Figure Perfect min

hejmara îdeal - So, îro em ê li ser mijara Rengdêr herheyî biaxivin.

Ez bawerim, ji bo ku hûn bibin yên ku vekirina ji ber ku di demên cuda de ji pîvanên hejmara jin xweşik bi temamî cuda bûn. Make lêkolînek li ser images Internet "hejmar jin" hunermend Renaissance, photos of modelên 50-60s, models Twiggy-type, model modern Tara Lynn. Û ew e - bi tenê fikra Euro-amerîkî yên ji fîgurekî bedew. Lê belê bi welatên din jî, parzemînan hene - eşîrên Asia, Indian û Bushman ...

Û hîn jî li welatê-parzemîna gazî we tune.

Piştî ku hemû, ev bi tenê mentiqî de ku her çand, netewe, temen, civak tercîhên xwe bi xwe. Ma tu jî xerabtir e? Tu jî, divê hejmara îdeal te re be.

Ez dixwazim ji we re a question key dipirsim: "? Û çi fîgurekî wek ji bo te bi xwe".

Li vir, ya herî girîng jî, ne li yên din bi wesîleya xwe ne. Eger îro asayî standard 90-60-90 hê jî li ser te tên didanîne, ew move aside ji bo du saetan.

Find bersiva xwe di nava xwe de. How to do it - bêîtîbar pratîk bibînin.

Dibęje, eger tu happy bi jiyana î wekî yekparçeyî bibînin, û ku ev hejmar, ku hûn bextewar bin. Here dixebite dizî sereke - hemû ku em xwedî - îdeal ya ji bo jiyana ku em bi rê de ye. Ev zelal e, ne? Make no mistake. hejmara Overweight û herduyan di jiyana te de ji bo çend sedemên xuya:

- hûn jî dixwazin ku bibin xuya zêdetir û zêdetir girîng e hûn bala xwe bidin we (di heman metelok "mirovekî qenc, divê gelek be"). Can ev eşkere nekirin, lê we kêm naskirina û piştgiriya kesên din, tu bi xwe desthilatiya li cem hin çavan ne. Û tu hê nizanin ka ji bo bidestxistina ew bi awayên din. Û ku bedena we dike - hûn fîzîkî lape zêdetir bibe, hûn êdî nikarin werin paşguh kirin.

- Dema ku hûn naxwazin ji bo mesajan bi rastî jî cidî û girîng e wan di serê xwe de bi tenê yek pirsê: "bejik, an jî ne di vê dress?" Û eger hûn bejik ne - hemû !!! Life têkçûn e, û hêdî hêdî û bi awayekî xemnak bi dawî tê .... Çi cudahiya ku li male ne kö me ne ( "ev e jî, ji ber şiklê kirêt û winda weight"), ku ji bo demeke dirêj bû, tiştekî pir balkêş ( "tolstyachka bi guman ne") di jiyanê de heye, a girlfriend derekê revîne yên çep (e "bi wan re li ser hejmara!"), bi diya xwe re ji bo demeke dirêj li ser canê hatine axaftin ne ( "ew dê hê min feed"), karekî baş ne dikarin bibînin ( "ku dê vê bezê"). Ya herî sereke - "çawa winda weight?"

Ma hûn bi rastî bawer dikin, ku hemû pirsgirêkên xwe ji ber qelewbûn û din radeyeke ne? Baş e, berdewam bifikire ku rê de, laşê we re bibin alîkar, ew ne dê alîkar be ji bo winda weight - divê hûn ji ber ku pirsgirêka bingehîn, şerê li dijî ku hûn dê di seranserê jiyana xwe de pêk bînin!

Ev - ji sedemên sereke, çima ku wê ne li wê derê dûr û kîloyên. in, yên din jî ku, divê ji bo kolandina ji bo te bi xwe heye.

Ya herî sereke, - li resepsiyonê li psîkolog - eger astên û fehmkirina te tu pêşniyaz êş û terorê de, divê em ne ku di sporê û di mitbaxê de herî baş ji hemû fêm bikin, û. Piştî ku hemû, pirsgirêk e kûrtir. Tu dikarî xwe li ser aşê izmochalit, şehîd têkdiçe û sofîstîke herî, lê giraniya wê vegere. Eger tiştek neguhere, di serê. Ji ber vê yekê di hemû firoşkarê navendên slimming yên di serî de ji bo psîkolog gotin.

Lê belê, ev e yek ji bilî girîng hene.

weight te divê astengên fonksîyonî û nexweşiyên din yên laşê sedema ne.

Ev divê wiha ku jiyana xwe bi hêsanî û baş bû be. Baş e, ji bilî nice ji bo birêveçûna saxlem ji hemû sîstemên û organên, da ku masûlkeyên şidand bi, bi movik saxlem in, çerm taze û elastic, perav hair bû û bû qalind, nails û diranên wî neşikandin û ne jenîye, ne ...

Ji hemû vê ez ê pêşnîyarên di rojên pêş de bide, lê belê di vê navberê de ...

Hun dikarin çi niha çi bikin?

Exercise ji bo xebatê bi kîloyan û astên wê

H'emű xwe hinek dem. Stay, îmge, xwe, çanda xwe, civaka xwe. li pictures di kovaran de û li ser înternetê binêrin, listen to xwe û bersiva pirsê - çi figure Bi rastî jî tu dixwazî? Try ji bo balê ew (qet nebe puxt dike) li ser kaxiz.

Niha li xwe di neynikê de dinêrin. Çawa wek hevin? Close? Okay, da ku tu zêdetir an kêmtir di nava ahengiyê de bi bedena xwe î. "Û bê derewan ne?" Bifikirin, bi baldarî - Bi rastî jî tu wek riya ku hûn bi ba, yan jî ew hê jî fashion, an jî kesek din settings bandorê?

Û bila ji me re hîn bibin armanca xwe.

Take çarşefeke mezin, ji rojnameyê (flipcharts pair minasib). Attach ew bi dîwêr ve li xwe û balê barî silhouette xwe. Hingê li vê lîsteyê bên û bixwazin ku kesek ji bo alîkarîya we - rast xwe têdikoşiya silhouette ji contour termê barî color cuda. Îcar li çawa li hev fanteziyên xot derbareyi formên bi heybet û rastiya wan binêrin. Gelek caran em xwe li ber gelek feydeyên hê bêtir em li ser vê meseleyê pir in.

Try û ji min re binivîse çi qewimî.