Secrets of the Masters: çawa ji bo fêrbûna ji bo ku ez a somersault

Ev ne veşartî ne, ku hunermend bi dinyayê ne baş e, ew di vê pêvajoyê de yên workouts dirêj û zor in. Bê guman, ji bo ku kesek ji do a somersault sade "perçek ji cake", lê belê pirrî mirovan nînin çi ye û çawa fêr bikim a somersault tune ne.

Berî her tiştî, heger ku tu biryar ji jor ji tirsa xwe û hîn bibin ku çawa ji bo fêrbûna ji bo ku ez a somersault, ji bo berdewamiyê ber bi armanca, di hişê xwe de bigirin hinek tedbîrên. Ji bo dest, hîn bibin ku çawa ji bo pêkanîna deqelûzan, û be gelek baldar bin, û bi bîr bînin ku lingên xwe, divê di koma be. Masters dibêjin ku key ji bo rêvebirina serketî ya vê element di desthilatê de ye û natrenirovannosti lingên te. Bi xwe jî li ser sîgorta ji bîr neke. Sex herî baş bi mats nerm nixamt, lê eger tu jî li mala egzersîzan, û ev ne mumkin e, tu bixwe dikarî, blanket ji rêzê bi kar tînin. Amadekarî û kûr de avabûye ji bo dema ku demeke girîng ji bo pêkanîna vê cambaziyê ku ew, hûn dê bi pêş bi bawerî bar û li ser hemû tirsên û nebûna cesareta xwe li xwe û şiyana xwe ji bîr dike.

How to fêr to do a somersault pêş:

Ji xala teknîkî yên view somersault pêş pratîkî, tu cuda ji teknolojiya ji pêkanîna lîsteya rêzê pêş e. Ji ber vê yekê, ji ber ku têra xwe li stran deqelûzan perwerdekirin, hûn dikarin bi ewlehî berdewamiyê ji bo pêkanîna a somersault pêş. Ya herî sereke - ew sîgorta û baweriyê bi hêza xwe bi xwe ye. Lê belê, ne cureyên cuda yên pêş flip, ji herî hêsan û ji bo koma aloz herî bi flywheel yên ko ji aliyê 180 derece heye. Bê guman, tu kes ji te hêza ji bo pêkanîna tricks aloz, ji ber ku ji bo vê divê hûn ji bo perwerde zehmet ji bo ku heta ku hêmanên aloz herî xuya seretayî ji bo we, û hûn bi rastî wê keve hemû astengiyên li ser rêya ji bo serketinê.

Jî bibîr bînin ku, rêya herî baş somersault pêş sivik, run-up li ber push referansê bi bilindkirina destên wan de bû, û niha herdu lingên dehf da - ji bo didîtin, dibirim herdu lingên xwe ji milên xwe, û çokên xwe bi xwe ne, divê mirov ji hev re bînin, da ku rê nede îmkanên ji gemî travmatîk. Û eger hûn tiştekî poþman ne ji mafê cara yekem, qet nawestin, ne be, ji ber ku exercise persistent bêguman dê alîkariya we ji bo bidestxistina serkeftinê nedîtî di vê Erka giran fêrbûna ka çawa a somersault.

How to fêr to do a Arabic somersault:

Gel nas bi vê teknîkê bi têkjeliyên xwe dibêjin ku pêkanîna deqelûzan Arabic pir hêsan e, ya herî girîng jî, hîn dibin çawa kardike pêkanîna hemû hêmanên şexsî yên bi vî rengî yên mayîn. Lê belê, weke di tavilê sport din, wê demê divê hûn ji bo nîşan sebir û xwe bigrin, ji ber ku pêkanîna a backflip tu nikarî wê ji cara pêşî kar ne. Lê belê, ji bo ku hîn bibin ku çawa ji bo fêrbûna ji bo ku ez a somersault, van xalên jêrîn jî, divê bê pejirandin:

somersault Ereb negirt çêkirin. e ku, we dest bi cîbicîkirina vê element bi rêve her carê, hêdî hêdî nav rêve bi bouncing hildan mafê zivirî, hingê lingê derket. Hingê ji erdê rakir tempo, bi lez û nizm, û li vault, di heman demê de pêwîstiya te bi şûn de li beşa ji bo mafê bi 90 derece, dilsoziyek. Di heman demê de ji bo ku lingên destên xwe li çokên xwe ji bo pêkanîna a "kitêbê". Piştî ku, hûn ji wan û welatê veke. Her yek li gor height of the present qîmet endam bi daxistinan ji dikarin bi destên bi kar tînin. Lê, ji bîr nekin ku pêwîst e ji axa li ser tiliyên we.

Serkeftina, darvekirina yek ji hêmanên flip rasterast girêdayî rastiya ferheng û hêza ji paşę referans. Ji ber vê yekê ji bo ku nekevin cîhêreng ên birîndar de ji bo praktîzekirina deqelûzan herî baş li ser qûmê, erdê an giya, eger tu jî li salonên şareza ne.