Êşa giran li mil û stûyê qala?

Îro rewş e, dema ku êşa milê xwe û li stûyê bi fikar, kesî matmayî ne. Ev dibe ku ji her du zarok û kal û pîr bikişîne. Û ev ne tiştekî ecêb e ku van gilî jî kesekî kar di ofîsa an jî di kete kar fîzîkî giran.

Çima milê birînê û bi stûyê

Wisa diyardeyeke gelek caran me di jiyana rojane de naçin û normal nayê giringîyekî taybetî dema ku ev nabe, dibe ku guh nerehetiya cezb ne. Provoke wiha kêmpeyda û mehal be, wek êşa giran li mil û stûyê, gelek caran nikare bibe awayê jiyanê ya ku dibe sedema piraniya xelkê modern. Sedema ku dikare bibe ew wek low-sewiyê de çalakiya fizîkî, û keda fîzîkî zêde ye.

Li gel overstrain pêwît, sedemên êşa di navbera stû û mil, dikare di nav du komên mezin de dabeş dibe. First - ev strukturên pathology, memik, cuda li vir e. Ew dikarin ji ber hilgirtina, plexus nerve, damarên xwînê bandorê. Sedema duyem jî, nexweşiyên ji organên navxweyî ye, ji bo ku êşa di mil û stûyê carcoveya xwe (dibe ku rohnî dike) e. Ev dikare bibe nexweşiyên dil cuda, pankreas, mîzdankê danê. Ji ber vê yekê, ji bo ku cîh ji bo nasîna rast, bijîşk, dê vekolîna bûyerê heyetek dimeşînin û hewl didin ji bo destnîşankirina sedema rastîn ya êş.

êşa lemlateyan

Her kes dixwaze bizanibe dema ku xwe naêşîne êş di encamê de êrişvanek û stûyê, çima ev pêk tê, û ev e bi temamî pirsa rewa. Sedema herî bêhtir ya vê kirûyê, masulkên overstrain ji stûyê û berstû herêma dibe. Dipejirînim'ê, eger tevahiya rojê de ji bo rûniştinê li ser sifrê, bêyî ku çavên xwe û mayîna bi tenê li ser a break firavînê biçûk sekinîn, û gelek caran ew e, ku ji bo screen display de hatiye lidarxistin, lê zehmet e ku li bendê ne ku dawiya rojê û hesta ecêb yên bi rûgeşî bike. Lê belê ev pattern her roj dubare dibe. Û ev ne tiştekî ecêb e ku çekdanîn tune, rezervên êş. Li gel vê, werimîna tevînekê, e ku bi gewde têrê nake ji ber e ya herî baş bandor li ser damarên xwînê û Têlên, ku gelekî dewlemend li vê herêma ne. Û wek ku li ser wan çêdibe, xwîn ji mejî, ev ne tiştekî ecêb e ku êşa li mil û stûyê wî re çûn destê serêşî û gêjbûn. Li gel vê, ger masûlkeyên yên li herêma stûyê û stûyê bi berdewamî tûşî load fehş, tu dikarî serêşê mîgrenê persistent, ji tecrûbeya vîzyona helîbin, û bi tevlêbûna li pêvajoya Êrişkirin vezelîne qirka - û xeternak e ji organên navxweyî ye.

Çi bikim?

How to take away êşa di milên û bi stûyê? Çi bê kirin? Wek ku metelok dibêje - ew e her tim hêsanî pêşî ji bo qenckirina, da herî hêsan ê xwe wisa bînin ne. Lê eger ji ber ku hîn li wir, bi alîkariya çalakiyên sade dikarin bi lez taxrîbatên rewşê.

1. Self-massage bû û bi awayekî baş ji bo jê stress ji masûlkeyên westiyayî dimîne. Ji bo destpêkirina ji top xwarê, di alî yê hevbeş mil, tevgerên nerm stroke stûyê û girdle mil, wê demê ji wan huner bi dijwarî zêdetir, û paşê li lingê masûlka dîlgirtina bi tiliya xwe li ser aliyekî û çar din - li aliyekî din jî, meîşet amadevanan. tiliyên Relaxed binepixînim masûlkeyan, dighije. .Gava ji heman tevgerên massage bi dilxwazî bi ku dest pê kir.
2. Heke gengaz be, pêwist e Zêdekirina pêvekê bi ser stûyê û berstûka wî li mintiqa a Compress sar (tu ice pelçiqîm pêça li cawê bi kar tînin), û bibe 5-10 deqeyan bidin ev şûna bi pêşgîra germ. Ev dê êşa jê û zêdekirina gera xwînê.
3. riyeke din yên ku alîkariya rabikin stresê, çawa čorny ew sounds, bîhna wê. A, çend deqîqe di atmosfêreke pasê li ser rûyekî horizontal daîreyan de bûn, bi temamî rehet bike spasm muscle.
4. Eger hûn nikarin tu tiştî ji jor de pêk bê, û êşa tehemul dibe, divê tu xweş nabim - tênê taloq dikin bigire.

Heke hemû din keve, yan kelûpelên tê bi tenê demeke kurt de, û paşê dîsa tê êşa di stû, dermankirina êş stûyê di vê rewşê de jî, pêwîst e ku derbasî nav destên pisporên. Ev divê bê hindî ku zû dibe kirin, ji ber ku tedbîrên dê li ber mezintir de şansê meşîm û komplîkasyonên girtin.

Birînên yên hevbeş ji mil de

, Birînên ji mil bi milê testa hevbeş û nerm - e jî sedemeke têr li hevpar, ku dibe sedema êş û di encamê de êrişvanek, di navbera mil û stûyê. pathology First êş biçûk li ser aliyê rastê an jî li aliyê çepê li ser stûyê bê diyarkirin, di heman demê de, piştî demekê li wir êş li herêma mil de. de bi bilindkirina destê te, make it bo spin A kesekî zehmet dibe. Ev nîşan îşaretên ewil yên milê stiff in. Eger dem nayê tevgerê ne, nîşanên berdewam dibin:

• êşê bi xwe gelek caran di dema şev dîhar dibe;
• dibe hema hema ne mumkun e ku cihê ji milê li dor tewereya, tevî ku pêşketinên êş e;
• êşa ji nişkê ve, di xwezayê de ye, dirêjkirina ji stûyê û arm;
• nexweş a rewşa bi zorê digre - xwar, li enîşka wî ji sîngê wî teng;
• werimîna biçûk dikare li ser rûyê milê eniya naskirin;
• hemu a, tayê nerm;

Çawa ji bo qenckirina a milê sore

Başe, li qonaxên destpêkê yên vê pathology mirov bi hêsanî dikare bê sererastkirin. dermanên nonsteroidal xwînê, nexweş nivîsandin, antî-înflamatuar ( "Diclofenac" "Voltaren") him di form of hebên û derzî, an wek rûnê. Ger ku hewce be bi derziyê kortî bi kar tînin. An mijareke girîng ya dermankirinê e ji bo sînorkirina dînin û fezlekeyên di encamê de êrişvanek eleqeder. Bi awayekî berbiçav pêvajoya başbûneke prosedurên physiotherapeutic, li laser û magnetotherapy taybetî bêxin.

Lê belê, divê em ji bîr nekin ku ketina bi tenê di wextê xwe bi pisporên dikare encamên serkeftî de misoger dike. Eger nexweşî dest pê dike, hingê ew dikare baş nav a form of ankylosis here. Di vê rewşê de, gelek caran ji bo ku, çareyê emeliyatkirin, lê belê ev e, carinan jî ne bes e.

osteochondrosis

Eger tu difikirî bêtir û bêtir li ser wan çi dibêjin êş di stûyê û milê, hingê îhtîmaleke mezin, bersiva pirsa xwe bi awayekî zelal wê bên bihîstin - osteochondrosis. Ev nexweşî ya duyemîn Sedema herî ji bo sedema van êş e. Ev divê bê diyarkirin ku, eger mirov zûtir ji osteochondrosis û pîr û navîn-salî êş, lê niha ew bi lez "biçûk". Ev pathology guhertinan çêdike degenerative-dystrophic pêşverû di dîskê intervertebral. Di encamê de Ogut ji cenazeyan e yên ku hetanî ji malzarokê karta, herikîna xwînê kêm dîtin û conduction nerve li vê herêmê.

Sebeb yên osteoarthritis

degenerative sedemên nexweşî disc dikarin gelek faktorên. Li vir ya ku hevpar in:

• curvature vezelîne;
• binpêkirina de sekneke;
• birîndar paş û bi stûyê;
• kîloyên;
• exercise fehş;
• jiyana me jî durufa;
• nexweşiyên maddeyan;
• Nexweşiyên înfeksiyonê;
• kêmkirina otobusan yên fîzîkî di werzişvanên;
• stresê.

Pir caran ne, eger tu çalakî li êş kêm paş û spasm ji stûyê girtin dahatûya muscle ku pêşwîste dema load fişareke li ser vê malperê. Ev e û çûnûhatina belengaz berbi pêgehekî kêm strukturên heyvê de bi oksîjenê û xwarinan, ya ku li doza Guherandinên degenerative.

Çawa a osteochondrosis qirka

The yźn ji vê nexweşiyê wek osteochondrosis qirka dikarin pir bi cur. Pirî caran, ew dikare bibe:

• êş û di encamê de êrişvanek û di stûyê;
• serêş, gelek caran, gêjbûn;
• bêhiþ;
• bihîstinê, ku di guhên wî diêşin;
• kêm dîtiniyekê de;
• hestiyariya binpêkirin, hestyariyê ji pin û derziyan;
• qelsî di çekan;
• opersyonan, unsteadiness ji gait.

Ger ku derman di wextê de dest pê ne kirin an derman xelet lidarxistin, ev îhtîmal e ku xuya komplîkasyon. Ew dikarin radiculopathy (nerve kulek root), fitiqa piştê, li ser damezrandina osteophytes li cenazeyan vertebral bibe.

êş radiating

Ev dibe ku pirsgirêkên di organên navxweyî bi rengvedana (radiating) êş û di encamê de êrişvanek û bi stûyê re çûn, da ku gelek caran encama nexweşiya kansera malzarokê disc degenerative hesibandin. An nimûne dikarin bibin êrîşa peru. Li gel êşa Teala compressive di warê sîngê de jî, dikare gelek caran ji aliyê êş li milê çepê, bi stûyê wî û yên çeneya jêrîn ligel min be. Heman nîşaneyên, di heman demê de dijwar be, û li vê rewşa xeter wekî êrîşên dilê biqewime. Pain di stû, mil û çena mafê hevrêyekî colic biliary. Kesên ji nexweşiya gallstone, dikarin van nîşanên piştî biçûk, daku ji diet rêdan ji tecrûbeya. rewşa din bi êş di encamê de êrişvanek û bi stûyê re çûn, ew sendroma Pancoast e. Ev tê holê dema ku lobe jorîn ji kansera pişikê, dema ku, ji ber nexweşiya pêşverû pêşwîste compression rehikên brachial plexus.

Ev e, ji ber gelek nexweşiyên cidî dibe ku ji aliyê êş li stûyê re çûn, dermankirina êş stûyê divê ji aliyê revanpizişkê an cerrah, dikare nexweşî dirist dikirin.

pêşîlêgirtina

Herkes jî pêşkêş ku rê li ber nexweşiyan gelek hêsantir zêdetir cure bihîst. Di vê rewşê de, ev ne rast e ji her demê bêhtir. Even temrîn danê sibehê de dikare rîska derasayî manend ên di çend car kêm bike. Ev jî girîng e ku di nava baş li ciyê kar û, bê guman, cihê ku hûn bi xew ve. Li gel, ku derfetê bê axiftin û yekreng tevgerên monotonic herweha demeke dirêj di rewşeke sabît alikarî bike. Lê eger ji ber ku hîn heye - ne hewce ye ku li bendê, ku ew dê bi xwe winda. Pêwîst hindî ku zû dibe ku pêwîstîya we bi şêwirin pispor, ji ber ku gelek caran dema wenda zêdetir dikarin li cidî encam, daket mijarên seqetî.