How to lê agadar curvature vezelîne? Parastin û dermankirinê

Cihekê Beautiful, wek ku em dizanin ku bi tenê nîşana bawerî bi mirovan, di heman demê de jî wek nîşana riya rast ji jiyana ku ew rêberiya e, ne. Qelewbûn, sekneke belengaz ku bi bikaranîna qels dîsa masûlkeyan û gelek sedemên din jî dikarin ji bo pirsgirêkan bi sekneke rê. Di encamê de sekneke xwar, vegeriya êş û self-guman e. Ji ber vê yekê hêsantir ji bo ku ez a pêşîlêgirtina didema hêjayî binêrin ji bo agahiyên li ser çawa sererast e curvature vezelîne.

Çima curvature e

Binpêkirina rengê ji stûna piştê dikare bibe, yan çîrûskên an kirîbû. Sedemên, bi rêzê ve, dê cuda be. Di bûyera pêşîn, a curvature dikarin nexweşiyên çîrûskên, derbasdibe an derasayî genetîk çewtiyan. Di vê sedemê duyemîn ji bo guhertina shape of vezelîne e gelek caran helwesta nerast beden di dema xebatên temtêla. Lê belê, hin nexweşîyên dikare bi warping xew çewtiyan.

Pirî caran, guhertina shape ditewîne, ji ber têkçûna bi cîh bîne xeteke rast bo rûniştî kar, da xuyakirin û li dibistanê bike. Curvature vezelîne li zarok dikarin ji bo encamên cidî di temenên rê. Ev ji ber vê yekê girîng e, ji bo şopandina rewşa bedena xwendevan li spartekên xwe de, herweha di sinifê de. Mixabin, mamoste û dê û bav hergav bi do.

Cureyên curvature piştê

Bęjeyek ji nexweşiyên pêwîstî bi nêrîneke şexsî. Ji ber vê yekê, li ber te ku çawa sererast curvature vezelîne, em wê fêm bikin, çi hodeyê ji ev yek diqewime û çi dikare were holê.

Normal de stûna piştê e pir straightforward ne. Ev heye ku dihelin û fîzyolojîk, rê bi serrastî belavkirin barê li ser muscle mirovan. Curvature wek ti ferq ji shape normal yên li lêdaneke danasîn. Cure û pêşekzanan, ku bandora van guherînan de cuda ne.

The curvature herî vezelîne scoliosis e. Ev ji aliyê şikbarîya ji aliyê yên ku hetanî bi piranî li herêma singê de bilêv,. Di encamê de bi guhertina gait û cest, û rakirina yek milê xizmên xwe ya din e. a şikbarîya pêş ji vertebral column ku di dema pêşxistina vê nexweşiyê dikarin ji bo her xira ji organên navxweyî (dil, mêlak û gurçikan) rêberiya - type din ji curvature lordosis e. Pirî caran wek curvature lordosis qirka vezelîne û kêlekên da. Şiddeta sêyem ya nexweşîya - ev kyphosis. cudahiya wê ya sereke - ew a slouch ye, wek movika li herêmê qirka is back guhert.

Sedema

Accurately diyar bike, eger kesek heye curvature bi taybetî jî yên li lêdaneke, bijîşk, bi tenê dikare - li eye an jî bi alîkariya X-ray û CT. Lê dîsa jî, teşhîs sade li malê dikarin her bimînin. nîşanên subjektîf in, êş û curvature ji kederê li paş, bersîng, û bi stûyê, tevizîna û lawazbûna mofirkê, serêş, windakirina koordînasyona, û hwd. D.

Ji bo nasnameya nîşanên ciddî zêdetir ji bo guherîna şeklê heyvê de dikare bibe çend gavên sivik.

• Xwe rast bike. Eger yek milê bilindtir e ji ya duyem, ewqas e ku curvature hene.
• Di eynî bişibînin dûr ji aliyekî ji pişta. Eger ew cuda, bi îhtîmaleke mezin, an curvature anormal yên amade ye.
• Ger pirsgirêkên te bi lêdaneke di zîl sererast-back bi awayên cuda bigirin derket.

Mixabin, nîşanên curvature piştê li qonaxên destpêkê da her tim xuya ne. Lê belê ji bo pêşxistina van derasayî dikarin ji bo encamên pir bajon rê. Ji ber vê yekê, li nîşana destpêkê ya ji vê nexweşiyê pêwîst e ku vegerin cem dixtor hindî ku zû dibe. Ew dê teşhîs berfireh bimeşînin û tespîta ji pirsgirêkên wê ji we re dibêjim çawa sererast curvature vezelîne bê encamên wê ji bo organism.

Çi fraught bi curvature vezelîne e

Bęjeyek ji pathology têkildar bi guhertina di helwesta movika, dibe sedema encamên bajon. Li qonaxên destpêkê yên pêşketinê, van bandorên ne lokal de nexweşî, lê bêkontrolmayî, ew dikarin gelek ji pirsgirêkên çewtiyan.

Yekem tiştê ku tu dê bala xwe li dora - ev bias bedena kirêt û slouch. Yê nexweş di vê rewşê de di demeke westiyayî wê bibe, hîs êş li paş, stû û serê wî. Encamên curvature Sadiq e jî bizdandinê muscle. Lê belê, ev e ya herî xirab ne. Pêşveçûn More giran ji nexweşî, wê ji bo pîsbûna sîstema dil û pişk medê, bêhnçikîn, bronşît û pişikan rê. The curvature bi hêz yên ditewîne li jin dikarin pirsgirêkên bi kompleks û hînkarî çewtiyan.

As bi nexweşiyên din, tedawiya zû dest pê dike, bi kêmtir wê encamên bajon. Ji ber vê yekê, wek pêngaveke girîng di damezrandina xeteke rast e ji bo pêşî li curvature vezelîne. Ev e, pir hesane ji bo tedawîya ji bo pêşîgirtina.

How to dûr curvature vezelîne

To dest bi lênêrîna xwe ji zaroktiya pêwîst e. Piştî ku hemû, di temenê ciwan hemû hestiyên ku di qonaxa mezinbûnê de ne, û ji ber vê yekê gelek hessas ji bo guherandinan. Perwerdeyê de zarok ji sport wê masûlk û bi şûn ve xurt û baştir ji tevahiya bedenê. Ya herî guncaw ji bo ku rê li ber êşa pişta swimming ye.

Curvature vezelîne di zarok gelek caran bi pêş ji ber ku sekneke rast nenivîsandiye, dema xebatê de li ser masê. Ev ji bo şopandina daneyî, bi gorî zarokan de sekneke rast ji ber vê yekê pêwîst e. The dîsa divê bi baldarî bên ragirtin. Bi demê re, ev diįe, û parastina bi vî rengî dê hewl zêde ne pêwîst dibe. Eger zarok e sekneke rast, curvature vezelîne, di piranîya bûyeran de ku gef ne.

nutrition Proper bedenê de bi hemû maddeyên bi pêwîst û mîneralên ji bo pêşvebirina hestî pêşkêş dike. Li ser zarokan, girîng ev e.

şîret bikêr li ser parastin ji curvature

Ev pêşniyaz ji bo mezinan ku dixwazin ji bo parastina laşê xwe û rê lêgirtina têkildar bi guherandinên di shape vezelîne de ne.

1. Dema rakirina giraniyan e, hewl didin ku wan biparêze wek ku nêzîkî wek mimkun e ku ji bedenê. Ev dê xwepêşandanek li ser dîskê intervertebral kêm bike. 50 kg - Divê jin tomar hebs ji 20 kg û mêr bilind neke.
2. Dema ku stran kar diberxwe hinekî xwar çokên xwe. Ev hêsantir bihêlin, pişta xwe di rewşeke sererast bikin.
3. Paqij, sebze, hewl ji bo pêkanîna rûniştî li ser sifrê bêtir li ber rawestiyabû surface kar.
4. Eger pêwîst bike, rahêje tiştekî yan jî têxe ser refikê bottom, rûnin li şûna bending.
5. Use dirêjtirîn attachment ku bi bikaranîna vacuum cleaner de. Ev rizgar pêwîstî bi berdewamî xwar kirin.
6. Gava ku tu bi board Iron û Ironing kar divê at a height of 10-15 cm li ser tenga be.
7. Ma di yek helwesteke ji bo demeke dirêj rûniştin ne. Take êrişan bi rêkûpêk ji bo minutes 5-7. Di vê demê de, bigerin, bar milên xwe, çi temrîn sade.

Çareserkirina Home

Eger pirsgirêkên paş hê jî rabe, divê hun tavilê doxtor. Ew dê dermanên pêwîst, massage tayîn bike, pêşniyar ji bo hilbijartina doşek mafê ji bo di xew de û bide rêberiya giştî li ser çawa sererast curvature vezelîne. Lê belê ev tedawî nayê li wir bi dawî ne. In order to get rid of bandorên nexweşî, temrîn, taybet bi curvature vezelîne, divê tu rêkûpêk bimeşîne. Jî, ji ser şêwirdariya di lîsteyê de li jor ji bîr neke.

Acizbûna ji weight pênasîna xelas jî bi curvature alîkariya wê. Slimming kêm load li ser beden û bi taybetî jî li ser pişta. Lê girîng e ji bo bibîr bînin ku, bi ti diet bedenê de, divê maddeyên bi têra xwe bistînin.

Exercises bo scoliosis

Berî vedibe li ser xwendina xwe, ev girîng e, ji bo bîr nekin ku gelek cureyên cuda yên curvature Sadiq û radeyê ji vê nexweşiyê heye. Ji ber vê yekê, ev aqilmend e ku doxtor ji bo şîret û find out învęstîsîaęn a exercise taybetî ji bo doza xwe ya taybetî.

Dema ku-C teşe scoliosis (gava ku License de derbasdar curvature unidirectional):

1. Take a pozîsyona radiwestin, lingên hinekî saz bikin. Di cihê ku destên li ser milên û enîşkên pêkanîna tevgerên rotational. Do 3 komên 8 dihelin û pêş û 8 paş.
2. Asta heman e. Lower çekan, serê û hewl bidin ku r'akin qasî ku pêkan e ji bo dirêj bedena te bê hildan serktina. Bigire ji bo 5-7 seconds.
3. Derewan li ser zikê qatê xwarê. Destên li ser bedena dirêj. Rakirina serê xwe rakir, nobe di heman demê de ji singê erdê û girdle mil.
4. Di heman rewşê, rakirina herdu lingên xwe û çekên xwe, Bi mîrasî.

Hemû temrîn bi hêdî hêdî pêk, bê lez. Eger tu hîs êş, rawestandina exercise.

Exercises li scoliosis-S bi hiş de

Ev dahn wê hinekî cuda. Ew li r'astkirinê û ji pişta û singê de, û herweha xurtkirina muscle latissimus dorsī armanc.

1. Derewan daîreyan li ser zikê xwe li ser rűnişteka, da ku ji devê xwe di herêmê de li herêma movikê de ye. bedena Lower downwardly li hêla rastê. Niha dîsa ji bo rewşeke horizontal, bêyî rakirina lingên wî biceribîne.
2. Sekinandina helwesta. aliyekî ji aliyê curvature lateral lingê Set. Destên xwe li pişt serê xwe. Gava ku hûn çekên xwe nexin bo aliyan û şikeftekê de.
3. Wergerê lê çeprast. nefesa yekem û pîro-, bar kûlîmek xwe li filanê bê Kurdayetiyê destên xwe ji spot. Li ser bêhn, ji bo pozîsyona xwe ya destpêkê. Do 5 sets.
4. Li ser çeprast, xwe netewînin li wheel paş û di çend deqeyan de bi vegera wargehê eslî. Ma ev 5 cara hatiye.

performance Regular ji van temrîn, normên bi pêşnîyarên dixtor û massage lê agadar alîkarî ji pirsgirêkên bi curvature vezelîne xelas.