Çima xewna min diêşînim?

Piştî rojek balkêş û dirêjtir, em diçin ku wextê xew. Di şevê de bedena me laş dike û bi hêza tawanbar kirin. Lê ev yek nabe ku hûn temamî xweş bikin, heke hûn bedena xwe bigirin, hûn tengahiyê dikin. Çima paşê radizin, û çi çi dike?

Gelek sedem hene. Di dema xew de pir hêsan e. Gelek kes mîna xewê di xewnêd xwe de xistin. Lê ev helwest ev gelek pişk dişibîne, nehêlin ku wan xweş bikin. Di vê rewşê de, paşê xewna paşê xewna bêyî avêtin. Li pişta we dimîne, hûn nexşeyên xwe kêm nakin. Ji bo vê helwesta temamî ya temamî, divê hûn piyên xwe bilind bikin û bi wan re li gora xwe bigirin, ku çend balikên piçûk re pêşniyaz kirin. Ev nirx dê ji herêma lumbar veguhestin, û hûn hemî şevê xewê radibin.

Ger eger sedema ku hûn paşiya xewê diêşîne, ew e ku hûn nexweşî binêrin. Dibe ku gurê û gavê tezmînata hewceyê hewce dike. Ji bo Divê pişikên paşî bi tevahî tengahî têne, divê hûn li ser germek ortopedicek bêdeng bimînin. Pillow di forma hestê de, piştevaniya piştgiriya cervical, dê ji we re dihêle ku hûn di sibehê de di binê zînê de diêşînin. Guhertoyên bi şewitandinê bi riya rastîn ê ê te xewek xurt dike.

Heke, piştî van van sedemên jêbir de, paşê dîsa hîna piştî xewê diêşîne, hingê ew hewce ye ku alîkariya alîkariya ji traumatologist û neurologist hewce bike. Sedem dibe ku osteochondrosis ji her cûreyek spî, stiffness, sorkirin an zêdekirina hilgirtina paşînan, paşvekirina spî û kêşeyên asymmetric ên ku di bin reşên vertebral de ne. Hê sedem sedem dît, doktor dê bibêjin, çawa çawa diêşin di paşê de. Ji bo her her nexweş di bernameyek kesane ya veguhastinê û pêşveçûnê de pêşveçûnek çêbûye, ji bo taybetmendiyên şexsî û rewşa rewşa nexweş.

Ew e ku dibe sedema sedemên paşketina paşiya paşê ye ku nîşanek pirsgirêkên bi spî re ne, lê encamek nexweşiya navxweyî ye. Hingê hûn hewce ne ku îmtîhanên din lêgerîn bikin ku sedema sedemek rastîn bikin. Pîvanên paşeng ên paşeng ên nexweşiyên nervous, circulatory, pergala jînîteya derman, nexweşek liverê, pancreas û gastrointestinal peyda dike.

Hûn divê hûn bizanin ka hûn çawa çawa dikarin cînroşê kişandin û jê çi bikin ku hûn ji nû ve veguherînin asteng bikin. Ya yekem, tevahî û rûniştinê ya dermanan têdawî ye, di nav de Diclofenac, Ibuprofen, Nuprîn an Brufen be. Ev gavên wê dê ji bo ku diêşîna pirtûka tundûtûjiyê de bigirin. Ji bo ku di roja pêşîn a êrişê de êşê kêm bike, divê bila giran. Ji roja duyemîn, germên hêsan in. Ew germ e ku alîkariya masûlkan bi temamî xweş bikin û şermêk kêmtir kêm bikin. Rizgarkirina rastîn dê şilê germê bi fir, spruce, rosemary an neroli ne.

Bi hêza mirakulûzê ya mizgîn nekiribe. Destên profesyonel ên ku tenê di rûniştineke yekser de pispor pisporê tengahiyê derxistin û veşartinê rabe. Lê ev rêbaz ne li ber derheqê li ser hervertebral hernia neqas e. Dîsk ji hêla rêbazê hêza vekirî dikare dibe ku ji bo merivê veguhastina kesê.

Di amadebûna vê nexweşiyê de, wek sciatica, firotineke germî ji waxê hişk bike. Piştgirî bi petrolê pêdivî ye. Wax bi polyethylene û şelek germ an kampir ve girêdayî ye. Ew şêwirmendî ye ku ji bo şevê vê germê bi şevê firotin.

Infeksiyona ji nişka sciatic û paşê di paşê paşê de paşê wê bibe alîkariya înfluensa St. St. John. Ji bo amadekirina wê hûn ê hewceyê hewlê hewlê hewlên St. Johnê, ku hûn dikarin li dermanxaneyê bikirin. Em ji cûreyên Stenbolê yên Stenbolê ve bi avê avê û bi zûtirîn vekin, em du du saetan dibêjin. Em rojek pênc caran pênc caran bigirin. Dersa dermankirinê ji bo mehê berdewam dike.

Alîkariya pir baş bi çend cûrên bîhnfireh. Ew dikare "Efkamon", "Finalgon" an jî bîhnekek din bi bi derheqa masî û marê ve bibe.