Ew hatiye perçekirin û li ser pişta xwe. Çi ji bo ku ez bi êş tehemul?

Birîndar, exercise fehş û weight rakirina di helwesta xelet yên laş dikare bi tûj sedema êş li paş. Gelê zeliqiyaye a ramanê xwe vedide - "bêencam paş de vekişiyaye." Çi ji bo ku ez di vê rewşê de?

Dixtor bawer dikin ku rip dîsa bi gelek şêweyan. Doza lightweight hûn hevva an dirêj masûlk û ji paş. Di encama demarên tertikek xuya tûj, ku bi navê êş reeda. Bi vî rengî nexweş din, taloq dikin û rûnê germ dike temam bikin. Pêdivî bi rêve wek kêm ku dibe, hêdî hêdî, ti tevgerên ji nişka ve neke, hewl da bi rûniştinê kêmtir. alîkarî baş di rewşên wiha de, massage germiya. Kêrhatî, ger zarokên biçûk, mîna ku li paş.

Ew hatiye perçekirin û li ser pişta xwe. Çi eger êşa tehemul e?

Di doza cidî bêtir ji binketina li lêdaneke bi paş bandor. Yê nexweş dihesîne a dişê bi êş tûj paş, rê ne ku ew ta ne bilive jî. Ev êş encama alîgirtin û birîndar ji endings nerve e. Ger e jî zirara li disk hene, encama dikarin alikarî - xuyanîbûna a disc piştê.

Movika saxlem bi nermî, bikevin masûlkeyan, û li herêma lumbar ji paş ditewîne, hinekî. Di vê rewşa, ku êşa pişta wî aciz neke. Ger paş de vekişiyaye, herçî xwe di wê rêya berevajî xwar. Û vê rewşê ji bo mirovekî pir bi jan e. Bi serê xwe, nerehetiya naçe dûr, eger nexweşî ye ji bo birêvebirina, kesê dê berdewam ezabê ji dibijiyê êş. Li gel vê, hûn dikarin çend nexweşiyên xeternak bistînin, çi ji nexweşiya disc degenerative û dawî bi disc piştê. Tu nikarî hewldana ji bo rastkirin vezelîne, di heman demê de êş nû û pirsgirêkên nû tiştek din, tu ji wê.

Wî jêkir û pişta wî, çi ji bo ku ez di vê rewşê de?

Tenê yek rê derket - ji bo çareserkirina bilez ji bo vertebrology dixtor û mîsiyona pispor tengahiyên xwe. Bi piranî di van rewşan de, reçeteyên dermanan "Milgamma", "Diclofenac" (derzî), bîhnxweş diçinîn, "Menovazin" ku li paş. Ev pêşnîyaz dirun taybet, massage, manual terapiya, laser terapiya, acupuncture, ozon terapî, hirudotherapy (çilingdaran). Hemû ev alîkarî rabikin tengezarî masûlkan û restore çalakiyên wan. Di rewşên giran û pêşketî, doktor, çareyê muayenexaneyê.

Û dema ku hûn ji bo ku dixtor li bendê, divê hûn gelekî baldar be ku nexweş li ser rûyekî zehmet û çavdêriya rewşa wî. Heke êş giran ji bo demeke dirêj berdewam dike, bikaranîna rûnê analgesic. Û hewl da ku bi sebir wek kêm wek dimeşit gengaz.

Ew hatiye perçekirin û li ser pişta xwe. Çi eger êşa xwe berdewam dike ji bo demeke dirêj?

Ev fermanî ji bo temamkirina tedawiyê e. Wekî din jî, êşa wê hûn hemû jiyana pêşeroja we nede ezabê. Û tu alkol û nîkotîn. Tu jî divê bizanibe ku çawa ji bo rakirina giraniyan baş. Berî rakirina load wê pêwîst e ji bo xwe netewînin ne, wek ku em gelek caran vê yekê, û rûnin. Ger bêbez û bi hişkî bilind hetta a weight biçûk jî, pêkan e ku zû û bi hêsanî rip pişta xwe, û eger ew qenc bike, ne bi riya, tu dikarî hemû jiyana xwe bi pişta êşa bikişîne. ne bi rêbazên herî populer ên tevizandin hene. Ji bo nimûne, ji kartol kirine (xav) bi hingiv, avêtin li parçeyên wekhev hildin, yek-du saetan. Ji bo êş akût dikarin rûnê bîhnxweş ên sîr kirine bi kar tînin û sorkirin, li nîvişk, toz ginger, avêtin li astên wekhev.