How to dev jê berde şîrîn

Bi rastî jî, gelek kes bawer dikin ku çikolata favorite an a şîrîn alîkariyê bi qasekî a mood xerab û depresyonê. Rast diran şêrîn ti muhtemel ên qezenc weight extra nefret, ne jî tirsa ji şekir û diranên xerab negirin.

Ji zaroktiya xwe, dayika min rê nade ku zarokên wê ji bo gelek şîrîn û pastries zîhn, şîvek li ser tendurîstîya zarok. alavên ji çikolata û şîranî din dikarin rêjik li ser çerm pitik û pêşketina kurmên çewtiyan. Lê belê, kêm bikêr li ser hidûdên çalak yên cakes û çikolata û li temenê kevintir. A diran şîrîn di nav me de gelek. Ji ber vê yekê jî, gelek kes, bi taybetî jin, bi gelek caran pirsî: "Çawa şêrîn ji bo napeyivî?"

Kesên ku hez şîranî, bi xwe carinan ji wan re li Ew- an Megrî irresistible bo şîrîn tamxweş û cakes, lê ew tenê dikarin wê alîkariya ne. Bi taybetî jî ji vê "evîna" êş destê jinên ku dizanin çawa zû bi kar şêrîn reng di pişta û kulêmekên, zêdekirina volume û giraniya perçe. Gelek ji van "diafirînê" bêtir ji bo pereyan, bi tenê ji bo hîn dibin çawa dev jê berde şîrîn.

Bi vî awayî, berî her tiştî, dest bi roja xwe bi taştê durust e. Ev tê wê wateyê ku dîrokiye sibê xwe yên xwarin, divê di nava fiber, protein û karbohîdartan kompleks. taştê asayî yên nan û rûn, an cereal e minasib ne, ew e karbohîdartan sade. An bighîjne baş ji tevahiya Dehl genim dayîn şîr, smoothie an de hêk hard-kelandi, bikelînin.

Niha ev yek pir girîng e ji bo roja ku ji bo rê li derketina holê ya birçîbûnê, ku ev e ji bo xwarinê bi rêkûpêk. Bi vî awayî hûn dikarin asta şekir di xwînê de kontrol bike. To bixwin, tu mast bi peaches, crackers bi penîr kêm-fat, sêvê bixwin.

Bi rastî jî li cihekî ne mumkin e ku bi temamî ji holê xwarina favorite ji jiyana min. Hingê, çawa li ber xwe bidin şêrîn e? Tevkarî xwe û xwe neceribîne ne, jê ji ber çavên hemûyan, ku tu bi bîr tîne ji îkram favorite. Ne di cizdanê xwe an li ser masê an di vase divê çîkolata favorite derewan nakim

Niha jî em li ser tiştên ku hûn didin li ser vê şîrîn "guneh" biaxivin. Psîkolog dibêjin ku gelek caran em hewl didin ku "ji nişka ve" rewşa jiyana çikolata favorite.

Ji bo nimûne, gelek xweş cake xwe dema ku di nepeniya ji wan bi têkiliya bi hevkarê razî ne, çikolata dixwazin yên ku seksa ne, û cakes mirovên ku pirsgirêkên li ser kar ji tere. Ev girîng e ku fêm bikin ku gobbling up şîranî, hûn biryar rewşa niha ya di jiyanê de, da ku tu divê ji bo rêyên din ji bo çareserkirina pirsgirêkên binêre.

Gelek gourmet bitenê bawer dikin ku ew girêdayî rast li ser şîrîn, wek qehwe an cixare kişandin. Lê di her girêdayî "sax". Gava pêşî ye bi vîyanê. Ji bo jinan, hêmaneke mezin hejmara wan, çima hin psîkologan pêşniyar tazî û rawestin li ber neynikê û bi rastîparêz bi cidî dinirxînin her curve li ser bedena dibe. dem Next, berî ku tu bi dough- bi fêde û bînxweş mijûl bun bi jam, gelek caran bifikire çi ku tê wateya ji bo pariyên xwe, û bi sînor bi tenê çaya şêrîn. Di vê navê de, çêtir e ji bo vexwarinê çay herbal, plus ew tam baş û bi hêsanî vexwin, heta bê şekir.

Lê belê, redkirina kategorîk ji kesî şêrîn kêm dibe sedema encamên erênî. Zû yan dereng mirovekî berhevkirina da dixwazin ku xwarin candy favorite, ku goodies wan gihîşt, ew xwarin hê çiqas bêtir ji "hindik". Di vê mijarê de, tu nînin ku firavînê dixwin bi çayê jî perçek ji çikolata tarî, di heman demê de li ser rewşa ku ne êvar û ne jî sibê, li wê derê tiştek şîrîn li diet.

Berî ku tu bi xwe ji bo hezkirina xwe ya mezin ji bo çikolata û şîrîn, dixeyidî, hê jî divê doxtor, ji ber ku ew gelek caran bijîkişandina ji bo e şêrîn dikarin derbarê pirsgirêkên ku di bedenê de nîqaş: Aloziyên maddeyan, Betilî, pirsgirêkên hormonî, û hwd. Baş e, eger ku hemû maf bi tenduristiyê hene, lê biçûk e, niha hûn çawa dizanin, ku dev jê berde li şîrîn!