Table Inversion bi hernia Sadiq: karanîna û contraindications. The simulator ji bo tûrizmê li lêdaneke bi

Kinesiotherapy - dermankirina vezelîne û movik exercise de. temrîn Motor - parçeyekî bingehîn yê tedawiya bitesîr û tedbîrên pêşemîn yên cureyên cuda yên nexweşiyên têkildarî sîstema hilgirtina. Ji bo tekoşîna hernia heyvê de bi pêş de bi çendîn pirsên taybet. Hinek ji wan, karanîna ji simulators taybet.

The simulator dijî hernia piştê

table Inversion bi hernia heyvê de tê hesibandin pir bes. Ev yek ji riyên herî kubar û bi bandor ji bo dirêj ditewîne û zêdekirina space intervertebral e. Te ne hewce ye ji bo ku ez gelek ji exercise sos di odeyê de, hûn tenê ji bo razam ji bo demeke kurt de li ser maseyê jî nîflanî de. Responses li ser wî gelek kes hatin û hema hema hemû rave in.

simulator Contrail ji bo tûrizmê ditewîne li: alîkariyê hêja ye ji bo tenduristiya te

Bi alîkariya vê amûrê de ji bo 15 deqeyan dikarin nakokî ji vezelîne piştî kar royeke dijwar e rabikin. Bikaranîna an sifrê meylekê dike ku:

• û girjî li masûlk û bi şûn ve;
• ji holê bizdandinê muscle;
• zêde herikîna xwînê ji dil û mejiyê;
• restore hevva vertebral;
• space intervertebral partîbûnê dirêj e;
• zext e, ji demarên Sadiq rakirin, sedema êşa ji nexweş;
• gera xwînê têt;
• pêşîlêgirtina heznekir varicose;
• serrast de sekneke, nermbûneke pêş;
• di zêdebûnê de çalakiyên ji sîstema laşê: Kêmkirin werimandin, iltîhaba, lezê rates maddeyan di bedenê de, ji ber vê yekê, zêde dike destnedanê, tasfiye cellulite û kîloyên.

table Inversion bi hernia Sadiq: awayekî rast bi kar tînin

Her dema berî ku tu dest bi kursa, her tim hemû mîhengên vê simulator kontrol bike. Ev pir girîng e.

1. ZîvirandinComment. Herî maseyên sê an çar settings helwesta rotation: ji teyra ji lowest speed. Ji bo arşîvkirin, herdem bi awayekî hêdî of rotation. Paşê, li gor giranîya xwe û tercîha şexsî, tu hêdî hêdî bi leza xwe zêde dikin.
2. Bilindahiya. Ev ku benên ji jîn ewlekirina, bi yek dest bo vekêşana ya bi pêpelokan û ya din jî ji bo bar, tîmên serekî ya ku di asta gelek zêdebûna 2-3 cm pêwîst e. Ji bilî vê, retainer insert û tundtir li jîn.
3. belt nema. Ev dikarin bên bikaranîn ji bo guhertina rengę nêşana. Eger hûn dixwazin ji bo pêkanîna a nîflanî full, ev belt dikare bi temamî ne pêkan e.
4. Platforma ji bo lingên. Ev ji bo diyarkirina helwesta platform, da ku lingê zexim sabît, bê tûşî îhrac fîzîkî pêwîst e.

Dema ku hemî mîhengên vê simulator rast in made, tu dikarî yekser bi kar bidomînî.

Hilanîna û fastening

Ji we re lazim to get back to ser maseyê, ber lingên li ser butona aliyê platform, bêbez dijî aliyê jêrîn ê di bedenê de, bi giştî li teşkên di navbera rêke û rawestin li ser esasen. The ankle divê bê ewlehiya xwe ya termînalê rear kevira. Bêtir ji vekişîne ji lock handle ji bo lingên xwe ji bo rawestandina û piştraskirina hêza nêrinên pêwîst e. Qet li dijî pişta xwe li ser sifrê bîhna xwe, heta ku hûn dizanin ku lingên bi ewle pêk hat, ew li gelek encama in.

hevsengiya

Hêdî hêdî destên xwe bilind bike û ji wan re li ser singê xwe. Heke hemû mîhengên vê simulator bi wiha danîn, li ser sifrê, divê hinekî off erdê rakir û rawestandin. rotation din li ser sifrê ye ji ber ku tevgera destê.

nîflanî

To ser sifrê bi xwe helwesteke horizontal, destên divê li jor serê xwe rakir, hêdî hêdî. Xwe helwesta vertical wê ya orjînal, dakeve çek xwarê. banqe bi gengaz e ku gava belt unbuckled is nema. Hands divê li serê wî dest pê bike. Di encama vê çalakiyê, tu hang de serûbinîhev bibin, pala xwe li ser pişta ne. Gava ku tu ji bo pozîsyona xwe ya destpêkê divê serê xwe bilind nekin û hewl bidin ji bo rakirina torso vegere, tevgerên destê divê bes be.

contraindications

Bi tevî, ku kar li ser sifrê jî nîflanî ya bi options gentler ji bo mijûlbûna bi hernia vertebral nirxandin û hûn jî tevlî ne hukm û hewldana fîzîkî taybet, lîsteya contraindications pir fireh e. Berî ku hun buy û bi kar tînin ser sifrê jî nîflanî ya bi hernia Sadiq, divê tu bi doktorê xwe re li ser gelo tu xwedî Nexweşîyên wek bişêwirin:

• enfeksiyonan guhê;
• qelewbûnê (weight ser 136 kg, height li jor 198 cm);
• zik an hernia hiatal ;
• dewletê yên ducaniyê de;
• glaucoma;
• ziyan rêtînal;
• werimandin di masulkan;
• çav;
• û tansiyona xwînê arterial bilind;
• travmaya qorikê, gerden û paş;
• ischemia;
• osteoporosis;
• Nig û dawî de, pin, çîpên di hestî û movikan de.

Where to bi kar tînin: di sporê an jî li mala xwe?

Contrails trainers - alavên profesyonel. Ew bi daran û navendên sportîf ortopedîyê tibî li seranserî cîhanê hene. Ji bo dest, ew li yek ji van navendan di bin çavdêriya a hînkarên şexsî ku wê ji we re dibêjim çawa bi kar sifrê banqe bi hernia Sadiq bidîqet e, hîn bike, wê çawa ji bo ku bi jî, û dê load şexsî dermanan, kire nav fitness xwe. Piştî çend rûniştinan, ew jî wateya ji bo kirîna hînkarên malê ji bo bikaranîna şexsî. Niha hûn dikarin di demeke xweşkeys de qumarê.

Ji bo hilberîna meylekê dike ku tabloya bi destên xwe zehmet be. Ji bo hilbijartina ji materyalên rastê ji bo ku detayên size rast, bawer bi hemû hûrgiliyên û kom bi vî rengî avahiya tevlîhev, bi tenê dikare pispor dike.

How to hilbijêre ser sifrê jî nîflanî temam?

Ji bo bidestxistina ya herî bi bandor sifrê banqe bi hernia Sadiq, hilbijartina divê cidî were girtin û ji bo bigire ber çavan gelek faktorên:

1. design Loss. Giraniya kêmtir, da, bê guman, ew ne misaît zêdetir ji bo herikîna û bar li dora mala ye. Lê belê, aramî di vê tabloya ji dest da. Li ser simulator mezin, hûn bawer û aram hîs bikin.
2. Divê materyal xurt û xweragir be. parçeyên Wear divê ji metal, plastîk dîsa bi boşi û non-slip destikên çêkirin.
3. table Category. The simulator Dibe ku stationary an portable. Stationary, bê guman, çêtir e. Ew mêrxas e, dikarin dikar weight zêdetir vebijarkên din û bawer dike ku bikaranîna dirêj û dijwar.
4. Xwezaya rêvebirina. The simulator ji bo stretch lêdaneke bi rihettir - bi kontrol manual nisbeten erzantir e, û elektronîk e. Di vê çarçoveyê de, ji bo bide pêşniyar zelal zehmet e, her biryarê ji bo xwe çawa ew dê bibe hawetire.
5. Rêkûpêkiya. Ser sifrê, divê function ji bo nexşerêya ji height of mirovekî heye. Ev e jî dirêjtir e ji bo bikaranîna ji bo armancên derman sifrê bêserûber de ne, di encama çalakiyên bi vî rengî dikare bibe neyînî.
6. Catchers. Ev gelekî girîng e ku clips in bikaranîna wê hêsan e û ji materyalên bi kalîte. gerandin pir teng û xurt dikarin êş sedema û kar, di tengahiyê de berdewam.
7. To hilbijêre a baş reviews sifrê meylekê dike ku her yek ji şîrketa bi aktîvîteyên pêwîst ji bo lêkolînên li detail. Eger malê yên bi kalîte û belengaz in, mişterî dostatiya pêwîst e ku li ser û gotûbêj binivîse.

Ji bo dermankirina hernia vertebral nêzîkatiya pêwîst di kompleksa: bikaranîna dermanan û giyayên bîhnxweş, psîkoterapî, massage, wearing a bêye, xew li ser doşek hestîyan û, bê guman, terapiya radibe. Dersên li ser simulators taybetî, piştî bi şêwirîna bi pispor, hesabê hemû belgene û contraindications mecbûre berjewendiyên gelek bîne: zêdebûna karîgeriya sîstema hilgirtina, êş tasfiye dike, pêvajoya saxbûnê, ji zû Serqela diçe.