Aleksey Makarov ji dest da? Pêşnîyarên navdar

Alexey Makarov - Lîstikvanê zanîn şanoyê Russian û sînemayê. Di nava hevalên di firoşgehê de ew her tim hejmara heybet rawesta. Ev nayê dîtinê yên aktorê talan ne. Demên dawî de, lê belê, ew gelek hatiye guhertin. Di medyayê de hat ragihandin ku aktorê Aleksey Makarov ji dest da. About çawa Wî ev yek kir, ku ew dê di vî babetî dxwazîn nîqaşkirin.

sedemên guman

Di sala 2013 de, di meha îlonê de, lîstikvanê li bûyereke bi minasebeta salvegera fona sedeqe "The Artist" re xuya bû. Ew zendegirtî kesî pêşkêşî view slim û fit xwe. Gelek bala xwe li ser pirsa çima Alexey Makarov ji dest da ne. versîyonên cuda hatine destpêkirin. Hinek difikirîn ku aktorê bi nexweşiyeke giran de girtin, yên din jî îdîa kir ku ew ji bo rola xwe ya nû amade dike, û hin guman kir ku ji ber Alex gûhên di depresyoneke kûr ji dêşiyam bi Mariey Mironovoy. Lê belê, ev hemû hîpotezên dûr bûn.

Perinçek ku rastî

Ev derkeve holê ku aktorê Aleksey Makarov ji dest da, ji ber ku êdî ne hêsan saz neynika xwe bi xwe di neynikê de. Rastî ev e ku di sala 2012, ku lîstikvan derfeta ku star di fîlma "The Three Musketeers", ku ew temsîl li ser-screen image ji Porthos hebû. Ji bo ku rola Makarov hebû digihîjin heta 100 kîlo. Piştî fîlma ku lîstikvan nikarin danîn ser tiştên we yên favorî bû. Ku ji wî bawer ne wezîfeya xwe bi cidî li rûyê xwe.

Astengên li diet

Alexey Makarov hê bêtir ji wî ye, lewma ji dest da. Di nava şeş mehan de, ew li ser 23 kîlo berdaye. Çawa ew bi rê kir ji bo bidestxistina encamên balkêş e? Aktor, dibêje ku ew bi tu diet taybetî rapêçandî ne. Lê belê, ne bê Ezmûna li ser diet. Ji bo dest bi Alex girîng, çendeya standina xwê kêmkirin. Li gel, ku ji pêşeka rojane yên xwarinên şêrîn û betanê hiştin, ez xwarinê xwarinên di miqilkê de û alkolê vexwe. Ji ber ku hêza uncommon daxwaza Makarov bi rê bo gihiştina bi vê armanca.

çalakiyên fizîkî

Lê belê, ne tenê sînordarî xwarin lîstikvanê ku bibin slim û fit kir. Alexey Makarov weight bi riya çalakiyên fizîkî bi rêkûpêk ji dest da. Ew dizane ku, bi tiralîyê nehişt ku wî bo salona sporê herin, da ku ew kirrîne a aşê. Hingê simulator tim lîstikvan li milê wî bû. Alex li ser riya rojê de kar dikir, bi bez bi deh an diwanzdeh kîlometre. Ev workouts nêzîkî saetekê berdewam bike û bide ku encama baş. Aktor berdewam kar li ser simulator bo parastina shape û niha.

pêşnîyarên aktorê

Ji bo kesên din bi kar tecrubeya xwe ya şexsî, Alexey Makarov dide hin tips.

1. Ew îdîa dike ku kesê slimming diet bi tenê dikarî wê ji berhemên kêrhatî pêk tên. Tu dikarî xwe tu favors destûrê ne. Di din bo gihiştina bi vê armanca xebata wê ne.
2. Alexey Makarov şîret dest bi perwerdeya li ser aşê bi dûr pîvan, li speed puan e. Ew dibêje, ku ev e ku ne pêwîst to wear bi xwe dînin cidî di qonaxa destpêkê de. Ew jî divê hêdî hêdî were zêde kirin, dê ji rêve ji bo bazdana, û paşê jî - li ser bi lez.
3. Kar li ser xuyabûna xwe, hûn divê bi rêzdarî li eynikê binêrin. Aktor dibêje, ku di demeke ku encamên yekê ne, wê dixwazin ji bo rawestandina. A tiştan kesayetiyên xwe bi xwe, sergirtî li denim bo du an sê sizes jî biçûk, bi mîsogerî kesek di hewlekê de ji bo parastina jîyana bijûn xurt.

Îcar hûn dizanin çima tenik Alexey Makarov. Wek ku hûn dibînin, ew has no razên taybet. Aktor tenê xwe ji bo xwarinê bi sînor û dest bi lêdanê kir sporê. Ev rêbaza pir diets fangled û prosedurên biha estetîk, bi bandor e. Ev destûrê dide te ku ne bi tenê dikarî bikirin xuya smart, di heman demê de jî xilas encama ji gelek salan ve. Hêviya me ew e, sipas ji bo dîtinê baş Alexey Makarov get gelek ya rolên balkêş.