Cellulose li pharmacy: milkên û sepana

A cihekî mezin di parêza ji kesekî fiber digire. Ev di berhemên xwarinê yên bi eslê xwe plant dihewîne.

Fiber - Fiber e, giyayek ku li hemberî cihekî de di digestive sîstema. Li mirovan, ku ferikandin ne, û nîşan tract medê hema hema hişt. Di mîdeyê, ew diwerime û xewan toksînên ku di Têlên xwe, jahr, ammonia bêedebî û kolesterolê, wê demê ji wan ji bedenê jê re.

Fiber li dermanxanê ku di form of a cake, xwarin, bran firotin. Cake û şîva - is pelçiqandin û tovên defatted yên cuda berhemên oilseed (cehe, sesame, color, pumpkin, dik'ir'în, û hwd.) Bran - a shell solid cereal Metod, e ku byproduct di pîşesaziyê de pêlhev de. Fiber li dermanxanê wek Buckwheat, rye, oat û firotin bran genim.

Fiber tê de du cure ne: avêde û fîsîl. Ya yekem, di bran û herî sebze de ye, ji Cellulose û lignin pêk tê. Şikl û zekata avêde pectin û nebatî, goştên. Çavkanî tên sunflower tovên, niha xirpûk, berries, citrus fêkî, gwîzan, fasûlî. Her du cure yên fiber bi soya dihewîne.

Pêwîstiya mirovan ya rojane ji bo testa - 25 graman. Ev gengaz e ku tije, ji bo nimûne, dixwar, 2.1 kg yên fasûlî, 1 kg ji niha xirpûk û an 2.5 cabbage kg. Ji ber ku her kes bi wê li ser weha diet biryar da, fiber di pellets dikare baş alternatîf. Ev pir kêrhatî, ku pêwîst to de li diet rojane te ye. Niha fiber li dermanxane, dukanên mezin, dikanên internetê de tên firotin.

Dixwar, fiber, divê gelek av vexwin, ji ber ku ew di zikê diwerime û nikare kirina xwarin bi rêya rûviyan de xera bikin. Li gel hemû avantajên vê hilikeka divê bi pîvana girêbide, ji ber ku zêde bikaranîna ew dikarin ji bo xeternak e ji bo ku laş ji bo pişaftina magnezyûm, zinc, hesin, vîtamînê B2, B12, calcium rê. Di gastritis û brîna herisê di qonaxa akût ji fiber contraindicated ye.

Yek ji avantajên ji vê materyalê - şiyana hêdîtir dikit û hidûdên ji karbohîdartan, ku dibe ji bo normalîzekirina asta însûlîn di xwînê de ye. Ji ber vê yekê, bi kar hatine paqijkirin, dihewîne mîqdarên mezin yên fiber avêde dikarin rîska zêdebûna di şekirê xwînê de, ku mirov rê li ber pêşketina şekir kêm bike. Jî, fiber rîska nexweşiyên sîstema dil, kêm dike pençeşêra kolonê, xwedan pêkhateyeke mîkrofilora normal, normal fonksiyona kezebê, Piştgirîyê ya derketina ji maddeyên kimyawî, radionuclides, metalên giran. Tu li fiber li dermanxanê kirî dê alîkariya ji bo jîyana te dirêj, ji ber ku kesên ku têr xwarin, heta eger hûn cixare û live êdî kîloyên zêde ne.

Demên dawî de, diet gelekî populer di testa tevna laş. Ev li zêdebûna ji sedî 30 a xerckirinên ev madeye pêk tê. The diet rojane divê xwarinên dewlemend in fiber, ku tê de paqij û rovî û kêm dike girseyî qelew.