Armwrestling teknîka Proper. Secrets Armwrestling: tevgerên makîne, girtina, helwesta

Correct Armwrestling teknîkê de ne wê tenê tu mirovekî serketî rast di vê sporê bikin, di heman demê de jî ji bo Dîwanê up çekên xwe. saxlem disekinin, her tim baş ji bo bedena xwe, hema hema ti exercise, ferz nîne, li ser çi masûlkeyên ew hedef tenê alîkariya xurtkirina sîstema parastinê û baştir dîtinê. Bê guman, heke hûn her tiştî rastê.

Probably her boy xewnên a zarok xwedî heman destên xurt, wek bodybuilders. Û ji bo bicihanîna vê xewnê de di jiyanê de ew e ku alîkarîya wrestling arm.

ji vêgavê

Ev demeke dirêj a têkoşîna li ser destên xwe de yek ji rêbazên herî populer ji bo çareserîya nakokîyan û hêzên pîvandinê wekî nenas hate dîtin. Jixwe piştî ku ev sport cuda bû. Tevî ku hin statîk û unaesthetic di vê têkoşînê de, di rastiyê de, yek ji sporên herî populer (jin û mêrên) an wrestling milê e. Appliances, diguherîne û razên li vir, weke ku di ti sport din pir girîng in. Heta ji ber hinek teknîkên psîkolojîk dikare di saheya bişkînin û bi xwe baweriyê bidin.

Di her sport (û wrestling milê e tu îstîsna) pêwîst e bi kalîte û pir bilind û perwerdeyê. Gelek caran kesên rêya karîyera xwe dirêj li ber performansa amateur yekem rawestandin, weke qonaxa perwerdehiyê de jî birîndar bûn. Ma li ser self-şîreta xwe bispêrin ne û hewl didin ku xwe amade bikin. The baş dê bibe record di beşa taybet.

Bê guman, destpêkê bi wê rûne, di cih de "li ser sifrê" ji ber ku Armwrestling teknîkê bi gehîne ne tenê şer, di heman demê de jî set hemû temrîn: ava girseyî masûlkan, bikaranîna sîstemên xwarinê taybet, moda şexsî ji bo her athlete.

Hemû workouts ku li ser pêşxistina hêz, neşon, milên û çekên hûr, îdeal di vê rewşê de ne. Wiha, temrîn, dikarin bi bar, ji bar, dumbbells û t xebatên. D.

Jî ji bîr nekin ku, di vê sport berteka herî girîng ji bo heta Cihêbûna duyê li ku sporvan ji bo xist, di saheya xwe de, di encama dikarin diyarker be. Lê li ser teknîkên taybet ku gengaz e ku mirov win a dengên ji bîr neke.

resepsiyonên

Di vê sport, ne gelek teknîkên cuda hene, lê terxan 3 bingehîn:

• Deynin. Di cih de piştî destpêkirina athlete şer de ku biryar da ku êrîşî, divê zendê xwe di alî ya di saheya xwe de bigirin, û di vê demê de ji bo vekêşana zendê destê wî ji wê re. Hingê, dema ku hewcedariya te bi zorê triceps xwe ji çapemeniyê destê îdîayê ji bo balguh.
• hook Upper. tevgera zendan Standard, di heman demê de, bêyî zext bal kişand ser muxalîfan bi guman heye ji wergirtina ne, ku êrîşkar divê ji aliyê muxalîfan bi destê vî awayî proniruya derkevin,.
• riding Horse. Weke ku di teknîkên berê pêwîst Classic destnivîsa destê pronated, di heman demê de, bêyî ku dev ji aliyekî.

Sport ji bo hemû

A kesê ji her temen û cinsê dikarin wrestling milê hilbijêre. teknîka bîrovê heye dê nîşan bide çawa baş ew di şerekî bi dijberekî wekhev e. Di rastiyê de, di pêşbirka e da gelek caran ne, li dora ji sedî 95 ji hemû dema li ser perwerde û amadekirina.

Ev girîng e li ber perwerdeya bijîşk bibînin, da ku ew biryar li wir wê sport ziyanê ne, belkî jî, baştir ji bo hilbijartina setrencê. Eger bûn çek û birîndar mil, li wir hevva parçe û parçe, eger tu diabetic û / an hypertensive in, teşebusên di vê sport we çi tê xwestin ne. bi hejmarek ji din contraindications ku dikare atlet û li ser rêya serkeftina rawestîne hene. Der barê wan de divê pispor dizanin.

Çi be jî, eger pirsgirêkên tenduristiyê ya te ne dîtiye, û we biryar da ku bide hemû ji ber xwe ji bo vê sporê, yekem tiştê ku ji bo ku ez - ji bo hînbûna qaîdeyên.

qaîdeyên

Li gor qaîdeyên li armwrestling gohrî hêsan e. Bi tevî, ku xebata xwe dê çend xulekan de bigirin, ew û şert divê cih. Berî bas sifrê taybet ji bo wrestling zendê, li cihê ku her kes handle ji bo xwe li zendê û balguh wê.

Di prensîbê de, şert û mercên pêşbirkê gelek sade ne. Ev zelal e ku di tenga nedirînin, dûr ji sifrê ne dikare bibe, û ji aliyekî din di heman demê de sure to deyne ser çembilê be.

Lingên xwe li erdê wek mimkun be, di heman demê de xwe bi xwe alîkariya dema şer milê qedexekirin.

Gelek werzişvanên tên bikaranîn pir rastgo (awira ewilî de) ne, lê taktîkên pir bibandor e, ku li ser bingeha rastiyê de, ji bo provokasyonê de muxalîfan, pîs bike. ku di teknîkê de ji têkoşîna li wrestling milê, û amadekirina rast ji helwesta Guherandinên, ku gelekî bi tevahî rêzikên qaîde .. Not - ji bo nimûne, hin taybetî vekişiyaye destê xwe ber bi zelalî hakem ji bo dengê ku eger di saheya xwe rakir derewîn, û hwd. Ya herî girîng.

raqîbên torsos, divê li ser helwesta Symmetrical eynî ye, bi tiştekî mid-line dikare bê kirin, her wiha qedexe ji bo ew derbasî. Phalanx ji thumbs, di dema desteserkirina wan divê bê dîtin.

Armwrestling teknîka Correct

Bi vî awayî, di şerê bi lingên dest pê dike. Ger atlet - rastê-hander, ew bi pêş de lingê xwe yê rastê, ku divê di nava tabloyê de be. Appliances armwrestling û taktîkên ne wek helwesta destpêkê yên laşê ne girîng e.

Piştî ku hakem dide sînyala divê bên kirin ji bo xist, ji tevgera destê dijminę xwe, ji lingê xwe yê çepê di heman demê de ye ku bend biçûk heye. The elbow divê berên bar.

Beginners divê perwerdeya xwe rasterast ji têkoşîna xwe dest pê ne, ji ber ku ew gelek caran ji bo birîndar dibe sedema. teknîka Armwrestling (an jî bêtir, wezîfeya xwe) e ku bi mentiqekî di têkoşînê de ku bi qasî ku dezgeya músculo-ligamentous gengaz. Ev pêwîst e ji bo ku zor ji teknîkên ku bibe şervan raxe. Ji ber vê yekê divê hûn bi teknîka wî nayê destnîşan kirin di destpêkê de, ji ber ku mezinbûna masûlkan û ev ezmûneke dikarin çend car guhertin.

nihîn

a sê teknîka armrestlinga gehîne teknîkên bingehîn têkoşîna - li deynin, û top hook. Di dawîyê de, di dora xwe, li dijî muxalifê bihêztir, di vê rewşê de roleke girîng bi zextên li ser milê wî dernediketin ne bi bandor e, û mafê-wrenching bazinê destê xwe.

The hook herî baş ji bo ku bi muxalifê lewaz e. Di vê formê de jî ku bala destê îdîayê ji bo wî, û piştre xebatê de, Oguzhan, dodavit wê pêwîst e.

The triceps pir kêm şer, wekî cureyê travmatîk e.

To win, tu divê bi rêbazên piralî bi kar tînin, dramatîk guhertin yek li pey ya din. Hejî gutinê ye ku stratejiya ji bo şer berî destpêka maçê guman derket.

e trick kêm din jî heye: li bas bi kar tînin a xwê magnesium û bi tebeşîra di rûn bi destê dry. Tu tenê dikarî li tiliyên xwe de ji ber ku sweaty belav dîsa ji destê destê dijminę xwe ya bi yaweriya wê, û ew saxlem bi têbigehên.