Fat heyecanên: how to get ji pênasîna xelas

Zanyar dibêjin ku bi girseyî hinek ji yên qelew kesekî pêwîst e. Ev di rêziknameyê ji germahîya bedenê de beşdar, diparêze movik me. Lê belê, fat pênasîna laş dikare ji bo gelek nexweşiyên cidî bibe, ji kansêrê ji bo stroke. Li mirovan, ne sê cure yên qelew bi astên cuda yên di metabolîzma heye:

• fat edema;

• qelew, ku ji aliyê zayendî destnîşankirin. Di jinên ku ev 12% (qelew di singan de, kûlîmek, ran), mêr (fat pêwîst) e - 3%;

• heyecanên an navxweyî qelew.

Fat ku di bin çerm giraniya, bê guman, tîne hin neêşin, talan dikevim, lê fat edema - ev pirsgirêk bi îhtîmaleke mezin estetîk, ew ne ji bo yên ku wenda tenduristiyê rê ne e.

heyecanên - gefa ji bo tendurustiyê din ji fat e. Ev li herêma zik, komî ser: li dora organên navxweyî ye, di derdanan de mezin. Nepêçe organên navxweyî, ev guhertin bi karê xwe metabolîzma bandorê. fat heyecanên dikarin nav hunandina muscle hê di organên navxweyî ye û gelek caran dilê şimitandina, û carna.

fat heyecanên - ya ku nayê dîtin, xeter e, ji ber ku di hemberê ku tesîr li hormonên: mêran erzankirina testosterone, û di jinan de dibe asta prolactin. Bi berevajiya wê, rûnê edema, ew bi awayekî periyodîk xişandin û acid fatty di xwînê de, ku dibe ji bo damezrandina plaketa kolesterolê, yek ji sedemên ji hîpertansiyon. Di dawîyê de, ev fat e hê çiqas zêdetir bi xeter ji edema. Li gel vê, fat heyecanên e tim xuya ne, tu dikarî bi giraniya normal heye, lê dibe ku hûn qelew heyecanên zêdetir ji we bawer heye. Ew ajanên maddeyan û li ser 30 hormonên ku neyînî dîwarên rahên ji dil û mejiyê, zirarê wan tesîrê li hildiberîne. Û ew provoke dike derbeya, êrîşên dil û penceşêrê. Ev tê zanîn ku mêr xwedî fat heyecanên mezintir ji ber ku di çalakiyê de ji hormonên sex. zilamên qelew Body caran li Şama zikê, lê herêmên pirsgirêka sereke jinan - hips, kûlîmek, ran. Piştî 40 salan, dema ku jin davêtin asta estrogen, rûn li nav zikê re derbas dibe.

Zanyarên bawer dikin ku faktora rîska ji bo jinan, temen, height, taybetmendiyên shape, li pişta zêdetir ji 80 cm e, dema ku ji bo mêrên -. Zêdetir ji 94 cm Eger cildên te ne bêtir ji wan hejmarên, divê tu bala xwe bide tenduristiya xwe bidin. diet belengaz, kalorî bêedebî, genetîk, awayê jiyanê, temenê - hemû rola xwe di kombûna fat heyecanên bilîze.

Fikirîna li ser ka çawa fat heyecanên bikujin, xelk bawer dikin ku vê yekê ye, hê zêdetir çawa edema rakin, lê ew e ne. Gava ku tu winda weight, cara yekem ku dev ji vî rengî ya qelew. Heger tu li ser pirsgirêka bi navê "heyecanên bi fikar in fat", çawa jê jî, gava yekem di vê parêza hevseng û aktîvîteyên fizîkî ye.

Ev danê: ji bo fat heyecanên wenda kir, divê em egzersîzan, û bi rêkûpêk, xwarina bi tendurîstî. Fat in giştî - kalorî xort e. Dema ku kesek bixwe kalorî zêdetir ji ew disixurîne. Ev kalorî, ku îsbat di cîyê xwe, wek ku qelew danenîye li bedena xwe. Ji bo vê fat çûye, divê hûn ji bo dixwe û kalorî kêmtir, yan jî bi qasî ku hûn nagehêjên. Hemahengiyê di kalorî jimartin, xwarin xwarinên saxlem rastê, bila bedena xwe ji bo çalakiya fizîkî, û hûn li fat heyecanên têk bir.

Pirtirîn sûdê li getting qelew heyecanên xelas wê dersên exercise aerobic bînin. ku çaya kesk û bi hev re bi exercise alîkarî bişewitîne kalorî û get qelew heyecanên xelas. Ev heye ku xanî û Bilberry.kuva heman.

Wek ku hûn dibînin, bi dizî ji bo ku tevlêbûn ji fat heyecanên xelas hêsan e: move zêdetir û xwarin kêmtir.

<- @page {size: 21cm 29.7cm ;! margin: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->