Piştguhkirina uterus, temrîn, ji bo bihêzkirina, masulkên qorikê

uterine prolapse jinan tesîr dike, çil sal ji temenê neheq e. Sedema vê nexweşiyê dikare kar zehmet, bên hêstirên perineal an vagina. şikbarîya uterine nenormal provoke dike lawazbûna hevva, bi taybetî di dozên ji bending paş. Notayan ji masûlkeyên erdê qorikê girêdayî asta hormonî û lawazbûna piştî adeta e.

Encamên bi nexweşî ji nexweşiyên gera xwînê di pergala hevjiyanê de, herikîna di girêkên di pêvajoyên feydayê di organên keçan da. Bi pêşxistina yên nexweşan yên nexweş gazinan ji pollakiuria, hîpermarketan pişk, û êş, constipation û xuyabûna hemorrhoids.

Kesayetiya organên, temrîn, taybet in ji damezrandina kursa kevneperest ên dermankirinê ji aliyê jinan, heke prolapse uterine hene. Exercises bi armanca xurtkirina tecrîdî ya masûlkeyan, li erdê qorikê niximandibû ye. Berî ku perwerdeya Tê pêşniyarkirin ku her tiştî bixwe di zik de ne ma vala. Ji bo bidestxistina bandora tê xwestin ku bi mentiqekî bi awayekî sîstematîk pêwîst e. Load dikare bê bilindkirin û bi qasî ku mimkun be, eger di cih de ne pêkan ji bo pêkanîna hemû got range of motion.

Exercises bo prolapse uterine

1. Amade matting taybet. Roll ji nigên xwe. Di bikaranîna yekemîn, helwesta destpêkê de - li ser piştê xwe. The roller ye tenê li jêr kûlîmek ye. Ev girîng e ku li paş li jêr bizvire bû. Ev ji bo stran û tevgera girîng e, bikin sererast lingê xwe ya. Li gor "yek" tîma lift yek lingê xwe, biserêxwe, ji erdê. Du - lower paş. Sê - lingê din radike jor, biserêxwe, ji erdê. Çar - pileya paş. Û bi vî awayî - heft caran, eger prolapse treat uterine. Gymnastics li an pace navînî de lîstine.

2. Ev ji bo stran û tevgera girîng e, bikin lingên xwe rast bikim. Raise du çîpên, birîtî ye ji erdê 90 derece be. Alternately: Pitirî du qor bi "meqes" tê gotin. Exercise to do 1 minute.
3. Exercise "bike" bi hêz direct muscle zik, masûlkeyên derve tewangê ya di bagaja, di bagaja navxweyî masûlkan, tewang û kevî. Ev deverên pirsgirêk li teşxîsa prolapse uterine. Gymnastics birêve ceh, tevgera ji her du lingê vê gave, nabêjî ku dişibiyan bisiklêtan hene. Du lingên ji bo rakirina, damezrandina hêla 90 derece bi erdê. Bend li çokên û hip bizivirînin, niha yek û lingê din. Heel di dīrokī circle de digerin, ku eger pedaling jinê. So "go" 1 minute.
4. Exercise "Birch" bijîşkên jinan ji bo pirsgirêkên di plankirina zarok, ji bo parastin û dermankirinê yên prolapse ji uterus pêşniyar dikin. Gymnastics statîk temsîl bike rack li ser makîneya. "One" team - gavê de teşkên jor xwe rabe, birîtî bi kûrayî torso xwe ya 45 derece be. Li ser "du" - ji bo bilindkirina lingên û kulêmekên ji bo avakirina hêla 90 derece bi erdê. Destên xwe, tekez li ser enîşkan, hûnê ji bedenê. Take pozîsyoneke bi hêz li ser makîneya, da stand by bo 10 seconds, hêdî hêdî zêdekirina dem. Ev girîng e ku li ser ditewîne qirka rawestin û bibin nav contraindications account ne ye bo egzersîzan, wek osteochondrosis ji Sîngî
5. helwesta Guherandinên - li ser çeprast. "One" tîma dîsa cranked xwe. "Du" team - pişta to xwar. heft caran dubare.
6. helwesta Guherandinên - li ser çeprast. "One" team - bigire lingê to rast bike. Hingê heft caran deydîkê lingê wî serê xwe rakir, digerî herî zêde bi şid amplitude. Siyara ji lingê xwe de û bikaranîna ji bo lingê li duyemîn dubare.

dixtorê te wearing a bêye taybet ji bo prolapse uterine pêşniyar

belt Elastic, kirin, li ser bingeha tora pembo, tightly bi serenavê dîwar ne mîne zik. Ev mirov a di asta tê xwestin ji zext intra-zik. Bi vî awayî di bingeh de ji bo bi darê Êrişkirin ji organên navxweyî ye, bi sînor. Bêye li dermanxanê li size kirîn.