Nefesê Holotropic: Deng li ser ya herî girîng jî

gelê ku diçe di cîhana nûjen de dest bi ser ku çawa ji bo parastina tenduristiya xwe bi xwe bifikirin. Hemû tawana ekolojî û pace pir aloz û bi lez ji bo jiyanê, yên ku, mixabin, xwedî bandoreke neyînî li ser tenduristiya. Di salên dawî de, dest bi holê teknîkên cuda yên parastina tenduristiyê xwe bi xwe.

Der barê teknolojiya

Îro li gelek cuda psîko-self hene. Yek ji wan - nefesê holotropic. Reviews dibêjin ku bi rêya ev yek di nav dewletê de yên aqilsivik, hişê xwe dikeve, wê demê a saxbûnê, derûnî, û zanîna kûr ji xwezaya xwe de heye. Nivîskarên vê rêbazê ye cotek zewicî - Christina û Stanislav Grof, 1975 Technology ku diçe a temaşevanan jî zêde dibe.

prensîba

Çi ye Holotropic Breathwork? Reviews yên kesên ku li vê teknîkê bi kar tînin, ew dibêjin ku ya herî sereke, here - nefesê fast. Jixwe bi tenê ji ber vê tu dikarî li dewletê mafê bistînin. Baş e, eger ev dengên music rehetbûna aram. Ev teknîka minasib ji bo herdu çalakiyên serbixwe û buyî ye. Ger ku danişîn hildan du kes, Sitter wê weke Alîkarê, ku bi navê, ku hatiye dîzaynkirin ku ji make rûniştina kûr tevbigerin.

pêvajoya

Bi vî awayî, ser çend gavên ku di teknîkê de ye "bêhnê Holotropic." Perwerdeya bi perwerdeyê, mîhengên, teknîkên relaxation, ku tênê amade mêjî û bedena dest pê dike. Ev yek ji aliyê beşek sereke li pey - hilma pir, ji bo ku mirov dikeve nav a taybet ên dewletê. Piştî civînê, e danûstandina tecrubeya li wir - beşdaran re parve çi di civînê de ji wan re çêbû. Ev Divê bê zanîn, eger ku kesek xwedî ti tiştek ji me re bibêjin dema cara yekemîn we serdana perwerdeya - ev nayê wê wateyê ku ew herdem wê bê. Ji bo encam divê hûn demê de, divê hûn vê bi bîr bînin.

rêzikên bingehîn

Be sure to kardike zorde Holotropic nefesê. Reviews dibêjin ku girîngiya mezin pêkanîna qaîdeyên ji kevneşopiyên e. Îcar, çi hêjayî bîr e. Ya herî girîng, divê hûn ji bo hilm bi tenê dev, poz e, ku tev ne. Ev jî girîng e ji bo awaz hin: hilm bi lez û pîro- dîtine. Dema ku ev teknîka Dîsa bi tenê li singê, bi karên nefesê jorîn, divê ev neyê jibîrkirin. Ev pêwîst e ji bo ku bikaribe ji hizir li ser çi girîng e e jî: ji bo cezb bi ramanên nedilxwaz, teknîka nefesê li pey difikirin, li ser sensations bedenî. Heta dawiya danişînê de wê pêwîst e ji bo çavdêriya li bêdengiya û li çavên veke, ew e, da pir hêsan e ji bo winda enerjiyê de ku bi mirov dixebite.

nebaşî

Ji bo kesên ku dixwazin ji bo praktîzekirina nefesê Holotropic, pisporên rast bi wê nepêwist be: gelek dibêjin ku carna kesek dikare ês perwerdeya ji tecrûbeya. How to get wê xelas bin? Ger ku bedena sensations bajon, tevizîn re xuya bû, hûn divê hewl bidin ku serrastkirina rewşa ku bi alîkariya images erênî û dikevim. Heke ev alîkarî nayê, divê hûn bizanibin ku çawa zû ji ser hişê xwe get: lazim e ku koçî a bi lez û zêdetir, hilm dog, û hêdî hêdî ji rastiyê vegere. Seqayê çalakiyên stop nayê pêşniyarkirin, ew dikare bibe gelekî xisar. Ev girîng e, ji bîr dike ku piştî danişîna te divê ku bêhna xwe vedin û li dewleteke aram yên li dor nîv saetê be.

perwerdeyiyên

Îro berfireh pêkanîn.Di nefesê holotropic. Moskowê, St. Petersburg - ew bajarên ku tu dikarî van çînên bê pirsgirêk peyda ye. ku ew jî dikarin li bajarên biçûk be, lê belê di her rewşê de, divê bi cîh bikin ku organîzatorên nizanin ku ew çi dikin û wan heye ku hin belge ku destûrê bide wan, ku bi mentiqekî Vê çalakiyê.