Masûlkeyên dîsa Wide, dix- athletic

Wide dîsa masûlkeyan (latissimus dorsī -. Latin) dagirkirina qada di navbera blades mil de û pileya paş. Ev masûlkeyên dûz in, bi temamî ji aqil û rolyef. Diherike, ji hetanî Sîngî kêmtir li ser kêlekên movikê de û herêma manewî ji masulkên qorikê û heta çar şikadin kêmtir ji singê. Broad dorsī spliced ji armpit, ji bo vezelîne û zal bi musculature lateral vertical.

fonksiyonên

Kar û masûlka latissimus dorsī di beşa jor li ser dayîna mil û torso, dibirim destên vegeriya ba rotation hemwext li ser xeta vertical sekinîn. Masûlkeyan dikarin respiration teşwîq bike, di encamê de bi tevgera ji parsûyê de parvekiriye. Latissimus dorsal pir bi hêz bûn, bi gelek enerjî. Tê bawerkirin ku ku pêşketina xwe bi phylogenetics wê wekî encama sedsalan ji brachiation, Hûrî mirov, gava ku ew rêbaza monkey de ji Şaxa şaxê bar kir, daleqandî li destên wî stand. Û ji ber ku ev awayê tevgera caran sereke bû, masûlk û berfireh dîsa pêşveçûnê bistînî.

enatomî

Anatomically dorsī berfireh li jêr bi sêgoşeya lumbar (trigonum lubale) bi riya tendons girş, part lateral xwe girêdayî - qiraxa rear ji derve masûlkan, tewang zik, û tevahiya li jêr bi damezrandina dûz navxweyî masûlkan, tewang zik e. Di asta ji blades masûlkeyên dîsa berfireh di têkiliyê de bi trapezoidal, lê belê tevî van nêzîkbûna nêzîk, li van parçeyan ji masûlkan serbixwe ji hev cihê ne. Di rewşa normal de, di masûlk û ji paş dûz e, lê hewce bi zêdebûneke berbiçav a size.

nirxa Athletic

Sporvanên try to Dîwanê up masûlkeyên berfireh dîsa e di serî de ji ber ku bi wan re li gor pîvana direct ji bo zêdekirina hemû masûlkeyên derdora. Ji bo arîkariyê pompe paş têr bi rêkûpêk ji bo pêkanîna komek ji manoverên ji bo muscle sereke yên paş. werzişvanên Experienced dizanin van diguherîne û qet pompe dike , masulkên trapezius, ku dikevin excessively bulging û çewt li shape, wê bûyînê. qistan Athletic bi dibirim tevgerên bi barekî giran de, her tim ji top down çêkirin.

perwerdeya

Ji bo perwerdeya binê lat baştir e ji bo bikaranîna dumbbells, hêdî hêdî zêdetir bi giraniya xwe. Ji ber ku perwerdeya mezin, divê bê bibîranîn ku gurz muscle jorîn heye direction lateral, û li jêr lat derhêneriya berên germî û qorîcî, bi vî awayî li keviya kêmtir ji surface rear k'ivşê. Ji bilî vê, latissimus covers nesîb kêmtir ji zîl û a muscle mezin bezandin û li qiraxa bottom xwe. Jî, ev dilî, 'uploaddisabled dîwarê dîsa li herêmê binyaçeg, bê ku li humerus û li berwara ji girekî biçûk jî bi dawî tê. Her sporvan, gumanbarkirin agahiyên di derbarê yekîneya, memik, ji sîstema pêwît xwe, dibe ku hîs hinek ji masûlkeyên bi awayekî aktîf di pêvajoya qistan tev, û çi - ne bi tenê dikarî belge.