Terapiya Exercise bo scoliosis

terapiya Exercise bo scoliosis dibe ku li merhaleyên cihê yên nexweşî bi rêvebirin. Bê guman, yê herî mezin di berevpêşbirina yên dermankirina fizîkî - li demeke zû ya nexweşiyan. Ew derman exercise aloz ji bo scoliosis alîkarî ji bo xurtkirina masûlkeyên ji torso û damezrandina sîstema pêwît. Bi vî awayî, ew hatiye lidarxistin aramkirinê, bandor li ser tevahiya ditewîne, başkirina de sekneke û bi (sererastkirin) Ogut ji ber stûna piştê sererastkirin. The rêzeka giştî ya dermankirina fizîkî de correction helwesta, psîkoterapî, temrîn di avê de, tomar sporê, massage.

Ev divê bê diyarkirin ku ji bo her form taybetî yên nexweşî pirsên şexsî tên bijartin. Hilbijartina çalakiyên ji aliyê pisporên hatiye lidarxistin. Ev tundî tê pêşniyarkirin ne ji hewldana ji bo lezkirin ji navêrakirina scoliosis, hewl dide ku dirêj li lêdaneke dijwar be yan jî kêm kirina egzersîz. Wiha, manîpulasîyonên dikarin ji saxkirina ne, lê berevajî, pêşveçûnê yên nexweşiyê.

Dikarî ji bo pękanîna dermankirina fizîkî de hate guherandin a scoliosis. Exercise di heman demê de divê tenê kursa bingehîn yên gymnastics, tê pêşniyarkirin bi binpêkirina sivik, ji rewşa laşê, li qonaxên destpêkê be ji curvature Sadiq.

in dirun Symmetrical û asîmetrîk hene.

temrîn asîmetrîk dikarin li beşa taybetî ya li lêdaneke bi bandorê. Pispora hilbijartin, pir bi baldarî moves taybet.

temrîn Symmetrical - tevgereke ku li ser helwesta navîn ya movika. Ev type of gymnastics ku di rêjeya bingehîn hene. Dema ku ew bi bez li ser Ogut ji bandora biçûk li lêdaneke e. Ev îhtîmala ku darvekirin de vediqetîne ji tevgerên kêm dike.

Di bikaranîna terapiya polê de ji bo pisporên scoliosis pêşniyar ji bo rapêçandî ne ji bo hin qaîdeyan.

1. Tevgera divê hêdî hêdî nîşanên, temaşe xeteke û tengezariya ji koma muscle taybetî.

2. Gava ku hûn bikaranîna pêwîstiya te bi peunomonia bê load fîzîkî, çavdêriyê li rewşa wî ya tenduristî û ji bo pêşî li xirabûna. Root pêşniyarkirin bi load kêm li pey xwe bide.

3. Di danişînê de dermankirina fizîkî ji bo scoliosis divê hemû tevgerên têkildar bi zêdebûyî, nermbûneke ji stûna piştê, û bi ya ji hêmanên laşê rotation nisbî ji bo beşekî vertical jêbirin.

4. Ev divê di navbera load li koma muscle dest û belt mil bi gunehiyê li adên lingê xwe ji bîrçîbûnê.

5. Visy, divê li ser bar, bi karanîna çalak yên aloz hiştin sîvîl Sadiq.

Gymnastics, divê bi her roj eleqedar. Piştî bidawîhatina kar divê di rewşeke horizontal li aliyê ji bo 15-20 deqîqeyan rehet bike.

Berî destpêkirina temrîn germ-up mecbûr e. gava ku destê xwe li kûlîmek dîwar, heels û masûlkeyên golikek: Ji bo nimûne, tu dikarî li ber tevgerên piştî pêkanîna de sekneke rast e. Ragire helwesteke ji bedenê divê li ser 1-2 demajoya ji ser dîwar bar. Hilm dema ku divê êdî dereng be.

Din workout exercise di nav exercise Dermanê bo scoliosis: rewşeke din (lingên li ser width mil in, ji bilî, çek down) li ser hesabê "1" dest bar bi jor de, paşê xwe nexin. Li ser account "2-3" pull-up. Li ser count ji "4", destên xwarê. E li jêr e relax, nefes. Ev exercise divê dubare 4-5 caran, temînkirina laşê xwe.

Piştî germ-up, divê set bingehîn ya meşqa be. pispor picks xwe. Di beşa sereke li wir e, bo nimûne, wisa exercise: Original radiwestin, firçeya girêdayî milên, enîşkan de belav nebe. Li ser hesabê "1, 2, 3, 4" îdamkirin e, enîşkên rotation pêş, paşê jî bi paş ve. The girig ji motion divê biçûk, pace hêdî be. Baştir 2-3 kelîman.

Physiotherapy (dermankirina fizîkî) bo scoliosis - alîkarê dilsoz in ji şerê li dijî nexweşî.