyana xwe, ku di bingeh de îcraya ser wê yekê ku ew - dayikê ku zarokên xwe ji dest da. Lê Olga ev biryar ji bo xwe: "Dijminatî - lengerê. Ew daket erdê ye, û ez dixwazim ku bifire! "A quote rastîn e ku. Xwezî bi wan ên ku bi comerdî in û kîna bêcerkiribû, ne, ne, da ku bavê zarokên xwe, ku wan ji wê hilbijartin, wê wî jî bihûrt. Û bawer Olga Sloutsker: jiyanê taybet pêwîst e eyar bike, ji ber ku di her aheng û hevsengiyê heye, û eger îro xerab e, îdî bi sond! Sibe her tiştî wê xweş be! Di mala mezin xwe bi hemû dilpakiyê pêxistin, di heman demê de ku, li gor Olga, ew diêşîne çavên. Ew wî nagire, pêlîstokên hêstiran de. ji zarokên - Ev yek ji mezintirîn û nice tevlîhev e. Lê hêviya ku rojekê li wir wê bibe balgi avêtina û saz Bedlam, qet dilê diya xwe bihêle.