Çawa ji bo parastina sîstema respiratory. Pirtuka ku ji bo zarok û mezinan

Sîstema bêhngirtinê organîzmaya her tim ji me re p'êşk'êşî bi oksîjenê. Ew her hucreyê de di bedena me ji bo jiyanê pêwîst e. Dê bibe têra xwe oksîjen ji bo ku bedena wê derê, ew li ser kar û rewşa sîstema respiratory girêdayî ye. Ev mumkin e ji bo parastina tendurustiya pişên xwe heta temenê bilind. Ji bo vê jî, bi kar tînin tips welidandinê li ser çawa ji bo parastina sîstema respiratory. Pirtuka ku ji bo zarok û salmezinan bi dîzaynkirin.

Sedemên ji bo pêşxistina nexweşiyên kronîk respiratory

Mixabin, di şert û mercên modern kesê ku hejmareke mezin ji faktorên neyînî rastî, dibe sedema nexweşiyên cûr bi cidî û kronîk. Piştî lêkolîna wan, hûn bi mîsogerî dixwazin, wê ji bo xwendin, çawa ji bo parastina sîstema respiratory. Memo, herweha daneyî, bi rêzikên xwe ya di jiyanê de, alîkarî, ji bo komplîkasyonên gengaz. Hizrên xwe ya hevbeş de herî:

• Tutunê û cixare. Heger kesek Turinah, sala ji yên weha re ronahî çalakiyên mailên wê KGS resin xisar û jehrî jî bistînin, tunekirina alveoli û paşveçûn Bronşa. Di encama vê çalakiyê de, kesekî qezenc destnedanê herêmî kêm pişên û taya kronîk.
• Jiyaneka jî durufa. Heger tu li ser lingê xwe hinekî here, pişên xwe li ser dem dê hewa kêmtir û kêmtir pêwist ji bo jiyana normal derbas bibe.

• Overweight. pêkutiyên Fat û cî bi Diaphragm li gelê obez, di encamê de gelek dijwar dene û pişikê û sîstema respiratory.
• helwesta re hatie danan ji bo tenduristiya xwe bi xwe. Jî nebaş tedawî bike, herweha seqemê de giran ber bi taya, ku rê dide ku virus koçî kezeba û dest bi pêvajoya tunekirinê.
• Ekolojî. Dust li qirêjbûnê gaza bajar û faktorên din jî rapir jî ne tenê ji aliyê qelîteya hewayê di bajêr de, di heman demê de jî ji bo tenduristiyê yên hemû tiştên zindî.

Gelo gengaz e ku bi pêş û xurtkirina sîstema respiratory?

Heger tu ji niha ziyanê pişên xwe, divê hun bizanibin çi ji nû û xurt bi saya gengaz xwe bi hîndarî nefesê taybet, exercise fîzîkî li hewaya vekirî an di welêt de. Aktîvîteyên vî rengî di nêzîk de we dê baştir. Baş e, tu ji berê ve texmîn meclîsên î. çawa ji bo parastina sîstema bêhngirtinê memo bi kurtî.

Gelo ez çi bikim ji bo tendurust bimînin?

1. Urgent divê dev ji kişandin. Divê tu bi kişandina cixarê elektronîk û firoka rawestandin.
2. Sports, cimnastîk kir, û hwd.
3. Waniyan re weight.
4. Hay ji tenduristiyê.
5. Wexta zêdetir li hewa.
6. Pişta xwe bi germî.
7. Perwanekirin odeyên ku li sibehî û êvarên.
8. Vejandina temrîn nefesê.
9. Xwarin, fêkî û sebze.
10. Do paqijî şil di malê de bi kêmî ve 2 caran di hefteyê de.
11. Do overwork ne, kêmtir têkdide.
12. Drink ava paqij more.
13. Take a multivitamin salê du caran: di bihar û payîzê.

Tu rabû bizanin tips li ser çawa ji bo parastina sîstema respiratory. Memo û ji bo zarokên li cîhanê li dora wan dersan, û mezinan kêrhatî!