Ka ew di dema çapemeniyê rock kirasê gengaz e?

girl Active bi mixabî car êrîşker "di van rojan de" fêm kir ku di meha borî, ji ber ku pêwîstiya bi bigirim astengên fitness, herweha kişênin. Lê belê eger ji rûerdê giştî ya tenduristiyê nayê cefayê ne, ew hê jî pêwîst avabûye ji bo hin pêşnîyarên ji bo ku fêm bike , gelo ev di dema kirasê gengaz e çapemeniyê rock. pirsgirêka di kompleksa binêrin, û tu ji bo xwe biryarê bide ka pêwîstiya te ji bo ku bi.

Berî kirasê veqetandin hormonên taybet - progestins, di nav de progesterone. Usa jî mekanîzmekê bo xwîn pêşkeftîya organên qorikê, kampên, şîrek, masulkên uterine relaks bike û jî çend werimî, uterus hinekî mezinkirin. girl Active bi mixabî car êrîşker "di van rojan de" fêm kir ku di meha borî, ji ber ku pêwîstiya bi bigirim sînordariyên li ser fitness, herweha kişênin. Gelo gengaz e ku ji bo deydîkê di çapemeniyê de, ger ji adeta dest pê nekirine? More netêketinê ji ne, lê belê di vê qonaxê de kêrhatî ye ji bo kêmkirina hejmara sets û temrîn, bi baldarî ji bo têkildar ya dewletê premenstrual. Hinek berseva pirsa, gelo ev di çapemeniyê de rock kirasê gengaz e, belê, wek ku guherîye, ku hê jî dikarin wê di sê rojên destpêkê de ne, di dema hilbijartinê de bi hêz.

Zanibe ku zêdebûna mumkun be, û carna tansiyona nizm. Di heman demê de hest bi reh, "bandorên" tu dikarî di polê de heye: dibe ku hêdî hêdî ji ber birînên sivik û sprains zêde dikin. Even balance hormonan, jineke bi temamî bi tendurist nikare bê guhertin û di tu tiştî de ji bo pêvajoya adaptasyona bandora ne bê. Û hê, her yek biryarê dide ka gelo di dema kirasê rock çapemeniyê, an baştir biçe temrîn din.

Dema ischemia çermê navxweyî ya uterus dest bi koştin û ji endometrium. Uterus xwe distîne dîyar baş ji xwînê, di heman demê de bûye ku firaxên cavity spiral bi ku di vê qonaxê de ji menstrual cycle tengkirin. Ger tu berdewam deydîkê di çapemeniyê de di meha, hingê hûn wendakirina xwînê xûrtkirin, can jî mahcirê qewîmîna. karesatî - windabûna fîzyolojîk ên xwînê ji bo îrsî bibin û kêmbûna oksîjenê di bedenê de, lê Încilê rê ne. Dilê û da werimî, û herikîna xwînê fehş dikarin xurtir êş, damarên zext û organên din çewtiyan.

Di dema an menstrual dîtinê de dibirim hestyariyê li paş kêmtir dikare bê bikaranîn temrîn dirêj û bazdana, ku dikare bi dilşewatî naxoşî refleksa kêm bike. ball Sport dikarin gelek ji fun azad. Gava ku tu deydîkê di çapemeniyê de di rojên dawî de bi kar derve a komên muscle jorîn mehane baştir, hêdî hêdî ji bo pace perwerdeya normal vedigerin. Îcar, eger hûn hê biryar ne kirine , gelo ev di dema kirasê rock çapemeniyê de gengaz e, serî li bijîşkên jinan, we yan jî dixtorê sporê.

comorbidities xwe binêrin, li iltîhaba akût yên pêvek, exacerbation ji vaginitis bikaranîna ne. Can xwîn û apoplexy ovarian bi Guherandinên cystic li wan provoke. Çêtir do belly dancing, pilates an yoga. Di dema perwerdeya li ser bike, barekî hişk bi dozekê li ser dil e.