Rastiyên balkêş li ser xewnên. Xew di jiyanê de yek ji

Xew di jiyana mirovekî pêwîstîyeke bingehîn û mitleq e. Di xewnê de, kesê average disixurîne, a sêyemîn a jiyana xwe, ku li ser 25 salan de ye. Duration yên mayî jî bi şev li ser 7-8 saetan e, di heman demê de kesên ku ji bo xelasbûnê full û parastina tenduristî û nebûna xew 4-5 saetan li wê derê yî. Lê belê ji cewherê zanista xewnên hîn jî ne rave, lê ew tê zanîn bi tenê ku ev îhtîmal e ku projection ji ramanên me, his û tecrubeyên. Ka em li hinek binêrin rastiyên balkêş li ser xewnê de man.

qonaxa xew

To date, xewa mirovan dikare nav pênc merhaleyan, ku di şevê de dikare bê çend caran dubare dabeş.

The yekem qonaxa - e bi xew ve. Di vê demê de kesê ku ezmûn drowsiness, bi dizî danî xew. xewnên di xew de nîv, fikrên ji bo bi sepînin bi pirsgirêkên jiyana hene.

Qonaxa duyemîn - xewa aqilsivik, an ronahiyê. tone masûlkan kêm bû, sist û rêjeya dil, agirê bedenê kêm dike.

Hîvan di sêyem û çarem bi awayekî kolektîf di rewacê de "xew REM." Di vê demê de, kesekî ku di aram, xewa kûr de pêk tê, e mayî û şûnve bedenê de heye.

Di qonaxa pêncemîn ji xew tê hesibandin "bi lez". Ev dawî li vê qubbê di xew de mimkun e ji bo çavdêriya tevgera bi lez ji eyebar. Di vê heyamê de, nefes û rîtma dil rîtmê dibe û ew niha mirovek hebû ku karibe ji bo dîtina xewna e.

Di xewa normal full kesek diçe bi hemû qonaxên. The yekem qonaxa - derbasbûna ji şiyarbûnê de bi serserkî di xew de - kêmtirîn e, ew 5-10 deqeyan berdewam dike. qonaxên din jî berdewam bike ji 20 heta 30 deqe.

Matter di çi qonaxa ji xew hişyar be kesekî girêdayî li ser tenduristiya xwe. Bi vî awahî, di bilindbûna di qonaxa bi lez ji aliyê bêhêziyê de, hesta nebûna xew, sistî re çûn. Ji ber vê yekê, dema mayî ya rojane, wê minutes 40-60 mideyeka ne.

rengên ji xewnên

Zanyar li tecrûbeyên derfetên damezrandina ku heke kesek xewneke bi piranî awazên şîn û kesk, paşê jî jiyana xwe bi îstîqrar, pîvan e bûn, û e tiştekî şaş di wê de heye. Li gel ku xewnên bi reng ên sor boyaxkirin, bi îhtîmaleke mezin, zêde temeperatura an pêş de tu nexweşî. Black û hemû rengên tarî nîşan tengezarî demarî, westandin, û deranîna dibe ku di demeke hestyar.

Hestan di xewa

Ev îspat kir ku piraniya xewnên dev ji hestên neyînî ji erênî. Pirî caran di xewna xwe de hîs - hesta tirsê. Di encama çalakiyê de, kesên ku kêmtir janên stress in, derûnî û bi hestyarî û mercan de, -hin ji xewnên xwe bi bîr tînim. Lê kesê şik û guman û fikar e, dibe ku demeke dirêj bi jiyîna hestên jiyîn di şevê de.

Jîngeh û gelê

rastiyên balkêş li ser xewnan û ji bo cihên ku ew biqewime, û aktorên. Bi vî awayî, tenê 20% ji xewnên de kesên rast û cihên ku ji xewê ve baş tê zanîn. Yên din jî - berê ji bo xeyal, wêneyekî yekane, karakterîstîk ên nivînan û mirovî bi taybetî. Hin kes in, ji bo dîtina tiştên ku di xewna xwe de çi diqewime, wekî ku ji derve bûn, ku partî û bûyer Çawdêrî ne. Ev diyardeya bi navê "Kataloniyekî lucid" û sira mezin ji zanyarên e.

xewnên pêxembertiyê

Gelek mirov gelek caran bihîstiye ev e ku xewnê pêxemberan û xewna hene. rastiyên balkêş li ser vê diyardeyê dikarin di wêjeyê de bi taybetî hate dîtin. Lê belê, ev diyardeyeke hîn tune bingeha delîlan de ne. Tê bawerkirin ku ku di xew rêgir yek bi hêsanî dikare paşguh kirin. Lê eger ew ji xewneke xerab e, çend caran dubare kir, xwedî wateya neyînî, ew di tecrubeyên kesekî ű, bimifa ramîna e. Dibe ku ji ber ku di mejî de bi zelalî hişyarkirinê, ku di dema roj ji serwîsa gelê tenê guh bidin bi dişîne.

"Hûn çi li ser dream ..."

Zanistan rastiyên balkêş li jêr li ser xewn dît: mêran di xewnên wan de ew qet nebe% 70 mêr û jinan dîtina - wekhevî di herdu cinsan. çixarekêş bi Heavy dev jê berde adet, dîtina xewnan, radigînin herî, hê bêtir rengîn ji kesên ku qet nekişandî ye.

kesê ku bi destê çarîkê xewê bi tenê di asta hêdî pê re, di heman demê de di dema ku gelê çarîkê Ma xewnên dîtina ne.

Li ser xewna bi faktorên derve bandor. Îcar, eger mirov di xew de di odeya sar ket, bi îhtîmaleke mezin, wê sar hest û di xewna xwe de, belkî jî, çalakiya xewa wê li Cemsera Bakur, pês dikeve. Di dema mirov tî can dream, lê her ku diçe, piyalek av û dikarin vexwe, da ku bi rastî Beg şiyar û rastiyê ye, ku dixwaze ji bo vexwarinê fêm dike.

xewna

in facts kifşkirî li ser xewna mirovan di rastiyê de heye. Ji bo ku ew tecrûbeya dewletê similar, tu divê li jêr bikin. Piştî kar royeke dijwar dirêj ya derewan rûnişt ser qenepeyê. Çêtir e ku derewan li ser pişta xwe, çekan dirêj li ser beden, çavên girtî. E li jêr e ji bo rihet bibin û hewl bidin ku bikevin di xew de ne, em nikarin li ser tiştekî difikirin an jî bi bîr roj berê. Piştî demekê (bi piranî tu zêdetir ji nîv seetê), hûn dilhebîn singê hîs bikin, dikarin dengan dibihîzin. Ev piçek xew navê. Eger di vê gavê de çavên xwe, tu konvulsîyon, bibînin, lê dikarin ji bedenê bar ne, wek ku niha di xew de. Ev xewnek were rast e. Eger em çavên xwe bigire, tu ji xew jixwe ji bo rast here.

Dreams bi tenê ji bo rewşenbîrên

A tîma ji zanyarên ji Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê ji bo çend salên xwendina xew û xewnên. rastiyên balkêş di domahîya van xebatên dîtin. Ev derkeve holê ku xewnên bi tenê nikare gelê smart bibînin. Bi vî rengî encamê de li ser lêkolînê bêtir ji du hezar kes bû. Piraniya wan îdîa kir ku xewnên xwe bi bîr ne û hema hema ji wan re bibînin. Lê belê, hin ji wan kesên ku hin rêze testên îstîxbaratê re derbas bûn, diyar kir ku, li ser, berovajî, bi temamî bi bîr hinek ji xewnên xwe. anketên bêtir xuya kirin ku, kesê zêdetir zaniyarî pêşxistin, di xewnên radigînin zêdetir û rengîn ku ew dibîne.

Ev rastiyên balkêş li ser xewna mirovan dikare wiha rave dike: tê zanîn ku di dema mayî de bi şev dibe nizamî agahî roja stand. Li gorî vê, bêtir şexsî di nava rojê de mijûl e, ji bo pirsgirêkên din jî mijul dibe, û bêtir hûn difikirin, ku bêtir agahî stand destê wan. Ev tê wê wateyê ku di xewa mejî ji kar li ser "processing" xwe. Bi gotineke din, bi biçûk di mejî de çalak di nava rojê de agahiyên kêmtir wê qebûl e,,,, û, ji ber vê yekê, encex bi şev.

Çi heywanên?

No facts kêmtir balkêş li ser xewnên dikarin di cîhanê heywanan dîtin. Ji bo nimûne, delfîn di xewa nîv çalak ên di mejî de dimîne. Ev pêwîst e ji bo her tim hişyar be û watch ji bo êrîşa nermetingî.

Şaneşin Sea li ser lingên hevdû bigirin, heta di xewê de, da ku belawela ne.

Şeytanok dikarin ji bo sê salan li pey hev, xew.

70% jiyana xwe li ser xew de cat disixurînin.

encamê de

Bi vî awayî, xew ji rêzê herî û di heman demê de yek ji pêvajoyên razdar herî ku di bedena mirovan de biqewimin e. rastiyên balkêş li ser xewnên vedike zêdetir û her sal zêdetir, lê belê, bibînin an zanyar şiroveyan ne dikare her dem. Di dema herî baş dilê li seranserê cîhanê bi têkoşîna bi çareseriyê de van pêvajoyên, em bînin bîra xwe ku, bê xew kesekî hêvîbe ku bijî bi tenê 11 rojan, û xew a berfireh rojane 8-saeta şevê hêzên ya rûhî û fizîkî yên ku bedena surgûnê, replenishes çavkaniyên enerjiyê û derfetên jiyanê a dirêj jî ew û jiyaneke tije.