How to zû jê qelew ji zikê

Bi temen, gelek bi destpêkê de li ser pirsa çawa jê bezê de bêedebî ji zikê xeman. Û ev tê famkirin: Beauty e bi vî rengî "mezinbûna" taybet kesî zêde ne. Lê belê, eger bi tenê ew ji bedewiya hat! Di rastiyê de, her tişt e, pir tevlîhev e.

Her kilo extra merşikê, li ser aliyan an belly - derbeyek ji bo tenduristiya mirovan e. Folds qelew li ser bedena nîşan dide ku organên navxweyî bi bi fat nixamt. Jî gelek zehmet ji bo wan kar e. Êş û kezebê, dil û damarên xwînê. Kîloyên zêde zerarê didin ditewîne û movik, ji hedê overloading wan.

Ji ber vê yekê, di rê de herî bingehîn ji bo alîkarîya şer obezîteyê, a saxlem disekinin. Ku ye, bê guman, divê ji diet pijiyayî hiştin, tê sorkirin, ard, şîrîn, li şûna van xwarinên ji bo sebze û fêkî, kezebê û masî.

By botânicas, chips, mayonezê, fudam bi lez û tiştên dî yên "fast food" Di giştî divê wek jehra dermankirin!

Lê ev, bê guman, bernameya di dirêj-demê. Û gelek caran li ser çawa zû bi zû jê qelew ji zikê ku, qet nebe ji bo du mehan fikaran. Û ew dikarin bê kirin, lê belê, wê ji bo hewl.

Yek rê bi bandor standina rojane yên carbon aktîfkirin e. Di vê navê de, ew e bi temamî siste - tênê asankariyê bo adetên xwe bi lez ji bedenê.

e yek rê ji bo zû jê qelew ji zikê (di vê navê de, divê ew were, di çarçoveya bi xwarin û durust bi kar) heye - bikaranîna xwarin, minutes, da ji bo deh, ku tasek ava germ, ku added kevçiyekî ji apple an jî fêkî an berry sihik din . Ji bo tesîsên ku zêdetir dikare di vexwarin belav hingiv hindik. Ev vexwarina wê function ding baştir, kêmkirina dilçûn û bidin bi rûgeşî bike.

More ji sihikê warê jor dibe ku got ku ew gelek baş bide ji bo ji mizdana navçeyên pirsgirêk li nixumandî bi rûn, û lingên xemilandin plexus ji heznekir varicose, her wiha li bumps li ser lingên - derman kevneşop, bawer dike ku bi sihikê alaveke bihêz e. Heta qermîçok li ser rûyê ne gelek kêmtir in, eger her roj bi roj hêstirên rûyê ev tê wateya danê û bi arzanî!

Îcar ka çawa bi lez jê bezê ji zikê dê bê exercise bi ser keve, tu dikarî aktîf ji bo kluba fitness û swimming pool kompûtera xwe. Lê eger ji ber hin sedemên ne - ji kerema xwe ve, bi dîqet li hoop hula-hoop! û barê, û massage - Here a "du kes wê di" e!

Beauticians gelek pere ji bo wan kesên ku li ser çawa zû bi zû jê qelew ji zikê wî nîgeran in bi pêş xist? herî baş ew e ku bikaranîna wan di serşokê: rub ku divê em ji bo "derdixin" ji jor de pêça bi fîlmê ve zeliqand , û lê zêde bike more "park li odeya steam de." Fat e, çawa "bihelin" û mêjiyan ji we re ... Û ji bo ku ji bath get ji bîr neke, terazûya di - 2-3 kg çi qewimî!

Lê belê, vê tedbîrê herî baş e ji bo dema xwe derbas 2 - 3 serê hefteyê. Ji ber vê yekê, tu dikarî çend dem bê bath bistînin. Û bo zêdekirina bandora wê malê li ser fîlmê bi cilên germ û temrîn fîzîkî. Bi tenê, hewce dike ku guh bidin bedena xwe, û hin mexseda di lead up xwe ji bêhiþ û dil êrîşan.

Eger ji ber hin sedemên tu kosmetîk factory ewle ne - ku xwe bi xwe. Ji bo ku ev e bi temamî honey minasib an çîkolata helandî.

Massage jî alîkarî jê qelew li cihê ku pêdivî. Ji ber vê yekê, tu dikarî Beauty Salon an massage parlors, ku pisporên wê massage zhiroubirayuschy biçin. Lê belê, tu pereyên xwe bistînin.

Ji bilî normal massage manual navdar bikaranîna dikê ... bikutin metbexê ji rêzê. Na, ne ji bo ku mêrê wê "derxistin" ev hukum li zerafetê jina xwe ji dest da dakeve weight! Tevî ku, eger hûn difikirin tu, û kurt de, ji bo winda weight. Lê bi piranî bikutin "gêrkirin" hips, kêmtir vegere ya di "destikên love" û di zik de, bi nermî, bi birxist û paşê "gêrkirin".

holschovym Massage an cawekî bags bi Buckwheat tenûrê bu dwîmahîk car ji Cosmetology modern û massage kifş bû. Di vê navberê de, ew ji aliyê kesên ji demên berê ve tê bikaranîn, û ne bi tenê ji bo kêmkirina kîloyan, di heman demê de jî ji bo paqijkirina bedenê de ji hemû cûre yên vegirtinê.

Eger, lê belê, ew pirsek derdikeve, çawa ku zû jê bezê ji zikê ku ji wî mirovê ku, bersiva wê hêsan e: hemû tiştên ku ji bo jinan tebareke û wek giring û ew in. Ev parêz, sihik, komir, exercise û massage. Lê belê divê em rêbaza din ku, çawa derbas dibe zêdetir ji mêran ji bo jinan lê zêde bike.

Bihêlê ji diet ji beer! Bê guman, gelek beer û ji bo jinan ziyanker, di heman demê de li mêran ev dibe sedema obezîteyê jî ji type jin, weke ku li beer de hormonên jin. Û ne bi tenê ku lovers beer di nêzîk de "nasîna" wê zikê balkêş e, ew hê jî girîng: Mêranî xwe winda bike. So beer dikuje mirovê nêr, bêpar wî ji sex, ku, deriyek, tê wateya bi hêz dakeve kîlo zêde ye jî.