Recipes balkêş: bake mackerel di tendûrê de

Piraniya bermalî tercîh rêbazên xwarinçêkirinê sade yên ku zanîna taybetî ne hewce ye û, ji vê jî zêdetir, gelek wext binçavkirin ne dûr. Bê guman, em dibêji ne li ser xwarin, bi sînor ji bilî ji ava kel. Ev qet nayê qebûlkirin! Wiha xwarinê tiştekî kêrhatî, û bikar xwe fraught bi alozîya di kar ji alîya medê, xira hormonî û têkçûnên irsî ye. Ji ber vê yekê, di pîrozkirina temamî ya diet ewqas giring e. Di vê nivîsê de em dê çawa cook mackerel, pijiyayî nîqaş di tendûrê de, lîsteya ku nizane çiqas dem û lêçûnên madî ne hewce ye.

Bi serê xwe, bi vî awayî ji teknolojiya çêkirina xwarinê wek dinyayê kevn e, lê gelek ji sedemê ew înkar dike, hurmeta ji wan re xurde li petrolê. Û ew her tim kêrhatî ne. Clay an plakaya seramîk, cenaz, alumînyûm bo çêkirina bîre û wek sêlên pir normal in û ew dikarin di hema hema hemû adetên culinary ji dinyayê dîtin. Ji bo nimûne, ketsi Georgian. Di dema pijandinê de di pot rîska ku xwarin dikarin bi şewitîne ye, pir kêm e, û di pêvajoya wê ne hêsan e.

So mackerel bake di tendûrê de bi sebzeyan. Ev amanekî herî kêm kalorî û ew gelek bi fêde ye. Em dê yek mackerel bilind, yek tomato, serê xwe li ber sîr ciwan, yek tişt zucchini ciwan, yek pîvaz biçûk, sê kevçîyên xwarinê yên rûnê zeytê yan petrolê nebatî din divê. Giyayên tama: îsota sor û îsota reş, coriander, allspice, pûjan, cehter, rihan, xwê û ava lîmoyê.

Amade bikin ji bo destpêkirina masî: helandinê û paqij bike ew rakirin metnên û fîlmê reş. Ji ber ku em bake mackerel di tendûrê de bi temamî, wê pêwîst be, jê li kerik, birrîna ne off serê. Next, mix, giyayên bîhnxweş li hawanê û pound. Îcar ew bîhnxweş zêdetir in. Bir'eşîne li hundirê masî û şerabê di encamê reşandin û bi ava lîmoyê. Ger lime hebe, wê gavê hê çêtir. Em make çend kêmkirina li top ji wan masiyên ku li ser hêlekê ve, di rastiya xwe de bi tenê emeliyatkirina çerm. Jî giyayên ji mizdana. Clean û wê pîvaz Julienne birrîn. Sîrê tê paqijkirin, ne, lê bi tenê ji bo analîzkirina filîmê şexsî. Mix ew bi pîvaz û petrolê nebatî.

Zucchini paqij ne wek baş û birîn an jî dîsan nav slices hebûna thickness yên li ser du santîmetre. Jî, xwê û îsotê, birijîne, nîvişk û tevliheviya. Em jî heman tiştî bi firingî. Pottery bo çêkirina bîre û bez bi petrolê sebzeyan û belav in, heta hejmara derdorên piralî yên lemon, ku bê danîn dê masî. Ev ji bo ku ew xwe ji durustkir, dema ku em bake mackerel di tendûrê de tê kirin. Eger ev di foil kirin, gengaz e ku mirov bêyî rêbazên wisa bikin. Li dora masî û dimrin sebze. Bidesxistin bi bermahiyên petrolê mackerel pour. Em di tendûrê de preheated ji bo du sed derece danîn. dema pijandinê Approximate - çil û pênc deqeyan. Lê belê dema ku em bake mackerel di tendûrê de, ev girîng e, ji bo kontrolkirina radeya rûspîtiya berhemên.

Serve firaxê dikare bibe rastê di nêva ku ew bipije. Ev xuya dike mackerel, pijiyayî di tendûrê de (di wêneyê li jor), çawa mezin!