Carina - ku ev e? Werzîş: sprint

Yek ji spora herî populer ya Olîmpîk yê atletîzmê ye. Ev combines gelek formên cuda, di nav de bi bez pêşbirkê.

Kî Carina e

Sprint a Cyclic e type of running, li ku pêwîst girîng ragirtin speed derbirîna. Bi vî awayî, a Carina - e atlet û bi ser dikeve track kurt wekî bi lez bikin. The load li anaerobic running de, û eger li çavkaniya enerjiyê run din glîkoz an fat tevbigere, wê demê li vir Creatine e. Ev e, ji ber ku bi egzersizên gelekî zêde ye.

Ji atlet û pêdivî bi bîhnfirehî leza taybet, wek ku li ser pêwîstiya danîn, bi temamî û di cih de. Ji ber vê yekê sprint pêwîst herî zêde perwerdeya fîzîkî, herweha hemû sport din. Canbazî, sprint di serî de, a exercise xurt e, ku bandor û xurt li hemû pêvajoyên ku bedena mirovan de diqewimin.

Features pêşbaziyên sprint

Ji ber ku di xwezaya dînin Sprint taybetmendiyên û bandora li ser cesedê athlete destnîşan kiriye. Pêşî, ev ji bo pêşxistina hêza, bîhnfirehî, tesîreke erênî li ser deng û awazek masûlkan, dil û sîstema pulmonary têkarî bide. Em dikarin bêjin ku bi giştî baş-being baştir e û bi hêz tenduristiyê. Ya duyemîn jî, sprint running an stimulator bi bandor windakirina fat e. Dema ku ev pêk tê girseyî muscle şewat, lê belê, lê dikare were zêde masûlkan hestî yên laşê danaye.

Lê belê, tevî hemû tiştên erênî, ku bi navê çûndina têr û teknîkî de tevlîhev travmoopasen. Ji ber vê yekê, ev nayê pêşniyarkirin ku bi vê cure dest. Carina - tecrûbeyeke, workouts doza pre-amade dînin, hebs, ji sporvan. Amadekirinê ne tenê bi baran test bilind-speed ve girêdayî ye, û wan bişopîne û zeviyê û temrîn din.

sprint Distance. 100 Meters

Meh û şêwazekî ji beşên, ku derbasbûna ji sprinters. e, ji dûr ve ji 30 ji 400 metre heye:
- 30 metreyan. di hundir de Performed race tenê pênc seconds, ku divê destpêkeke baş ji berteka dom dike.
- 100 metre. Ev, ji dûr û fermî li stadyûmê û derve behsa.
- 200 metreyan. Ev dikare hem li havînê û li stadyûmê zivistanê re derbas bibe. Ev curve reqabeta di serhatiya e, û piştî ku, nesîb sererast bikin.
- 400 metre. Ev tê hesibandin a sprint dirêj, sebir û pêdivî bi zanîna taybet bikevin da dixne bê kêmkirina leza.

Dîsîplîna herî populer û bi prestîj, 100 metre ye. Wê ji niha ve di bernameyê de ji lîstikên olîmpiyatê ji roja damezrandina xwe bû. Pêşbazî bi derve li stadyuma havînê lidarxistin, bi beşa ên rast bernadî track 400 metre ye. Ev nûneriya race dîsîplîna ji xeta destpêkek ji bo xeta finish li ser dûr sed metre.

teknîkê de dixebite

Sprint de çar qonaxan dest, dest bi run, dibezîn rasterast li dûr, qedand. Wekî ku ji bo di destpêkê de, Zoya di pêşbirka tîne destpêka nizm. Ev jî gengaz e ku mirov bi lez dest xwe û bi pêş teyra herî bilez, û demeke dirêj ji bo parastina wê.

Carina - a runner, ew e ku hê jî ji dûr ve di demeke kin de ji bo werin tespîtkirin û di rewşeka baş de bin.
To neyaran piştgiriya sabît nayê bikaranîn di form of destpêka-up of the makîne û pad. ew jî bi aramî û bi domanbariyê ve ji ber lingên misoger. Gava li pêş e ku dest bi run. Di vê astê de, pir girîng e ku ji bo gihîştina bi leza herî nêzîk ji maximum.

Bi destxistina leza bilind dema ku bi bez li ser race ye ji ber ku gaveke dirêj lîstin, û rêjeya bilind. length demajoya zêdebûna dikare bibe repulsion bi hêz. The Leza herî divê heta dawiya race bidyê de. The race tê hesibandin temam dema Carina sporvan di warê qirmê vertical. To dûr kêmkirina encama a runner divê, pêngavek ji bo derbasbûna ji xeta finish make ne.

Amadekarîya ji bo pêşbirkê

Berî pêşbirkê de werzişvanên bi tûmî perwerdekirin. Ev di nav de perwerdeya teorîk de, lihevhatî, stratejîk, hêza herweha perwerdeya ji aramiya derûnî. Knowledge of teoriya dîsîplîna li pêşiya nexe. The athlete divê hemû qurnazîyên, rêbazên analysis û amûrên perwerdeya ji axayê.

Ev jî pir girîng e athlete hêza fîzîkî, sebir û aramiyê ji sazûmanê demarî yê navendî xwe. Ji ber vê yekê, di bezê de bi rêzdarî karekî pedagojîk hêz û Cardio, her tim baştir şiyanên hêza xwe. Ev rola giring e ji bo xwarinê rastê û rihetiyê.

Carina - mirovekî bi îradeya xurt, li ser xwegirtinê û li ser xwegirtinê. Vê yekê pêdivî bi avakirina athlete derûnî bi îstîqrar. Ev ji bo helwesteke bi rêde di amadekariyên bo pêşbirka pir girîng e jî. Ev nêzîkbûn a entegre, terîf dike û play bi gelek şêweyan asîmîlekirin zanîn.

qaîdeyên pêşbirkê

A hejmareke pir mezin ji werzişvanên beşdar in di vî rengî ya pêşbirkên sporê wek yê atletîzmê ye. Sprint a dîsîplîna ku beşdarvan e. Ji ber vê yekê, di hilbijartinê de tê kirin di çend laps hatiye lidarxistin. Pir girîng darvekirina baş li hemû pêngavên race sprint e. Stadiums pêşbirka fermî bi bi sîstema otomatîk ji bo dem û hazirbûn, û her weha weke photo-finish stendine.

Eger batund e, ku li ber çav girtin component NIKEiD de, wekî ku gellek dikarin hêsantir Karê athlete. Pads, ku bi Obama dê dest pê bike, stendine bi amûrekê ku dema nerazîbûna runner grîng. The pêwîstî bi van automation e ji ber pirsgirêka destpêkeke derewîn, ku dikare bibe sedema biryara subjektîf ji aliyê dadger.

Photo finish destnîşan kirin, da ji kesên werzişvanên. The winner yê ku torso derbas line yekemîn biqedînin balafirê e. image wî di dema hatina otomatîk rastir dema ku werzişvanên vediqetîne grîng.