Çima di dema ducaniyê de ma hewayî bes ji bo hilm bi giranî ne xwedî

Bêhnçikîn, lerizîn, û kurtbûna bêhnê dikarin di hema hema tu kesî pêk bê. Sedemên ji bo vê diyardeyê, gelek in, hene. Ev bi piranî bi qelewbûnê, dînin fîzîkî bilind, û bi vî awayî li ser pêk tê. Gelek caran, lê belê, ji ber nebûna hewa dibe sedema aloziya di sîstema dil. Li gel vê, di çarceva hilm caran jinên ducanî gilî. Çi ye?

Çi dayikên ducan gilî

Ducaniyê de - dema dijwar de ji bo ku bedena jin e. Di vê dewletê ew jiyîna zexta mezin. Gelek ji ducanî ma hewa têrê nake. Jinan gazinan dikin, ku ew gelek zehmet dijîn. Ew bi tenê televîzyona caran xilas bibe.

Gelek kes dikarin bi tenê li cihekî cool xew. An na, ew bi hêsanî dikarim di xew de bikevin ne. Jin his kurt yên bi nefes, zehmet e bi rêve ye, ew tenê bixeniqe. Îcar çima di dema ducaniyê de ma hewa têrê nake? sebebê vê çi ye û gelo vê rewşa xeter e?

Gelek caran, ji ber nebûna hewayî pêk tê, gava rêve fast, zorê fîzîkî, piştî hilkişandina di pêlikan re, di performansa ji karekî taybet. Heke zehmetî nefesê pêwendîdar jineke ducanî, heta di dema mayî de, divê hûn alîkariya profesyonel digerin.

Çima e ku hewa li ducaniyê de li wir

Kurtbûna bêhnê di dema ducaniyê de, gelek bêzar in. Lê xem neke. Ev bûyera behsa dem û dikarin zirarê ji bo zarok an dayik sedema ne. Ev e, ji ber ku dewletê bi taybetî yên organism. Sedema bingehîn Slavî:

1. rêjeya Low ji hemoglobin. Nebese li ducaniyê de - diyardeyeka gelek caran e. Li ser pêşketina vê nexweşî, çendeya oksîjenê ketin xwîna gellek kêm. Di encama vê çalakiyê de, jin ne bi tênê hewayî bes di dema ducaniyê de ne.
2. Malfunction ya pergala dil. The termê jineke ducanî jiyan barek giran. Even çalakiya fizîkî ya biçûk dikare kurtbûna bêhnê çewtiyan. Eger jin berya ducaniyê xwedêgiravî di sîstema dil û diyar kirin jî, ew dikare li hewa de hate guherandin din bifiroşe. Gelek caran, vê diyardeyê bi gêjbûn an syncope re çûn.
3. Kêmbûna vîtamînan û mîneralên. Di piranîya rewşan de, ji ber nebûna hewayî jî pêk tê a kêmbûna dema magnesium. Di vê rewşê de, jineke ducanî dikarin tachycardia çewtiyan.
4. Neuroses û stresê berdewam.

Çawa ji bo çareserkirina pirsgirêka

Ger ducaniyê de zehmet e, hilm, divê tu pisporan ji bo şîret têkiliyê. Ji bo rawestandina xwînê, Sorani li ser vê dewletê yên laşê - ev normal e. Lê eger ji ber nebûna oksîjenê ye, heta li rihetiyê hest, e ku rîska nexweşiya giran hene.

Ji bo dest, bijîşk, divê muayene full bimeşînin. A jineke ducanî, divê ji bo testa xwînê hevpar ku asta hemoglobin diyar bike wê lê vegeriya. Eger ev rêjeya kêm e, ew dikarin bi lêzêdekirina hesin yan jî kompleksa tundî û mîneralên, li ku pêkhateya heye hesin û magnesium ne.

Ger jineke ducanî kêmasiya hewa, her weha weke, êşa tûj tûj di warê sîngê de, ku dide zendê an milê çepê sankî, divê hun tavilê cihî tibbî ji bo alîkariyê serî li. Di vê dewletê de nexweş dikarin lêvên şîn vegerin. an hempa extreme - Ev tiştekî balkêş e ku diyardeyeke mîna di dema ducaniyê de ye.

ducaniyê de zû

Tunebûna hewayî dikare hest li ducaniyê de zû. Ev bûyera li 6-8 hefteyan pêk tê. Ev di vê pêvajoyê de li Guherandinên hormonî jinê dît bû.

Pirî caran, dema ducaniyê de di dema toxicosis e hewa ne bes. Gelek bawer dikin ku ev diyardeyeke tenê bi vereşîn û dilxelandinê re çûn. Di rastiyê de, nexweşî serê sibehê din nîşanên pê re. Ev serdilşewatî, êş û kederê di mîdeyê, nepixîna ji zikê ji hundir. nîşanên manend dikarin li jinan di demên pêş de pêk bê. Van nîşanan xuya dema jahrîbûna.

Li qonaxên destpêkê yên ducaniyê de jin dikarin kêmbûna hewayî yên ji piştî xwarinê hîs. Ev di dema dûcaniyê yekem pîrozkirin. Jinan di van rewşan de, hewl da ku em bixwin kêmtir. Lê belê, ev pirsgirêk nayê çareserkirin. Piştî ku xwarin dixwarin dikare bi burping bajon, êşa zik û serdilşewatî çewtiyan. Ev di serî de bi pêşketina hormona mezinbûna têkildarkirin. Ev hilikeka bi giranî bedena jin di dema ducaniyê de synthesized.

dûcaniyê Last

Dema ku ducanî ye hewa têra ji bo hema hema hemû jinan ne. Vê rewşa ku di qonaxên paşê pêk tê, dema ku barê li ser cesedê berbiçav zêde bûye. Ev dikare ji aliyê Guherandinên fîzyolojîk a rave dike:

1. zêdebûna uterine li size ji ber mezinbûna fetus.
2. Zextên li ser organên din ên li nava valahîya zikê.
3. Compression ji kezeba. Ji ber vê yekê, sîstema respiratory e nikarin bi temamî berfirehtir ne.
4. Dilhebîn ya Diaphragm.

Di hin rewşan de, jineke ducanî dikarin di çarceva giran yên bi nefes, ji tecrûbeya û heta bixeniqe. Pirî caran, van nîşanan di demeke kurt de, mezinbûna moms biqewimin, her weha kesên ku li benda bûyîna krupnenkogo baby de.

Heke hewa dema gehînekên piştî ducaniyê de têra xwe ne, hûn ê sebir kêm divê. Ev normal e. Der barê çend hefte berî zayîna fetus bêde, dema ku nefesê hêsantir dibe. Piştî ku uterus li jêr e.

Çi eger kurtbûna bêhnê

To nerihetî û bi şertê dema ku bêhnçikîn, divê te:

1. Relax, eger pirsgirêk piştî zorê fizîkî pêk tê.
2. Li nîşanên pêşî yên bêhnçikîn, doktor pêşniyar to get up on çeprast, relaks bike û bigire hilma hêdî û paşê pîro-. ev exercise çend caran divê hûn Dubare.
3. Ger ducanî e hewa ne bes bin, wê demê mayî divê ji paceyekê vekiriye an window be. Di vê odeyê, divê tu pêşnûmeya li wir be.
4. Rest de radiweste, nîv-rûniştî. Tu dikarî balgi biçûk û ket bi kar tînin. Di vê rewşê de, di xew de li ser pişta xwe di dema dawîn yên ducaniyê de tê pêşniyarkirin ne.
5. Taştê divê diyarkirî be. neamadebûna wî de jî dibe ku ji ber kêmbûna hewayî yên ji sedema çewtiyan.
6. saxlem bişêwire. Dibe ku hûn dê di kombûneke rehetbûna û relaxing yên rojna qeyd bike yan jî danekî vera runên girîng xwezayî.
7. Ma overeat ne, herweha watch ji bo qezenca weight. weight Extra jî kurtbûna bêhnê çewtiyan.

Ev jî divê bi kêrî

Eger hewa ne bes dema ku nefes li ducanîyê da, bê guman a pratîkê de kêm e. Asan wisa dewlet bi temamî serkeftinê ne. Lê belê, eger tu bixwazî, tu dikarî bi kêrî. Pispor li Sorani pêşniyar pêkanîna nefes temrîn. Ev rê bidin wê ku jinek ji bo hîn dibin çawa di dema zayînê re, hilm.

Ev divê bê gotin ku ev pratîkê de tenê çend gavên rê bidin wê. Jin bi saya bêhnçikîn, dikarin hîn bibin ku çawa di dema kar nefes. Li gel vê, temrîn, nefes dikarin rewşa wî ya tenduristî li kêmbûna hewayê baştir.