Vitamin-wek madeyên: pênase, cureyên, rolên xwe û taybetmendiyên

Di destpêka sedsala bîstan de ji aliyê gelek vedîtinên di warê derman rumet bû. Ev bû wê demê ku lêkolîn kirin û vîtamînan de bingehîn pêwîst ji bo hebûna baş li ku bedena mirovan de nepenî. Lê, zanist ew bi hê jî. hejmareka mezin ya lêkolînên bûne maddî zêdetir, bi taybetiyên similar to vîtamînan de, da ku bi navê "psevdovitaminy" an madeyên-vîtamîna wek.

pênase

"Psevdovitaminy" - madeyên ji nebatan û heywanan eslê xwe, yên ku ji sîstemê gelekî tevlîhev û gelek caran bi tenê di forma xwezayî, ku jî ew e ku hê jî didomin ne beşdarbûna wan di xemilîne, vîtamîna-mîneral, di hawireke pîşesaziyê afirandin. Lê belê, ew jî ji bo ku rêvebirina normal ên ku bedena mirovan pêwîst in, tevî ku bi kêmbûna wan e, da krîtîk de ne, û rê ji bo nexweşiyên xeternak di bedenê de (tevî ku sazkerên supplements landin, û nûnerên derman alternatîf a li ser pêdiviya heyatî ya wisa madeyên û compounds dibêjin).

Di piranîya rewşan de, hilikeka-vîtamîna wek ku ji xwarinê an jî self-berhem di bedenê de, bi li ku destmal ji organên navxweyî ye, û ne-jehrî jî di nav de - ku di quantities mezin talûke ne.

fonksiyonên

Erkên sereke yên compounds-vîtamîna wekî in:

• çalak li par metabolîzma bi asîdên amînoyî, girîng e, û hemû asîdên çewriyê ku tev;
• kaxez û zêdekirina bandora giştî ji hemû tundî;
• bandora Anabolic - zêdekirina hejmara proteînên synthesized ku tesîra xwe li rêjeya mezinbûna muscle;
• pêşîlêgirtin û kontrola dewletan nexweşiya ku ji ber kêmbûna madeyên hin.

bisinifkirinî

Hemû madeyên-vîtamîna wek (wek, bi rastî jî, û vîtamînan de) bi nav du çînên dabeş:

• The-fat avêde - Vitamin F, û asîdên çewriyê.
• avêde Water - vîtamînan de ji koma B, H, U, carnitine, acid lipoic, û bioflavonoids - vîtamîna N.

Va ne, bi vî rengî, madeyên-vîtamîna wek heye. Table bi lîsteya tam û berhemên ku di wan de bi, wê bê li jêr pêşkêş kir.

Guherandinên periyodîk Dabeşandina, û beşek ji name ji hîştine, tê wateya, wek vîtamîn û F.

Byway ji ber bêderfetiyên di diyarkirina çalakiyên xwe de û ji ber bandora pêvajoyên cuda nexweşî ji bo senteza van compounds - Sedema vê daneya nû li ruyê organism mirovan, wek dikere-vîtamîna wek e. Ji bo nimûne, di dema binpêkirin pêşketina pankreas û asîmîlasyonê "psevdovitaminov" hema hema bi temamî hatiye rawestandin, bi encama ku kesekî divê ji bo vîtamînan de, madeyên-vîtamîna wek bi rêdan ji bo sitendina kêmtir.

cureyên

madeyên-Vitamin wekî gelek in, lê yên sereke ev in:

• acid Lipoic an vîtamîna U.
• Salîsîlat, an vîtamîna B4.
• Inositol, an vîtamîna B8.
• Carnitine, an Vitamin B11.
• acid Para-aminobenzoic, an vîtamîna B10.

Û ev e lîsteya temam ne. Ev bi berfirehî behsa biochemistry-vîtamîna wek maddeyeke. Ser sifrê an idea ji çavkaniyên xwe dide.

Methylmethionine chloride sulphonium (vîtamîna U)

Dîtin: toza çêtir zer zelaltir bi bîhn taybetmendiya, avêde di avê de (ya ku avahiya wê di alkol nayê guhertin, an jî bandûra wan) û degradable dema ji tava rojê de rastî.

Vitamin A di 50-î yên sedsala borî, jîyanzan Amerîkî di dema fêkiyan cabbage xebatê de, wek cure ji bo bûna mîde hat dîtin. Gava ku vîtamînan de berevajiya maddeyên vîtamîna-çalak hatiye vekolîn ne dîtin.

Vîtamîn U ji ber kêrhatî ye:

• Ev xewan maddeyên bi zirar in an xeterê;
• Ev e, di hilberînê ya mirovekî din ku tev - salîsîlat;
• Ev aktîf bileyizin di hunandina laş piştî brîna û erozyona mucosal mîde bibin, rê li hilberîna fehş ava mîde;
• kêm dike û pêgir mîde;
• Kêmkirin nîşanên alerjiya xwarinê (dilxelandinê, zikêş);
• manî fetisîner bi astim û neçirîne, di hemû cureyên alerjîyê ji bo polên;
• çalak metabolîzma ji xurdemeniyên û kolesterolê.

Ku çi kêrhatî madeyên-vîtamîna mîna ye. Biochemistry wek zanist hatiye dîtin xwendina van milkan kêrhatî.

Daxwazê rojane ji bedenê ji bo hilikeka - 200 mg.

Next, bala h'îmekî-vîtamîna wek li jêr.

Salîsîlat (vîtamîna B4)

Salîsîlat berfirehî wekî yek ji "Pêşengên" ji madeyên vîtamîna tê hesibandin, ji ber ku hîn di 60-ê yên sedsala XIX, vekirî bû, tevî ku bi lêpirsîna full of milkên xwe a sedsala bû.

Salîsîlat bê helwest di avê de avêde e û li Germiya bilind rûxandin, ku pirî caran di hucreyên bi eslê xwe animal dîtin.

Vitamin B4 ji ber kêrhatî ye:

• çalak processing seretayî û belavkirina maddeyên bi saya sîstema xwînê;
• ku tev li metabolîzma ji xurdemeniyên û karbohidratên li kezebê;
• Ev erzankirina, çendeya kolesterolê;
• Ev zede bi kalîte û bi lez ji fêkîyên bi bêhnstandinê;
• dikan function ya pergala dil;
• neutralizes toksînên ku ji alkol û honey. narkotîkê;
• çêtir function mejî û bîra, li dijî demaran û nexweşiya Alzheimer;
• surgûnê hucreyên mêjî.

norm Daily - 500 mg (norm pênasîna gengaz bo stress û rewşên pêwîst karên mejî pêşkeftîya).

Îşaretên kêmasiya salîsîlat

Îşaretên kêmasiya salîsîlat divê di asta bilind yên xulqtengî, êşa obsessive girdle serî, aloziya xew û seferberîyên yên dewletê hest (wek nimûne, tirs pêve an tirsê), desibela, pirsgirêkên xew, kezebê fatty, kolesterolê racing û hîpertansiyon de.

sîroza kezebê ji bo nexweşî û damarên xwînê renal - Tunebûna salîsîlat bes dikarin cîhêreng ên nexweşiyên sedema çewtiyan. Ka em li hin ji yên ku madeyên-vîtamîna wek yên B. koma binêrin

Inositol (Vitamin B8)

Ev hilikeka, ku di proseya glîkoz xuya dike, di destpêkê de di 50-ê yên sedsala XIX li Almanya hîn bûn.

Di hilikeka absorbable tozeke sipî di form of crystals fine zîhn, avêde di avê de ye û nikare Germiya bilind dikar ne. Piraniya (3/4) ji inositol produced by bedenê de, lê pêwîst e mayî bi diet minasib ji bo make up.

Çi kêrhatî ye?

Inositol ji ber kêrhatî ye:

• Ev sewyeyeke rêjeya bilind yên pêvajoyên maddeyan bi riya ketina cihekî mîde;
• çalak metabolîzma ast, pêşeng ji bo kêmkirina kîloyan;
• Ev xwedan asta bi ewle yên kolesterolê;
• Ev rojevî çalakiyên mêjî;
• manewîyatê zê de, pêvajoyên memorization û çalakiyên derûnî çalak;
• kêm bike, westandina mejî;
• tamîr zirar endings nerve;
• Ev diparêze kezebê ji bandorên bixisar ên toksînên ku;
• Ev rê li ber mezinbûna testa adipose nepêçe kezebê;
• neutralizes radîkalên azad, zirarê li avahiya cellular;
• ku tev li ruyê ya pergala hevjiyanê de mirovan, ji bo başkirina rewşa pelgehan sperm.

Inosine jî di "formula dizî ji bedewiya" ji ber bandorên erênî li rewşa hair û çerm tê gotin.

Di derman, hilikeka-vîtamîna wek ku di dermankirina rehikên diabetic û nexweşiyên din li ku û dinalim hestewariyê ji endings nerve bikaranîn.

Kêmahî ji inositol ber bi bêxewî, kêm dîtin, dozeke bilind yên kolesterolê di xwînê de, rêjik çerm û windabûna porê gelek e.

acid Para-aminobenzoic (vîtamîna B10)

Vîtamîna B10 di forma safî - tozeke kirîstalî çêtir ku bi hêsanî di alkol û zinarên heliya, lê dayîna ne li ber avê de ye. Cewhera ku di salên 60'î yên sedsala XIX hat keşif kirin, û xebatên li ser fonksiyona, divê ji bo sê salan din hatiye lidarxistin.

Cewhera an amino acid, gelek caran ji acid benzoic Navdêr e.

Daxwazê rojane ji bo maddeyek û yekser li ser naveroka vîtamîna B9, asîta folîk, ji ber ku seriyên bes divê bistînin paraaminobenzoynuyu bêhtir girêdayî ye.

Li gorî vê, rêjeya - 100 mg rojê de, tevî ku pêdiviya ji bo ku dozaja derman Entegreyî dikare ji bo 4 graman zêdetir up.

acid Para-aminobenzoic li ku girîng e:

• Ev dide bandora counteracting alerjî;
• di pêşvebirina folacin, compounds pyrimidine û asîdên amînoyî dibe;
• Ev frekansa wê ji interferon zede - proteînê taybet ku li dijî herî bi vegirtinê, di nav rovî, vîrûsa grîpê û hepatît diparêze;
• Ev zêde dibe herikîna xwînê, alîkariya ji bo ku bi thrombi vascular;
• Ev piştgirî function thyroid;
• Ev rojevî hilberîna şîr singê;
• Ev rewşa baş ya li ser çerm û porê sewyeyeke;
• Ev diparêze, çermê ji zirarê Tirûşkandina ultraviyole û dengê xwe ji bo pêşvebirna;
• Ev alîkarî ji bo ji heqî bi nebûna pigmentation çerm li albinisme.

Kêmbûna maddeyên-vîtamîna wek bi şikilkî hejmarek ji nexweşiyên çerm, windabûna hair û rizîyayî yên rewşa wan giştî (sarbûnê zirafiya, temaşevanên kêmasiya), serêş, nexweşiyên digestive, meyla ji tavî, dystrophy û îrsî bibin.

Û tevî ku Cidahiya serekî di navbera vîtamînan de ji madeyên-vîtamîna wek e ku ji ber nebûna, ya duyem, ne ji nexweşiyeke giran de rê ne, lê ji ber nebûna "psevdovitaminov" jî dikare bibe gelekî bajon.

Carnitine (vîtamîna B11)

Ev maddî pêşkêşî a metabolîzma bi lez ya qelew û di hema hema hemû pêkhateyên hucreyê de, alîkariya ji bo bipêşxistina enerjiyê zêdetir çalak.

Carnitine berpirsiyar e:

• decrease rezervên fat;
• damezirandina elastic, masûlkeyên bi hêz;
• asîdên çewriyê bi darê bo hucreyên enerjiyê diçêriya;
• alîkarî di kar ya sîstema dil;
• pêşîlêgirtina ti nexweşiyên dil;
• arîkariyê ji êrîşên angina.

rêjeya mezaxtina rojane de - 300 mg. Ji bo kesên ku tercîh dikin bernedin bo adetên vegetarianism û diet food xav, divê tu tundî û mîneralên bi naveroka bilind yên carnitine dixwe.

têkçûna xwe eşkere sendroma westandina kronîk, obezîteyê jî bi lez û bi zehmet em di tevgera û bêhnçikîn, xulqtengî û tearfulness berdewam, ji bo başdarîkirina di kar fîzîkî.

encamê de

Gelek pisporên Şîreta Afirandina tabloya taybet bi xwarinên favorite û welat li ser naveroka van "psevdovitaminov" pêwîst bo rêvebirina proper Ji bo pêþveçûna daxwazê rojane.

Em ji madeyên-vîtamîna wek baştirîn-zanîn ku çawa ew ji tundî cuda jî gotarek kirine, wek baş.