Zêdekirina asta testosterone hêsan e!

Her girl xeyalên li ser hin ku hevalê xwe herî xurt de, herî xweş, herî wêrek, balkêş, bedeneke bedew, û, bê guman, û Sarayê jî pir xweş bû. Çend kes dizanin ku hemû van taybetiyên girêdayî bi amadebûna bedena mêr, xebateke têr in testosterone hormona, û eger ew wenda ye, wê demê li gor "guy perfect" standardên dikarin bên jibîrkirin. Lê ti rewşên bêderman hene, û ji bo zêdekirina asta testosterone di bedena mirov bi tênê. Ji min bawer bike, bi kirina pêşnîyarên sade, mirovên ciwan xwe zû bikoşe xuya mirovê ji dest da.

Loma, çawa ji bo zêdekirina hilberînê yên testosterone di bedenê de mêr e? Ev girîng e, ji bo bi bîr akronîm ji çar tîpên - NPTS. me zêdetir li ser her yek ji van nameyan çi bêje.

H - mood. Braûzerê de, dewlet, psîkolojîk ji bandora pir xurt li ser pêşketina hormona sex male. Ji bo hilberîna asta testosterone mezintir bû, pêwist e ji bo parastin a mood baş, û ev divê bala hem mirov bi xwe û kesên ku li hawirdora wî re be. Ev ji bo ku hewaya xweş herî erênî û pêwîst e. Bi bîr bîne ji bo bilindkirina asta yên testosterone, divê tu gelek caran bibişire.

P - desthilatê. yekem, ji bo vejandina hilberîna hormona sex mêr bi bikaranîna mezaxtina ji findiqa, behrî, kerfes, heywanan û protein nebatî, û ya duda - kêmkirina kîloyan de bêedebî, ji ber ku prosesên di hilberana ji testosterone derîyan leza: Rêxistina xwarin û divê du armancên pey . The diet aşitixwaz û pêwîst e ji bo hilbijêre a dîetîstan ku dê alîkariya ji bo ku bi vî rengî hêza aloz by ku bedena wê enerjiyê têra xwe bistînin, lê di eynî demê de, wê bê şewitandin, hucreyên qelew.

T - perwerdeya. e, tiştekî ku alîkariya wê zêdekirina asta testosterone wek exercise baş hene. Ev alîkarî ji bo bilezkirina prosesên di hilberana hormona e ne tenê bi temamî ji fîzyolojîk (di pankreasê de exercise bikeve cûreyeke "team" ji bo kolesterolê pêvajoyeke bi tenê ji bo testosterone, da ku wê bi girseyî muscle zêde), di heman demê de jî wek bihêztir psîkolojîk baş re xizmetê dike - piştî exercise a êşa masûlkan, nice careke din qayil athlete ku ew - zilamekî.

S - sex. Hûn dixwazin ji bo zêdekirina asta testosterone de - bide bedenê de ji bo vê yekê fêm ev testosterone lazim e! kiryarên sex Regular wê cûreyeke refleksa, û mejî form, li benda a "plan" copulation, dê xwêyê ji hilberîna hormona emir, ji bo ne mîqdara pêwîst yên heta X. saet di Û hê jî - heta eger ew nayê sex hez nakin, lê di tu rewşê de, divê li ser vê yekê Jêhat Gotûbêja ne, qet nebe, heta ku dem wek asta testosterone li male e têra xwe bilind ne. Esasgirtina ku ew razî bû, misoger ji bo lê zêde bike ji bo van çend yekîneyên nîşana testosterone.

Di vê gotarê tenê pêşniyarên giştî herî derbarê rastî çawa ji bo zêdekirina testosterone di bedenê de. Em bi zanebûn ew derzî testosterone wekî rê pir bi rîsk r'astkirinê ji background hormonî behsa ne. Em bi erkê xwe dibînin ji bo balê bikişînin ser wê yekê ku ji ber biryara bo diyarkirina astên testosterone di bedenê de, divê bi tenê li ser bingeha encamên testên têkildar girtin. Li gel vê, li ber dest gavên çalak bo bilindkirina asta hormona cinsî tund tê pêşniyarkirin ji bo doxtor. Bînin bîra xwe ku li overabundance ji testosterone, pir bi xeter e, ji ber nebûna it - fraught bi hypersecretion ji pêş penceşêrê ji gunik û prostat, herwiha nexweşiyên derûnî ye.