Ard genîm: feydeyên û Ziyanên. Bikaranîna ard genîm

Genîm a cereal mezin ya salane ye û wek yek ji kevintirîn berhemên rêncberî 7-12 hezar sal beriya mirovahiyê. Îro berhemên liba dagirkirina li ser 132 milyon hektar, bi dirûnê salane ya li ser 450 milyon ton e.

Nêzîkî nîvê dirûnê global li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê, ku cotkarên herêmî garis diçînin bo mêrgên mala mezin dibe. Genimê vê çanda bi tenê ji bo pêdiviyên xwarin kesê wateyê ne. Ev jî li feed sereke ji bo dewarên û mirîşkan e. Di vê gotarê de, em ê van pirsên weke:

• ard liba de, feydeyên û zerarê ji bo wî mirovê.
• Applications cornmeal.
• Properties.

ard genîm: feydeyên û Ziyanên

genîm Fresh yek ji sêlên favorite gelek kesan e. Ev cereal genim ecêb dikare biraştî xwarin an hişk (popcorn). Jî gelek populer liba konserveyê, ya ku di naveroka bingehîn li gelek sêlên mala xwarinçêkirinê. grits liba bi her çêkirin, ye, lewma ji bo amadekirina välling bi fêde û baş. No berhemên kêmtir populer ard liba ye, ya ku bi gelemperî ji aliyê gelek chefs ji bo cook cîhêreng ên pastries e.

Bikaranîna ard liba di nirxa bi tam bilind de ye. A cîhêreng ên ji tiştên ku ji van pareyan baş ji aliyê laşê xwe de bihelînin, başkirina digestion û metabolîzma.

Tu caran dikare vê pirsê bibihîze: "Ma ev cornmeal Worth" Ji bo bersiva vê pirsê, ji bo ku li Faktayên zêdetir kompozîsyona kîmyewî û nirxa bi tam ya vê berhemê ev pêwîst e. Şikl û ard de mîneralên gelek wek kalsiyûm, magnezyûm, potassium, phosphorus, hesin, vîtamînan de ji koma B (B1, B2), vîtamînên PP û E, qawet û beta-carotene.

Bi tevî, ku ev berhem bi naverok caloric têra xwe bilind (331 kcal per 100 graman) cida ye, hinek cureyên nanê pijiyayî ji wê, dibe ku wek landin, bikaranîn û pêşvebirina kîloyan.

Bikaranîna xwarinê liba hatiye dirêj li derman folk tê zanîn. Ev berhema ecêb tê bikaranîn, ji bo dermankirina îddîayên û felca zarokan, bi hêz damarên xwînê, normalîzekirina dil, rojevî ya derketina biliary, hemoglobin bilind dike û heta ciwanan prolongs. Li nexweşiyên wek êşa zirav û nexweşiyên kronîk ya sîstema digestive, ard liba xwarina ku jo e jî.

taybetiyên ard liba çi ne? in taybetmendiyên bikêr a berhemê di pêvajoyên cuda înflamatuar, mîzdankê, tirşî, hîpertansiyon û gurçikan hene. Gelek werzişvanên hewl didin ku di nav de sêlên diet te bikaranîna ard liba ji ber ku nirxa tam xwe.

Ev divê bê diyarkirin, ku di nav vê berhemê nayê gluten (gluten) de ne - (., Genim, rye, û yên din), cismê proteinaceous de li hebikan spî. Kesên tehl ji nexweşiyên mîna bi nexweşiya çolyakê ye, qedexe berhemên glyutensoderzhaschih dixwe. Di vê rewşê de, nexweşên bi parêza dikare wek alternatîf bo xwarinê liba, genim an jî rye bikaranîn. Lê belê, tiştên ku ji ev, ne, eger bên xwarin:

• Tu zuhakirin û xwîna bilind kirin. ard liba pistgiriya dilopên xwînê, lê belê li van nexweşiyan bikaranîna wê divê were kêmkirin.
• Gelo ti nexweşî ji alîya medê hene. Di vê rewşê de, divê tu xwarinên ku ji ard korn bi hişyariyeke ji bo ku nekevin exacerbations ji nexweşiyên kronîk ya tract medê nekevin.

sepanê

Çi taybetmendiyên din nayê cornmeal? Bikaranîn û ziyan ji vê berhemê yên li jor dîtin. Binêre, bang li çarçoveya cornmeal.

Ev tê zanîn ku ev berhema ku di herêmên ku nedihat herî pir tê bikaranîn. Ji bo nimûne, ard edî di masîgirîyê yên wek nîkê bo masî spî de tê bikaranîn. berhemên bi bilî yên wisa component hêdîbûnê ji gor karbohîdartan de, û ji ber vê yekê êdî munasib jiyana refikê - Li gel, ku wekî şaxekî binding di berhemęn ku cureyên borekan, beer, û hwd. tê bikaranîn din jî malê girîng e xwe..

Bikaranîna ard liba ku di warên cuda cuda yên çalakiyên mirovan de tê naskirin. Pirî caran ew di çêkirina xwarinê de tê bikaranîn. Li gel cîhêreng ên pastries, ev berhemên ku di hilberînê yên bikaranîn dehl, ku ewqas hez ji zarokan modern in. Ard ji mû, di serî de ji bo çêkirina bîre û nên û pastry bikaranîn. Ji bo berhemęn ji creations culinary heşîn herî hewa û bikaranîna berhemên bêinsaf qirçandin. ard liba sêlên wek pancakes, muffins, nan, kekên, totik û cuda, Kurdaxê, şorbe, firaxê sereke, û bi vî awayî li ser çêkirin. D.

Ev jî bi arê liba li Cosmetology bikaranîn. recipes tê zanîn ji maskeyên cuda ji bo rû û destên xwe çêkirin, bi bikaranîna vê berhemê.

Mask Rejuvenating bo girêl

2 kevçîyê. ard liba kevçîyên divê bi 1 proteîna hêkan tevlihev ji bo avakirina melhema. A paçekî bi pembo, serî li perdeyeke tenik li ser rûyê an destên. Piştî 20 deqeyan de, bi mask divê bên şuştin, off an paqijkirina rû bi pateyek hêmî. hingê rûyê divê bi ava sar rinsed û derbas a cream xwedîker ji bo bidestxistina bandora teng ya.

mask Firmer

A kevçîyekî xwarinê ji hingiv, divê bi hunerê tevlihev. Çavreşa ji arê çinîn. Use girseya ku di encamê dibe ku wek scrub an mask be. Ev tê xwestin ku serî li girseya ku di motion difirotin. Piştî 10 deqeyan de, bermahiyên ku divê bê şuştin.

mask firming

1 kevçîyê. a Spoonful ji heriyê spî, divê bi 1 kevçîyê tevlihev. Çavreşa ard. Lê zêde bike 2 kevçîyê. kevçîyên xurt kuratî çaya reş û 1 saet. Spoonful ji ava lîmoyê nû, hingê heta consistence girseyî homojen mix. Ji bo çerm hişk, çay pêk tê û dikare bi mast şûna.

Bisepîne mask li rûyê te, benda 20 minutes. Foucault, piştî ku bermahiyên di prosedûrê de divê bê şûştin, off.

Mask dijî acne bi cornmeal

2 kevçîyê. ard liba kevçîyên, divê bê bi 2 kevçîyê tevlihev. kevçî sabûna rohn. Lê zêde bike 2 kevçîyê. toz almond şûştî û 1-2 kevçîyê. kevçîyên ji sihikê cider apple.

Ev mask tesîreke pir erênî li rewşa çerm bi toxim e, lê her weha ji acne û iltihaba cuda çermî rizgar bike alîkarî. Ev çarekî ji bo acne dikare li ser bingeha rojane de tê bikaranîn, dev ji rûyê, heta ku bi temamî ziwa.

Dikarin çi ard liba şûna

Gelek caran, di berhemęn ji Húsmóðir di recipes culinary pêşiya bi malzemeyên wek cornmeal. Gelek caran, vê berhemê di stokên xwe yên navxweyî ne. The pirsek derdikeve: "çawa dikare ard liba şûna?"

Eger malê wiha tune, cardî jî, pêkan e ku xwe amade bikin. Ev pêwîstî bi grits liba hevpar, û grinder qehwe. Tu bi baldarî divê Şile ziwa, berî avabûna ard promolot.

Piştî bi destar di ard dikarin lib bimînin. Di vê rewşê de jî, ew dikare bi rêya a Language sieved, û ji keriyên zir to jê unground.

encamê de

Bi vî awayî, em li çi milkên xwedî cornmeal, bi kar û ziyanê xwe di çi ne nêrî. bala biçûk e ji bo pirsgirêka berhemên genetîka bi mûçe, counters navxweyî di sedsala 21'emîn de dagirtin.

Di salên dawî de, bi çandina ji tovê garis genetîka diçe zêde dibe û mezin dibe her sal. di xeterê GMO çi ye?

berhemên GMOyan de dest bi pêşkêşkirina a gene nav nebat "sivik dike hedef" avahiya ji bo dayîna wan taybetiyên nû. Bi vî awayî, lez sûnî yên evolution çêkirin.

ji hedê xwe dixwar, tu hilberîna liba bê tirsîn ji ber nebûna lêkolînên di vî warî de, weke herî liba gihîştî ye, genim e ji vê teknolojîyê.