How to de ya punch li cotek bi hevalek an jî ji aliyê xwe

Kesê average dibe ku bala di pirsa - çawa rizgar derbeyek serkeve, bitenê ji ber ku ew deverên pir cuda yên balkêşiyê bû. Di heman demê de gelê ku ji dibe ku xwediyên hunerên şer an jî tenê xeyala hene şervanên baş. Yê weha dê bi rastî dixwaze û divê ku bi pehînan li vî awayî ji bo ku li ser rîngê, mat, an jî di pevçûnên kolanan de binêrin.

How to put a hit li ser xwe bi xwe an jî bi alîkariya hevparê? Continue reading û tijekirina pêşniyarên pêşniyaz dike, tu bi garantîkirin ku bikaribe ji wê çi bikin. To blow aliyan hat kirin, serbazekî, divê bala xwe girtin ji hin aliyan. greva .Mezinbûn de du xalên. Ya yekem, di destpêkê de ye. testkirina û kûr ya ku ew dê te nav şervanekî wê şolî ne, ku ji nişkê ve li ser helwesta wan kirinên vegerin.

Ger tu mînaka boxers profesyonel bidin, wê demê da Zapê Dzhuda, ku nakawt jîvana ji her postekî e. How to put an derbeyên hêvîkirin, di heman demê de bi hêz? Ji bo dest pê fêr bibe ku bi relaxation muscle full tevbigerin. Bi vî awayî, hûn ê bibin şervanê peyt zêdetir bi wê get westiyayî.

Yanî, di pasê dewletê de nemîne û hişê şidiyayî ya huner. Di rastiyê de, di warê bîrdoziyê, êrîşên wiha bînbar de ne, hema hema edetî. To helwesta derûnî di nava dewletê de, mafê bû, hewl meditation. How to put a hit fîzîkî, em nîşan nimûne ji pirsên taybet:

1. Ji bo pêkanîna egzersîz pêwîst Cureyê cîhaza timer, ku hinek dem berhem dê îşaretek audio. Hê çêtir, partner live dê bi awayekî periyodîk hûn ji pişt xwe deyne ser. Li ser îşaretekê li dewletê yên relaxation, tu teqemenî, lê ser neketin ku di hewayê de an makevare, danî a pear, tûr ji sand. Ev ji bo digerin, ji bo kêmkirina wê demê de di navbera sînyala û bi dawîhatina li kick pêwîst e.
2. Hema hema ji exercise heman, lê sînyala audio niha partner têr bike. Di heman demê de, ew dike nişke ve, ji nişkan de, di demên cuda cuda dem. Cewherê sînyala jî diguhere. Ev dikare bibe şahî, clap, gezekê tiliyên xwe, û bi zelalî similar. Erka te similar to set di exercise berê ye.
3. Xistin û li ser lingê xwe, li ser helwesta ku partner ji nişkê ve bi awayekî periyodîk li ser dîrektîfan unexpected ji bo we herî diguhere.
4. Greva rojnameya. Partner xwediyê rojnameyê yek an herdu destên bo starên jorîn (yek di quncikê de). Erka te punch tûj, tûj û jîr bi rêya rojnameyê ye. Piştre, partner mijarê de ji nişkê ve berdan, vekirina tiliyên xwe. karê xwe di vê rewşê de - Hewldidin ku armanc ji fly.

Heke bi bin keve, hingê hûn master in. Ku di kaxezê de dikarin bêne misogerkirin, û bi alîkariya Mijara an jî berika di ciyeke xweşkeys de, hingê tu bi xwe hînî min bike.

Vegotina xwendevanên ku çawa pass punch ji bo kar, cara diduyan. parçeyên percussion bedena xwe divê hêrs bibe. Bi rastî tu bi term wek nas in "getting destên xwe." Li gel ku rasterast bi kar greva tamping at bûna taybet bi awayekî sîstematîk, divê ji qata gohdarî kirin. Di birêvebirina vê exercise, tu bi destên xwe zîqandin nav nabezim, bikin. Piştre, li şûna bikaranîna nabezim, phalanges û tê payin.

Bijartina drum te parçeyên çek bikaranîna amûrên wek profesyonel pêk tê û xwe bi xwe çêkiriye. berhemên Shop minasib zêdetir ji bo bikaranîna bi lepikan. Make a bag taybetî ji her derê mîna tevna hiştibin. Ev bi vî rengî device (ji tûr) sand, genim tije, û hinek kesên ku nexwazin enqazê de. Ev tiştekî zor girîng e ku ev taqan genim di tûr wek nêzîkî hêjmara bedena mirovan de peyda dike.

Niha ku hûn dizanin ka ji bo rizgar derbeyek. Do milê temrîn, hêrs, bala xwe bidin vê formê fîzîkî.