Sepînin stratejiyên

stratejiyên jiheqderketinê yên ji bo wan kesên ku ji ber çalakiyên wan ên pîşeyî an jî ji bo hin sedemên din jî mijara stress an jiyîna zexta hest zêde girîng in. Di lêkerê de "ji bo ji heqî" tê wateya "nū", "şer", "kontrol", ji bo şer. "

Ji bo cara pêşî di dema "stratejiya sepînin" dest pê kir û ji bo bikaranîna li sala 1962. Murphy jî di dema lêkolîn li ser pêşveçûna krîzên zarokan ya Bûrsayê dan. Dawiyê Lazar stratejiyên di pirtûka xwe de bi sepînin, gazî wan kir "bi sepînin bi tirs û xof e." psîkolojiya stresê wek îhrac, ku di nebûna wekheviyê di navbera daxwazên xwe yên li ser jîngehê û mirovî avakirin danasîn.

stratejiyên jiheqderketinê kompleksên ji teknîkên halwestê cuda, models, bi ku de hate xeyd fehş armanc, daxwaza "caw" pêdiviyên in, daxwazên wan di jiyanê de, difikire ku mirov dikeve nav a dewletê ji tirs û xof e.

Ku di teknîkê de ye, li gor pirsgirêk bi taybetî hilbijartin. Ev girîng e û baş-being e jî. Îro, ne zor ji stratejiyên jiheqderketinê li wir, ew bi hemû piranî li nav heşt komên tên komkirin. To bibînin ku di teknîkê de rastê, divê hûn dizanin çawa mirovekî têsîrek destnîşan.

Ji bo nimûne, li ser hilbijartina sepînin stratejiya "pevçûneka" ya ku weke bersiveke dijwar a li şertên taybetî yên jiyanê de tê bikaranîn. Di vê teknîkê de dijminahiya kesî dibîne û rewşeke bi tirs û bersivê bidin li gor vê. Ev stratejiya guncaw di doza gefa rast û taybet e. Ger gefa ji bo derew, bi şertê dikare xirabtir bibe. Li gel vê, bi bikaranîna rêbazên "pevçûneka" gelek caran bi binpêkirina qanûna têkildar an li dijî wijdan tevbigere.

"Self-kontrol" stratejiya tepisandina e ku hestên mirovan. Ev teknîka tê bikaranîn ku koçî çalakiyên maqûl. Ev stratejî bi taybetî ger e rewşên awarte de ji majeure zorê. Lê belê, heke dijminę xwe ye Meqdîsî, paşê jî bi vê rêbazê ye minasib ne.

Stratejiya "piştgiriya search:" Kesê ku bi alîkariya ji bo xizmên an alîkarên e. Ev teknîka tê bikaranîn dema ku windabûna yekî hez dikir, di dema karesat, xemgînî şexsî. Ev stratejiya nayê ne bi destûr bimîne tena serê xwe di kêlîyên dijwar. Sepanê ji rêbaza "piştgiriya search" Divê rastdar bên. Heger kesek ji arandina vê stratejiya xwe, tiştekî li ser ew dikare raman neyînî avakirin.

Rêbazên "revê" a vekişîna ji vê pirsgirêkê ye. Berpirsiyariya xwe ji bo çalakiya li ser kesên din re derbas dibû. Ji bo rawestandina xwînê, vê teknîkê nayê encam neanî.

"Plansazî" stratejî li hilberîna plana vebir ji bo çareserkirina pirsgirêka (riya) e. Ev rêbaza minasib e, dema ku xeter mezin dibe, ku di encama texmîn ne anegorê tê bikaranîn. Di çarçoveya dozê de dema ku bi pîvana yên di bin gefa şaxa e bi qasî ku bi şiyan û ji bo çareserkirina, rasttir "revê" ne.

Ku di teknîkê de ji "nirxandina pozîtîf" a daxwaza ji bo dîtina aliyê erênî di her rewşê de ye. Ev stratejiya minasib e ku kesek ji di pratîkê de tu tişt girêdayî ye. Di vê teknîkê de bêbandor be, eger li hin xala giranîya winda bibin.

peyrewkirina sedema stratejiya xwe, berpirsiyariya wek dayîn. Ev pêvajoya kirarî xurt-dernexe û hat bikaranîn gelê xurt. Lê belê, ne rewşên ku kesek nikaribe bi xwe li ser pir mezin barekî ji berpirsiyariyê ye.

Stratejiya "destdanîna berpirsiyariya" jî bi navê "dûrkirina ji vê pirsgirêkê." Ev rêbaza minasib e, dema ku muxalîfan bi hêrs û êrîşkar e. Lê belê, eger tu dixwazî ku çareserîyeke mêvanî pirsgirêk, bi vî rengî stratejiya xebata wê ne.