Pratîkên Taoist: 10 pisporên zêrîn. Pratîkên daoist re

Ji bo Bian Zhizhong ve tê nîşandan, pergala Taoist tête parastin ku tenduristî û bedenê xurt dike. Ew tevgerên berbiçav e, yên ku di demên kevneşopî de tête kirin. Karên Taoist bi taybetî ji wan ên ku piştî nexweşiyê û pîvan de qels ne. Ji bo wan re peywendîdar, hûn ne hewceyê hewayê li ser kolanan an pir cûda. Hûn dikarin di her rojê de karanîna Taoist tercî bikin. Di heman demê de, hûn ê destpêka destpêka encamên baş baş bibin.

Pratîkên cinsî, wek nimûne, pir bandor in. Wusa, rewşek bi yek mirovî ku di temenê 70 salan de çalakiya cinsî wenda kir. Ew her dem ji bo du mehan ji bo her tedawî pêk tê, û hêza vegeriya. Ev îspat dike ku pratîkên cinsî kar dikin. Niha merivek ev pîr xuya dike ku ew wisa dibe ku ger ciwanên wî vedigerin.

Hinekî li Bian Zhizhong

Bian Zhizhong, nivîskarê pispor, berê berê heftemîn çûye. Karên daoist ku ew ji 40 salan ve didin xebitîn. Ev kes niha bi meriv wek merivek tendurustî ya navendî ye. Di pergala Taoist de herî zêde û balkêş e ku "pisporên zêrîn 10" tê gotin, em bi baldarî we bînin.

"Çavkaniya Çavkaniyê"

Armanca vê pispor e ku ji bo laşê alîkarî hêmanên nû yên nû bînin, herweha ji bo bikaranîna bikarhêneran. Hûn jî hûn jî fêr bibin ku organên navxweyî yên kontrol bikin, hûn dikarin şewitandina xwînê û enerjiyê bisekînin, ku dê bibe vîtalîzmê. Ev pispor bingeha jêrîn e. Ew nexweşî ji bo nexweşiyên kevir û diranan, tedawiya zehf û germên gastrîkî jî ne. Ew bi taybetî ji wan re dixwazin ku ji bo tonejiya bedena xurt bikin, û guhertina giran, pergala karûbarên hilberandinê çêtir bikin. Sînasên hezkirina Taoist tedawî nebe, lê bi rastî bi gelemperî ji bo çend salan ciwan hest dike. Divê destpêkê ji destpêkê ve bi vê ezmûnan re hişyar bimînin. Dîsa dubare bikin, her rojê her rojê her du caran - 3-5 deqîqeyan.

Dîroka pisporê

Pêdivî ye ku biqewitî bêdeng bimînin, çekên bi tilikê kêm bikin, lingên xwe bi çarçoveya çarçoveya çermê dûr bikin. Hişyar bimînin, rihet bikin. Divê hişê ji ramanên bêpere be.

Niha zû dihêle, kengê xwe hildin û bi giraniyên te re zêde dibin. Ev yek ji bo destpêka pozê çêtirîn e ku ew bixwe dihêle. Bi dersên biqewimin, piştî demekê hûn dikarin bi dev û devê xwe bikin û herweha ji bo vê binê jêrîn bikar bînin. Ger hewceyek piçûk di dema ku veşartî veguhestin . Hûn li ser kulên xwe bigirin. 16 şewitandinên wusa bikin.

Niha ji bo bîhnfirehiya xwe bisekin, paşê tevahiya bedena xwe bistînin. Dema ku pêdeng bistînin, pişkên xwe hest bikin. Kûçik piçûk xistin, çekên bi serbixwe re diçin. Dest bi şewitandinê, bi tevlihev û pişkiya laşê vebikin. Di vê rewşê de, zilam divê pêdivî di teyînûmê de hûrgilî hildin, û jinan divê hinek vagina vekirî bistînin (Karên jinan yên Taoist-ê ji hinek malên cuda cuda ne). Divê hûn germên xwe hildin. Tiştek xweş bikin, divê hûn bifikirin ku ew difikirin. Hê nêzîkî çend deqe bête şewitandin, ew e, heya 4 oscillasyonan çêbikin.

"Eight Diagrams"

Ev tecrûbeya hemî akupunktureyê laşê me bandor dike. Tevgerên destek baş e dê wê germ, hevalên kevir û kûçikan çalak bikin. Ew e ku di tedawiya trombusê de, serêşî, rûdinîn, neurasthenia, bi tedawîkirin û tedawîkirina berbiçav, û herweha neheqiya myocardial. Di nav tiştên din de, tevgerên van hevrêziyê çêtir dike û pir zêde zêde dibin.

Hişyariya rasterast, çekên bi serbixwe bi kulikê veşartin, lingên çarçoveya kûçikan in. Li ber te binêrin, hişê xwe ji fikrên xwe bistînin.

Herdu destên xwe hêdî hêdî bi asta bêdeng bibin. Di heman demê de, bifikirin ku hûn pêşî li basketbolê ne. Çermên xwe hêdî digirin. Hûn bi destê çepê ve bigire heta ku ev serê serê xwe ye. Rast û daket dest bi destê rastê ye. 45 dûr dûr bikin ku beşek bilind ya laşê xwe zû ye. Bi temamî çepê çepê, û tenê nîv-rast.

Niha destê rastê li ber te li hewayê (ya ku, li ser right), navê sembolê "Eight diagram." Pêdivî ye ku jêrîn. Destê rastê ku niha li jêr rast e, divê heta heya serê xwe bê bilind kirin û pêşve bibin. Niha palmiya xwe nekeve, ji hêla hêla destûra xwe binivîse. Niha, ji binê, hejmara nirxandina S-ê binivîse, ew bi tevliheviya fikirîn, bi rengek vertical. Niha divê li ser serê te rast bin. Wê pêşveçû û jêrîn da ku ji bo çepê din bikin. Bi lingê we re, pêşiya pêşîn, bi temamî bendê, û lingê çepê - tenê hema nîv. Piştî ku çepê bêje, destê çepê serê xwe, destê çepê dest pê dikeve çep û jêrîn, nîşana "Eight Diagrams" li hewayê, lê niha li çepê. Ev tevgerên wan wekhev in ku rast bûne, ne ku bila ew di rêberê dijber de pêk bên.

Piştî ku çepê çepê ser serê te ye, riya rastê li rastê bike. Piştre paşê lingê rast dike. Çepê bi temamî, nîvê rast. Ev dawiya xebat e, hûn dikarin dîsa jî bikin. Pêdivî ye ku ew bêyî ku destên cuda yên cuda (du - 16, 8 tevgerên her du) bisekinin. Roja darizandinê nêzîkî deqîqe ye.

"Flight of bird"

Vê pisporê jêr dê alîkarî ji we kêmtir giraniya giran bibe, ji ber ku ew bi taybetî bi taybetî di pratîkên jin ên Taoist de tête. Tevgerên ku di heman rengê de bi balafirên berbiçav ve wekhev e: Hêzên li ezman diyar dike ku hejmarê hejmarê heştê dorpêçê li ber wê derê ye.

Rast stand Pêdiviyên lingan divê bila çarçoveyê cuda bikin. Bêdeng bimînin, germiya xwe vekişînin û pêsengiya we rasterast. Çermên xwe biçûk bikim.

Niha, asta rûnê, herdu destên xwe bilind dikin, dema ku "ew heşt" dakêşin. Bi heman demê de, çaxê hûn bi vî rengî çepê çermê binivîse, divê li ser jorîn, û rastê yek ji wê re bişopînin. Dema ku herdu destên li pêşê cê ne, ew avêtin. Çep çep e, top herî rast e. Mafê "heşt" binirxînin. Vê 16 caran, alternatîf li ser destên guhertin. Piştre pisporên jêrîn bikin. Doktorên Taoist ne tenê vê yekê.

"Turtle serê wî vedike"

Bi alîkariya alîkarî, hûn dikarin pergala nervousê xurt bikin, ji hêla giran û diyabetî ve veşartin. Di vê de, tevgera bingehîn behsa behsa kurteya xwe ya di bin karmendê veşartî ye.

Rast bistînin, di nav belikê xwe de bikişînin, zestê xwe bişînin. Hêzên xwe hinekî bisekinin, destê xwe li ser qeçikê bistînin.

Bi kulîlan dakêşin, herdu destên hemî li pêşiya cenazeyê bi hev re hilweşînin. Kelefên xwe hinekî kêm bikin. Bi destê milê çepê, daketek asta dermana dermanê dakêşînek dakêşin, hingê hûn bi palm pevçûnek bikişîne wek ku hûn gavê bisekin. Li lingê rast, we bedena we bedena xwe bistîne. Pêşek li pêşî, kabîneya piçûk bi çepgir re veguherînin. Niha ji dora çepê çepê, dorpêçê çepê nîvê pêngavek hilbijêre. Divê legê rastê dirêj bibe. Li ser erdê lingê ye. Di heman demê de milê çepê dorpêç bikin, bi destê xwe veşêre. Di vê rewşê de, tilên divê li erdê veşêre. Hê destê rastê wê heta ku thumb gehê veşêre . Vê gavê li ser hespek golopingê hesab e.

Destê çepê bi bi palmiya xwe ve veke, ew derxistin, dema ku çepê çep divê di nav çîrokê de binivîse - kengê yekem pêşî veguhestin, paşê paşê, paşê. Destê çepê bi heman demê beşek zûtirîn zûtirîn zorê ye, li ser semicircle rast binivîsin. Hingê, destê rastê yê ku bi zûtirîn zindî (li milê rastê ye), bi pişta dorpêçiya dorpêçê ya tora te veşartin, paşê paşê bikişîne, serê stûyê û germê vekin, mîna serê êşkenceyê di bin şehê de veşartin.

Niha nuqteya normal ya konserê vegerînin (yekem paş veşêre , paşê paşê veşêre). Di herdu destan de, li pêşê çermê binivîse: pêşî, paşê û pêşveçûn. Dema ku tevgera vê hewlê di nav tevgerê de dîsa vedigerin, û paşê paşde, vegerin rewşa pozê. Di herdu destan de, nuha duyek din binivîse. Vê cara yekem pêşî, paşê paşê vekin. Dema ku hûn li asta stûyê dest in in, paşê paşîn berbiçav bikin, paşê paşde, wan vedigere wan rewşek bingehîn. Piştî wê, tevgerên tevgerê dubare dike.

Dema ku dest di navxweyî de ye, paşiya destûra destpêka konserê, hûn gavê parçeya dora rast a trunk. Ji ber ku hûn li ber te li ber te bisekin destên xwe li rûnê xwe rûniştin. Barkirina bedenê veguhestina çepê çepê, rastê xwe hilweşîne û nîvê pêngavê bigire, da ku pişk li hespek li ser hespê mîna eynî ye. Ji ber helwesta vê yekê, yek dikare dest bi xebata li milê rastê bikin. Hemû tevgerên bi temamî bi jorîn re peyda bikin. Lê belê, ew di rêberê dijberî de bêne kirin. 4 caran di her alî de, ev tedbîrên xwe bikin, alternatîf bi bi awayên (tenê 8 caran). Çepê vekin Bi vî rengî hûn ê di navnîşa destûra destûra vedigerin.

"Dragon"

Karên Taoist ji bo jinan û mêran jî tevlî pispor. Ew fêrbûna karbonê çêtir dike, spî hêz dike. Di vî awayî, tevgerên di lîstikên deryayê yên deryaya mîna deryayê de (mîna pisporên Taoist "10 pisporên zêrîn", wekî ku hûn hêjayî bifikirin, pir caran heywanên cuda hene). Divê hûn sê navendên ku bi destê we di ber we de binivîse.

Çawa vê merivê çawa bikin?

Hêzên hûrgilî bi qulikê vekin, lingên xwe nêzîkî hevdu bisekinin, û kûçikên xwe veşartin. Hûn bi destên xwe di bin kulikê de, dest bi destên xwe veşartin. Niha nuha xwe zûve bike, hingê hûn bifikirin û bifikirin ku hûn hîn jî ciwan in. (Pişkek Taoist an "hestiyariya hundir").

Bi dilsozên destên xwe digotin destên xwe, wan bigire, kelepên xwe li ber pêsên xwe dikin, wek ku dua bikin. Hêzên nuha berbi çepgiran da ku çepê li wir palmiyek rast bû. Vê nuha rastê bilind bike. Serê çepê çepê dike, û hipê mafê rast digerin. Hands dest pê û çepê, destên xwe digotin hevdu. Ew hewce ne ku li ser serê xwe bigirin, û paşê rastê ji serê xwe vekir. Dema ku li pêşê giran in, hûn ê tevlihevê binivîse. Niha palmên çepê li ser jor e, tilikê li pêş xistin. Dema ku çepgirên xwe bi destê xwe re, ji rastê çepê re bi hipsên xwe veşêrin, piştre navendê navendî. Hin bi rûniştin, kincên xwe digotin ku navenda kravîtiyê hindik e.

Niha nuqteyeke semîkircle bi rast û zelal re bi palmên girtin. Hands wek encam divê di pêşiya cê de (rastê palmê çepê ye). Axên te pêşde bikin. Bi hipsên xwe re di destê destên xwe de semicircle dişewitînin. Piştre ew paşê vegerin ser stateyê xwe. Piştî rûniştin, semicircle duyemîn derxistin.

Ji bilî rast û jor berdewam dike, palmên çepê li ser rastê bin. Axên te pêşde bikin. Dema ku hûn bi destên semicircle re binivîsin, hipsên çepê çep bikin, paşê paşê wan di navnîşa xwe ya bingehîn de vegerînin. Hemî navenda navendî ya kravîtiyê digerin. Hûn divê hûn dora nîvê rûniştin, hemî semicircle temam bikin.

Ji jorên jêrîn hemî tevgerên jorîn tê gotin. Bila niha em bi tevgerên li pêşberê pêşveçûnê bikin - ji binê jêrîn. Di heman awayî de pisporê xweş bikin. Niha 4 caran dubare bike. Di beşa dawîn de, gava çemê sêyemîn wê destnîşan bikin û ê li milê xwe yê çepê bin, tevgera çep û paşde dewam bike. Dema ku ew li serê serê te rast e, azad bikin.

"The Frog"

Karên Taoist yên "10 pisporên zêrîn" de hene, ku kîjan germiya tîrmehê tê derman kirin. Ew tevgerên ku li ser avê gemiyê gemiyê çêdike.

Hêzên xwe bi zelaliyê veşartin, lingên xwe nêzîk bike, teşikên te divê têkilî bikin. Destên lingan bi tirûş, hem tiliyên xwe li ser herduyan vekin. Smile, kişandina xwe.

Niha ҫên xwe bistînin da ku hestiya we di xwariyan de heye. Pêdivî ye ku hûn gilên xwe bigirin, pûçên xwe bigirin, stûyê xwe û gavê vekin. Niha hûn nîv-cûre ne. Bi hêşên xwe hinekî bilind bikin. Hands li ser sena pêşê dirêj dikin, her du aliyan bi du alîgiran re bi destnîşan bikin, û paşê paşiya xwe li pêşiya cena. Ya bîr bînin, tevgerên destên ku wek fîşek avê dimînin.

Dema ku hûn behsa derdoran têne, hûn ji bîr nekin ku kûçên xwe bistînin û stûyê xwe bigirin. Di herdu destan de, tevgerên pêşerojê veşartî bikin, û paşê - ji aliyên xwe û ji xwe re bikin. Piştî wê - 8 demên li dijî xwe, ji min re. Dema ku palmên li rûnê têne, pêşniyarek rêzikek dest pê bikin. Divê derdorên gavê gavê, hûn beşek dorpêçê rûnê û rûnê xwe bikişînin, lingên lingên xwe bistînin, û herweha kûçikên xwe hilweşînin û germê xwe bistînin. Pêşniyar kirin ku tenê tenê tevgerên 16 bikin.

"Phoenix wergirên xwe"

Rêgezên Taoist yên ji bo mêran û jinan (ev tevlîhev) têgezên jêrîn temam dike. Bi alîkariya wî em bi bîhnfirehiya nûvebirin, zindî zêde bike. Wings of phoenix tevgerên destên mîna hev.

Dema ku vê karanîna vê karê, hûn ê ji dilşahiyê ku ji piştî pêşên paş ve rabûn vekin. Ji ber vê yekê, ew pêvajoyê temam dike ku her du pratîkên jin ên Taoist û malbata xwe bigire.

Pêdivî ye ku lingên din diçin û çarçoveyên serbixwe bi kulikê re têne girtin. Pişkên dilşik in, tilikê piçûk dibin.

Niha Destên xwe hilweşînin ku heger li wir li wan (heqê milê çepê - rast e) heye. Brushên dest bi hev re pişta hev re veguherînin. Niha çepê heta çepê û çepê, palm pêdivî ye çep bikin. Di vê demê de, rast, dakêşin û çiqas zûtirîn mimkin, palm pêdivî ye. Di heman demê de nîvê gavê yê çep û bi çepê çepê xwe, li ser parsa arşîva xwe bikin. Serê laşê li milê çepê, serê xwe veguherînin (wekî wiyên belavkirina phoenix belav bikin).

Vegere destûra destpêkê. Mafê ku heta ku gengaz dibe rast û up, palm pêdivî ye. Bi heman demê de heta ku der barê bêdeng û çepê de maye, palm pêdivî ye. Di heman demê de nîvê pêngavê rastê bi lingê te re, pişka arşîvanê digerin.

Serê we bedena xwe binê, rast binêrin, wek serê xwe wekî phoenix belav dike. Li her du aliyan, 4 car caran tenê du caran dubare bikin.

Ev pratîkên Taoist yên "10 pisporên zêrîn" hene. Ew di tevlihevan de çêtir bikin, lê hûn dikarin û ji hev cuda bikin. Vebijêrin, û hûn ê bifikirin ku çi tedawîkirina Taoist re ye. Pir balkêş û din. Ji bo nimûne, pratîka Taoistê ya vîzyona çêtirîn wê dê wan ên ku ew bikevin alîkariyê bikin. Îro, ev pispor ji bo gelek kesan re têkildar in. Karên hezkirina Taoist jî jî xelas dibin.