Paqijek xurt bû. Çi çi bikin û çiqas dilovaniyê bîne?

Di stranek navdar de navdar e ku di dilê xwe de naxwaze aştî ne, û di jiyanê de çi ye? Nişkek berbiçav, di demek herî bêpêşkêş de dilê xwe dest bi destûra pêdivî ye. Hejmara strokes nikare nirxandin, ew pir zûtir in. Di demên ku di bendava ditirsin de, hengavên berbi ditirsin, beden bi paqijê sar ve girêdayî ye, pûçek gûyê tê û dihêle wê zehmet dibe. Hişyariyek hişkek ku hewce dike ku ji dest veşartî, wusa ji ber ku ew carî me tengahî nîne. Di derman-tachycardia de, û di nav mirovan de - tenê tenê xemgîniyek xurt e. Ez çi bikim û çawa dikarim bi vê pirsgirêkê re bikim?

Heke dilbeha dilpêş dest pê dike, pêşî her tiştî hûn gav bibin, rûniştin an derewkar bikin. Em dikarin bêjin ku ev nîşanek hinek ji nav laşê ye ku ew bi tenê hewce nebe. Her weha ew hewce ye ku dixwaze rêbazek vagal bixwaze, ku di tevlêbûna kontrola (têguhestina vagus nerve) de tête kirin. Ji bo vê yekê, hûn hewce nebe ku pêhnek hêzek bihêle û hewl bidin ku ezmûnek asayî bi gengaziyê xwe bikim. Mesajên karsotîdê, hûn dikarin dikarin dilpêşek hêzek xurt bikin. Heke ku mirov nizanibe ev çiqas çi bike? Şêwirmend ji pisporek bixwaze. Ew ê ji we re dibêjim ka hûn hewce ne ku hûn hewl bidin çapemeniyê bikin û nîşanên ku hûn hewce nebin. Ew li jêr, jaw, û bi kelek bi tîrêjên devê germî têne komkuj kirin.

Reflex vakslêdanê bikar anîn. Ji bo vê yekê ew hewce ye ku ava avê li pelvikê û rûyê wê di nav deqîqan an du dakêşin. Ev rengek reflex di mammalan de pir baş dixebitin, hestiyarên kûrahî pir giran, di nav çermên avê de, gava ku ew bi rêjeya dilê xwe dihêle zû. Riya vê sirûştê ya parastina dil û mêjî hewl bikin.

Heke hûn qehweşîn, kahûk xurt an jî, xirabtir, alîgir, hingê hûn bi awayekî dilbeh û dilbêzkerek zehf nebaş dikin. Di van rewşan de çi bikin? Çareseriya çêtirîn ê dê di bikaranîna van materyalan de qedexekirina an qedexekirina giran be. Her weha pêşniyarên li ser çîkal, cola û cûreyên din ên stimulants, ku pir bi xewnê karê dilê xwe bandor dike, bandor dikin. Gelek rêjeya dilê dibe sedema encamên cuda û gelek xwarinê. Smoking is also one of the reasons that ji bo paqijkirina hêzek dikare dibe.

Ma ez çi bikim ku ji bo ku derfetiya vê xetera xetera xeter e? Pêdivî ye ku tenê ne tenê dilxweş, lê xwarina xwarinê xwarin. Heya ku çend miyên mimkun dikarin hene, nexweşî soda nexwarin, rêjîmek maqûl binêrin. Rojek bi xwe carekê xwe xweş nakim, lê çend caran xwarina xwarinê dakevin, da ku ji ber ku dilê xwe zêde bike. Ji bo ku pişkiya dil dilê xwe, hûn dikarin jogging, gymnastics, hûn ê sibehê germ bikin. Biceribînin ku ji bo tedawî û bêhtir bisekinîna xweş bikin. Piştî rojek zehmet de vegeriya, hûn dikarin muzîka bêdeng xweş bibin û tenê xweş bikin. Baweriya min, ev ê dermana herî baş be.

Stressed stress, zû û lezgîniya lezgîn a jiyanê ya modern - ew sedemên ku rêjeya dil dil zêde dibe. Berbi Magnesiumê bikişîne - ev parêzerê herî "engine" ya laşê ye, kîjan alî, herheyî ye. Ew paqijkirin û tevlîheviya kardakêşiyê dike û sereke "motor" hişk dike.

Heke dilbeha bilind e, hûn dikarin li dermanê bijî bikin. Her cara ku dilê dest pê dike ku paceya xwe bilez bike, hilweşandina gemiyê bigirin, pêşî li pêş çêkirî. Pêdivî ye ku divê diya xweyê, cumin, tovên fennel û valerian di parçeyên wekhev de bikişînin. Hûn dikarin ji bo parastina armancên vexwarinê vexwarin. Tiştek bêtir bimînin û lênêrîna we bêhêz û tenê dilê xwe, eger ew ji bo alîkarî xwestî, hûn hewce ne ku ew bidin wî.