Feydên plankan û zirarê, naveroka calorîk û sazkirinê

Yek ji pîvanên sereke yên xwarinê tendurustî wê pirrengî ye. Ev tê wateya ku xwarinê hem jî hilberên heywan û vexwarinê bistîne. Li ser bîhnfirehê xwarinê ji bîr nekin.

Hin caran, li ser xwarineke hişk li rûniştin, ez dixwazim xwe bi tiştek kêfxweş bikim, lê gelek ji tirsa ditirsin, piştî ku ew zehmet e ku rêberê rast be. Ji bo pêşîlêgirtina vê yekê, hûn hewce ne ku hûn çawa çawa kêfxweşiyê bi karanîna hevkariyê re bikin, û ji bo vê armanca, dibe ku herî baş be. Felavên fêkiyên wê neheq in, lê ji hejmarê ji wan re her tiştî nabînin, ji ber ku koreya calorîk ji 100 gram ji vê hilberê 43 kîlocalî ne.

Di heman awayî de, dara ku fêk xemgîniyê çê dike, bi navê mirabel tê gotin. Di şeş de ew gelek xweş û zirav e, hingê di nav hin bajaran de bajaran wekî karûbaran tê bikaranîn. Hûn dikarin navê navberiya zêrîn, wekî mîna pişka çêr bihîstin.

Gelek germ û zirarê wê li ser mercên ku mezin dibin zêde girêdayî ye. Heke em behsa baxçeyên li baxçeyên ekolojî yên paqijî ji nav bajaran û deverên dûr in, hingê wê fêra baca navend dikare nikare bedenê nekin, heger heya nexşûre an nexlemî an kesek e. Lê di dema tehlûkeya nerazîbûnê ya peptîk de gerek ew e ku pisîkên ku ji ber zêdekirina aculiya gastrîkê ve zêde dibe bilêvkirin.

Ji bo ku feydên plankan û zirarê ne, fêm bikin hûn hewce ne ku lihevhatina fêkiyên xwe bikin. Ew dizane ku ev xaneya rastîn ya vîtamîn û elementên tracek e. Ji bo nimûne, di 100 gramên hilberê de 0.94 mîlyar ji vitamin E heye; 5.40 milligrams of vitamin C; Di heman demê de 0.01 milligram ya iodine.

Vê gengaz e ku bi temamî bi temamî re bisekinin ku qezencên zêrîn û zirarê di heman rengê de, dema ku hûn nebaweriya duyemîn dikişînin. Bi rastî, ew "apple juice" rast e, ji ber ku vîtamên C û E yên antîxidantên ku bi temenê bedena hêdî hêdî dibe. Iodine, ku beşek mirabelle ye, hestyariya xweş e, ku sedem e ku ew hewce ye ku ew bi xwarinê mirovên ji kêmasiya vê trace elementê dikişînin. Fêkên xwarinê têne xwar kirin, di bilî de, ew ji sauşên cuda, dagirtin û firotin jî jî bi xwarinê vekirî têne çêkirin.

Lê belê hejmarên jorîn, yên ku pişk heye, feyd û zirarê yên berê wê ne sînor e. Ew demên dirêj ji bo tedawîkirin û pêşniyariya tengahiyê bi kar tînin, û niha ji hêla mirabel ve tê amadekirin, ku alîkarî ji xwînê, dirûşm û sar. Di dermanên gel de, gulên avê jî têne bikaranîn. Influence ji wan re amadekirî, hestî û dagirkeriyê hilweşîne.

Wê xuya dibe ku qezencên zêrîn û zirarê ya şekir ku di tevlîheviya wê de tête pêk tê ne, nebe û gelek kesan, bi taybetî bi kesên ku diabetesek zehmet de, divê wê bide wan. Bi rastî, ev yek ne. Gelek sûkan di nav fêk in, ne ku nexweşî hucreyî bi tevahî bandora glucose di xwînê de nexne dike.