Swimming Winter: kêrî û ziyanê ji bedenê. swimming Winter: "bi pisporîyê" û "xapandinê"

Li dinyayê ne gelek cûreyên demborîk extreme, Tickling demarên li wir û zêdekirina asta adrenaline di xwînê de. Yek ji wan - swimming zivistanê. Xizmet û Ziyanên ev çîna li ser du tas yek berfireh in. Ku bilûr, ew li ser çend faktorên û bi serê xwe ji bo her yek ji me re girêdayî ye. Hewl bide ku fêm bikin.

A dîroka kêm

swimming Winter li Rûsyayê hê jî di demên pagan bicihanîn. bav û kalên me di zivistanê de û di havîna love hover hestiyên di sabûn, wekî ku paşê bi navê bathhouse, û piştî siganut li çemekî an jî pond. Ji ber vê yekê serşokê ku ji bo avakirina nêzîkî avê. Hin dîrokzanên binivîsin ku Tatar-Mongols, ku win bûn û ku Rûsya wek Fashion Russian di hole de dît, ji wan re dibêjin.

Petrûs I, di her tiştî de mimkun e ku tişkê manners Ewropayê, kirasên di avê de qeşa, ku ew miletan red kir. Dema ku li Parîsê, ku ew li ser kenarên Seine çêkirin û bathhouse şok Parisians terbiyekirin, swim gundî tazî Russian di nav avê de qîlên.

Even swimming zêdetir zivistanê nav Fînîyên bûn. Sedema vê sawna navdar xwe û hewaya sar yên Finland bû.

"Hvalros" û "borand polar"

swimming Winter li gelek welatan populer e. Em bi di "walrus" wan li Emerîkayê ji dergistî, "borand polar", li Finland "otter" û "moran". swimming zivistanê e'yanin, avjenî zivistanê de, li Çînê. Ev tê gotin akvays, ku tê maneya "avê" û "qeşa". Li Çînê akvays di lîsteyê de yên sporê netewî. A Chinese Yan Syanbin hetta di Kitêba Guinness ya Records xerc kirin ku bi qasî 67 deqeyan di nav avê de qîlên!

Li gor akvaysu in pêşbazî hene. Finland qaîdeyên navneteweyî di vê sport pejirandin. jin û mêr bibin. Avakyan de cih bigirin ser dûr û kurt de, di nav de tracks 25, 50 û 450 metre. jî heye length maratona ên 1 km, di heman demê de ji bo beşdarbûna di vî rengî ya pêşbirkên hindik in.

swimming zivistanê Amateur

Di salên dawî de, ew vedigere gelek kevneşopiyên Russian. Yek ji wan - daketina nav hole li ser Christening. Hinek kes bawer dikin ku bi vî awayî li ser bedena kesim û canê paqijbûyî dîtim. Dibe ku ev e, ji rewşeke derûnî ye. Lê belê ji ber bikaranîna tibî yên yek-dem diving di nav avê de qeşagirtî, pir bi guman e. Dema ku doktor, piştî Epiphany bathing bilind dramatîk hejmara serîlêdanên ji bo klînîka ku bi gilî û ji êşa gurçik, ji şaxan de, lêdaneke bi movikê de. Di beşa mêran de jî, ji bo pyelonephritis û prostatitis meşîn. Di jinan, iltîhaba hêkdankan û cystitis.

Ji dêvla ziyanê, divê ew bê bi tenê (dergistî) ji bo bi awayekî sîstematîk bi kar swimming zivistanê bêtir li ser vê meseleyê bi bingeh wilo bû,. Li gelek bajaran li Rûsyayê daran hvalros, ku hîn çawa ji bo pêkanîna swimming zivistanê rêkûpêk, ji bo ti pirsgirêk hene.

ziyana swimming zivistanê

Dijberên kirasên di hole a set faktorên ku li ser vê dagirkirina wek zerardar nepenî ye.

Berî her tiştî - ew a stress ya mezin li ser sîstema rehikan û hemû organism e. Û stresê tê zanîn, dibe ku êrîşên dil, derbeya, û tengahiyên din.

Ya duyem, ew e ku "walrus" berhem girêdayî swimming zivistanê de, mîna tiryakê. Di havîna, ew heta dibe ku rewşa mîna ya bi maddeyên hişber break-up were. Ev ev nerîna li ser wê rastiyê ye ku "walrus" berhem endorphins, ya ku, cismê heşîşê ku li.

Hinek bawer dikin ku serhişkiya swimming zivistanê de - bi tenê derdabû. Di rastiyê de, yanî bedenê ye tenê di destpêkê de bi hêztir bibe, nexweşiyên xwe winda ne, di heman demê de bi tenê ji bo beruvajî dem. Hingê e li tunebûna çavkaniyên enerjiyê hene, kesekî qels sîstema parastinê xwe kêm e. Di encama çalakiyê de, ev dibe sedema ji exacerbation û rewşa giştî belengaz.

Bikaranîna swimming zivistanê

swimming Fans zivistanê dizanin ku ew bi awayekî îdeal ji bo hişk bedenê de ji bo ku ew ji hemû cure û seqemê de xelas e. ku "walrus" nexweş kêmtir caran mirov mere 5 car îspat kir. Ev jî îspat kir ku, ketina nav hole get rid of gelek nexweşiyên kronîk alîkarî dike, bi hêz dike sîstema parastinê, tertîb kîloyan dibe alîkar. Jar lê qezenckirina full winda bike. Hemû, bê cudahî, dibêjin ku avjenî zivistanê xurt hêza giyanê, ew ber bi bawer in bi xwe, ji bo seferber navxweyî ye, ji bo pêkanîna wezîfeyên zehmet û serkeftina armancên, ji bo pêşvebirna xew, bi hêz demarên, dide gelek yên erênî. berjewendiyên herî hêja ya ji bo kesên kal û pîr, ji ber ku ji melevaniyê di zivistanê de bandora rejuvenating ecêb e.

"Hvalros" bi gewr li perestgehên

Di hucreyên CNS me berhemên catecholamine û acetylcholine. Ya yekem, ji bo balansa endokrîn e û ji bo çalakiyên ji hemû sîstemên bedena piştgirî bidin. lead Duyemîn ji bo aramîkirina û immobility. Gelê ser, li catecholamines berhem acetylcholine kêmtir û zêdetir. Ji ber vê yekê gelê kevn hêdî in, gelek ji wan dest hejandinê. Acetylcholine e jî "sûcdar" di Girankirina pirsgirêkên medê pîr û kal, şekir, obezîteyê jî, temen, heta di derketina holê ya kula kanserê bibîne.

Tevkarî bedenê de ji nû ve dest pê bike ji bo hilberîna gelek ji catecholamines Dibe ku avjenî zivistanê de, pereyên û ziyanê ye, ku sedema niqaşê ewqas. Ev ji aliyê refleksa dixebite. Tesîra dramatîk a sar rabe ji bo zêdebûna berdana catecholamines di damarên xwînê ya teng çerm û rê bloke up organên navxweyî dide. Gelê zêdetir hatine perwerdekirin, ew zêdetir bedena wî hormonên bi kêr xuya dike. Ji vê îmkana zêdekirina sîstema rehikan, masûlkeyên awazek bûye.

Hemû kesên kal û pîr jî di kete swimming zivistanê de, binêre, ciwantir ji temenê xwe li ser pasaporta. Ew nexweş kêmtir, kêfxweş û enerjîk.

Îcar, eger stress xerab e ku ew boyaxkirin e

e, a rastî, mor dike ku alîkarî ji uninitiated red swimming zivistanê hene. Xizmet û bijijkî ew di peyva wey "stress" dé. Lê belê ew xeter? The navdar Hans Selye stress navê voltaja Adaptive, ku di dozên biçûk alîkarî vîrûs bedenê şer, mîkrobên û wisa li ser, û tenê di rêça mezin ji bo tunebûna. zanyarên Amerîkî ji ya Zanîngeha Kentucky piştrast kir, ku stress demeke kurt, ku dikare ji bo stembar ji sar bi jîder, rojevî ji sîstema parastinê û berxwedana ji bo gelek nexweşiyan, di nav de enfeksiyonê zêde dike. Ev jî dibe alîkar ji bo qenckirina birînên û şer hucreyên pençeşêrê.

Dema ku "walrus" qezaya nav a hole, beden ji stresê demeke kurt kirin. Di anketê de, damarên xwînê li dînan, tansiyona xwînê davêje, dilê lêdide bihêztir, û zêdekirina asta glîkoz xwîn. Hemû ev dibe sedema ku exacerbation yên ku hest - dîtinê, bihîstinê, û têgihîştina wê de dinya. Mirovekî ku bi rêzdarî li swimming zivistanê dimeşandin, ew zêdetir, single-rewşenbîr û fizîkî de bihêz bibe.

Tenê stress dirêj, bi gelemperî, bi pirsgirêkên jiyanê re têkildar, tenduristiyê tune dike û rê li ber krîza dil, hîpertansiyon, diyabet, ulcers û breakdowns têkdide.

swimming Winter - a tiryakê?

Dijberên swimming zivistanê dibêjin ku di dema ku Fashion di hole de hate guherandin gelê çalak çêkirin dermanên - endorphins. Ev hormonên alîkariyê seferber parêznameya ku laş û ji nedîtîve rên neyînî, yên wek êş. Di gelek nexweşiyên taybetî nasand endorphins li organîzmek ji bo sip.

Bi rastî jî, kesên ku jiyana ji extreme girêdayî, ku tevlêbûn ji bo zêdekirina naveroka endorphins di xwînê de tê bikaranîn. Ew bi zor ji dihêlî bêçalakîtiyê û aştiyê ne. Dîsa breakings hiþber, ew çi ne. Heman tişt ji bo li "hvalros". Di mehên germtir, ew dikarin bi bikaranîna çalak, ji bo zêdekirina çalakiyên fizîkî. Ev bi pistgiriya hilberîna endorphins.

Ev bi zorê dikare a avjenî zivistanê tiryakê bê gotin. Alîyên Erênî û Neyînî here girêdayî sedemên din. Û endorphins bi li mirovan tê çêkirin, ne tenê ji sermayê, di heman demê de jî di dema sex, an jî dengê music xweş. Çawa ew bi hormonên Kêfxweşî û bereketa kir.

qaîdeyên bi lez

Çawa baş hûn dikarin li ser swimming zivistanê de, pereyên û ziyanê ji wê wekhev dikarin bêjin.

Ji bo ji melevaniyê re di nava kêfxweşiyê Vodice qeşagirtî, pêwîstiya te bi şid rêzikên li jêr bigirim.

1. Destpêk hêdî hêdî, bêyî ku tengbîr. Bi tecrûbe "hvalros" li xeşîm de israr dikin tevlîheviya di bedenê de. Ji bo vê yekê, li havînê, divê ava sar de rijand, hêdî hêdî di selikekê de germahiya wê.

2. yekemîn car ji bo yeNî bi nav hole yek. Pêwîst bo girtina kesekî bû.

3. The hole di qeşayê de ji vê yekê re, ku ji ew dikare bibe bi hêsanî bi dest.

4. dipping tenê germ baş up bedenê de, di heman demê de, xwêdan ne.

5. Kurdîtî, cara yekem di avê de 15-20 seconds, hêdî hêdî zêde dibe di dema xwe ji bo çend deqeyan.

6. Heke ew e ku ji zivistanê re meqbûl swimming tazî, piştî hilbijartina ji avê pêwîst ji bo zû jê tomar şil, hêstirên ziwa û bi cilên germî ne.

7. swimming Winter is neyên kirin, ku hinekî serxweş.

Kî divê di hole karbikim ne

Tevî ku bandorên erênî nayên înkarkirin ku dide swimming zivistanê, contraindications ew, mixabin, berdest in. swimming Winter ji bo kesên ku pirsgirêkan bi dil û sîstema, thyroid, pêbixin, hîpertansiyon di dema exacerbations, îddîayên ku, astim, enfeksiyon û nexweşiyên çerm hin qedexekirin. Kesê ku nexweşiyeke kronîk, berî dersên swimming zivistanê de divê bên ceribandin û bistînin, destûr ji aliyê bijîşk. Ev divê bê kirin, û pêşeroja bi temamî saxlem "walrus" ji bo ku baş hesab dike, ku derfetên ji bedena wî.

Helbet, li ser biçûk bêzarî, sarbûn, agir, êşa ne li hole swim.

"Hvalros" û "morzhata"

Bi zivistanê swimming ji bo mezinan zêdetir an kêmtir zelal e. Û çi li ser zarokan? Li ser vê mijarê, ranewesta, xwestekên cidî. Seîd'ê swimming zivistanê Zarokan ne bi tenê îspat bike ku ew gelekî kêrhatî, ew bi eşkereyî ev karîn û di pratîkê de. Parents- "hvalros" happy ji bo avjeniyê di hole bi hev re bi zarokên xwe re, û kids derbas zivistanê swimming tazî. Ji bo mezinan ev e jî kêrhatî ji ber ku, ji ber ku ji hole rabû, tune ne, li wir jî demekê ku cilên şil û esîl hypothermia bedena din.

Lê belê, gelek bijîşk bawer dikin ku bedena zarokê hatiye amade ne ji bo rûbirûbûna stresê. Ji ber vê, gelek zarok e, ku di nav de hole hatiye xistin, gelek caran pirsgirêkên bi sîstema rehikan, mîde, rovî heye û sîstema bervedêriya bilind nake lê kêm. Ji ber vê yekê, zarokên tempering herî baş, bê ku extreme kirin. Ji bo vê, e metodeke baş yên ziwa û lehiya avê cool, cryotherapy, rêve pêxwas li ser erdê li her wextê salê de heye.