Ev hêsantir e ji bo dev ji cixarê? hin pêşnîyarên

Cixare - ku yek ji herî xûyên xerab. Ev zehmet e ji bo dîtina kesekî ku qet nekişandî an jî hewl da ku do. Li ser xetereyên ku ji cixarê gelek caran hişyarî. Lê carna jî gelek zehmet e ku dev jê berde adeta xerab. Ev gotar rêkkeftinên bi pirsa çawa hêsantir e ji bo dev ji cixarê.

Hinek agahîya kêrhatî

1. Eger şîrketa te hevalê smoker ku bi biryar da ku dest bi jîyana bijûn û ji bo hemû dev ji tûtinê, dest pê bikin û bi hev re bavêjin. Lewma, ev dê bibe fun çiqas bêtir û hêsantir dike. Piştî ku hemû, eger yek ji we bi bikeve, hingê yê din jî dê her tim li vir be û karibe bi xwe r'ast wê. Ev e hêsan dev ji kişandin.
2. Li gor ex-ku çixare, nîkotîn chewing gum - ew a tool mezin di wê dema ku cesedê zelal e. Ev hêsantir e ji bo dev ji cixarê? Xwarin bi tenê dema ku ti hêz bi sebir dikin hene divê ev yek bê.
3. Ev xaleke wiha ji destpêkê. Eger hûn ji hevalbendê wê di doza tune ne, dema çekberdanê cixare, hewl bidin ku bi serê xwe be ne. Bila ji aliyê xwe ve jî wê bibin gelê ku dê alîkariya we ride ji demên zehmet û ne piştgiriya.
4. Eger hûn di van çend hefteyên bê de ji bo hinek bûyer (şîrketan li kar, li favorite birthday party, û bi vî awayî li ser) plankirin, paşê jî bi nîyeta ji bo dev ji cixarê dê lê bendê bimînin. Piştî ku hemû, bi îhtîmaleke mezin, di cejnê de dê bibe alkol, di heman demê de ku ev e ye, cixare heye, tu dem bi pençên çav tune ne.
5. Eat rastê û hevseng. Bi gelek xwarinên ku bi pêşniyarkirin di dema destpakiya ji cixare bi kar heye. Ew alîkarî kêm Megrî ji bo nîkotîn.
6. Ev hêsantir e ji bo dev ji cixarê? To dev jê berde, diįe xerab we di cih de divê, û ji bo kêmkirina bi hejmara cixare li ser dem. Eger tu bi xwe biryarê bi giranî, te pêwîst e di cih de, bê derengî û bê îqna xwe ku piştî demeke hin karibin xwe ji Megrî xelas ji bo nîkotîn wê.

Kîjan xwarin kêmkirina bêrîkirinên ji dûkelê?

Wekî ku me berê qal kiribû, ne tiştên ku alîkariya ji bo kêmkirina lomek'arîyê cixare heye. Ev hêsantir e ji bo dev ji cixarê? Ji bo vê jî, divê hûn bi de li diet te:

• şîr. Ev di pratîkê de îspat kir ku ew jî bikaranîna berî cixarekişandinê tama dûman bajon;
• vitamin C. Citrus alîkariya bedenê ji bo restorekirina, çendeya pêşvaçûyîna bi ku de nîkotîn rûxandin;
• şeraba sor. Ev rîska peydabûna kansera pişikê ji 60% kêmtir dike;
• ginger. Pêşniyara me ew e ji bo bikaranîna di wê dema ku ewqas dixwazin ku cixare û xwedî destê hêdî hêdî nav berika wî de gihîşte me. Just jî perçek ji ginger ser tip zimanê danîn û kêfê tama spicy xwe;
• brokolî. Ev alîkarî parastina hucreyên pişikê ji bandorên bijehr ên ku ji dûmana çixara de derbasî laş;
• eggplant. Alîkariya ji bo tasfiyekirina nîşanên vekişîna.

Li vir hinek agahîya kêrhatî tu ji bo wan kesên ku biryar da ku dest bi şerê bi bidim in , girêdana nîkotîn. Bersiva ji bo pirsa çiqas hêsantir ji bo dev ji cixarê, ji bo her dikarin xwe bi xwe heye. Yekane "drug" e ne. Yekî alîkariyê ji dûkelê çend caran li şîr devzendik şil û hişk bi çixara diçewisîne, her û her, kesek divê motîvasyoneke xurt. Çawa bi hêsanî dev ji kişandin for free, bi lez û bi bandor - ev ji bo we.