Kereyê Peanut - bi kar û zirara berhemên. Çawa kereyê peanut kêrhatî?

Peanuts, ku hesibandin cihê yên li Başûrê Amerîkayê, wek zû wek ku 950 ji bo kesên nas bû To amade gûzê paste bikaranîn ji aliyê încas kevnar. Paşê bû "koçberî", malik li Afrîka û li Spain, ku ew li ku û weşîna seranserê cîhanê pêşwazî li wir.

Peydabûna a berhemên tamxweş

A vejîna modern ji kereyê peanut ku di 1890 de bû, dema ku dîroka dîetîstan nenas hewl da ku bibînin alternatîfa hêk û goşt. Wî xwest ku alîkariya vegetarians û piştgiriya laşê wan de bi têra xwe protein û vîtamînan de. hewldanên wî bi serkeftinê tacîdar kirin. kereyê Peanut bûye wekîl de bi bandor ji bo berhemên bi eslê xwe animal.

idea mezin zêdetir bi pêş hatiye dîtin. berhemeke yekta nav hilberîna çû. Di destpêkê de teknîka xwarinçêkirinê pasta ji ku tê bikaranîn niha cihê dibin. Berî gûzan hêrandin xwarinçêkirinê xwe, ku destûr nadin vê berhemê ji bo parastina flavor xwezayî dimesine.
Di 1903, Dr. Straub Amrouzom Saint Louis makîneyeke ku ji bo hilberîna rûnê nivîşk peanut ye, lewma patented bû. marketing berheman a bi girseyî dest bi bazirganekî mezin K. Sumner. Ew pêşî paste di pêşengeha Netewî ya Cîhanî li 1904 nasand

Bi popularîteya berhemê baştir ya teknolojiya li hilberîna wê. Jixwe di 1922 de, dest bi çêkirina paste, hatiye ku zêde li ser jiyana refikê yên heta 12 mehan. Ev destûr ji bo firotina vê berhemê li derveyî dewletê of California. çêkirin ji çend binecureyan ji paste hate pêşxistin. Lîsteya wan li û niha hat berhema gel ku diyar e, hûrkirî fisteqê roasted û şekir. Ew pasta Crispy navê wî bû.

A hinardekara mezin ên ku berhemeke yekta Amerîkayê ye. Ji bo berhemęn ji pasta digire hema hema nîvê crop peanut de, dirûn di welêt de. Pêşbaz sereke ya Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê - Şîlî û Arjantînê.

Şikl ku berhemeke yekta

ya rast çi ye , nîvişk peanut? Ev tevliheviya bi fêde ku pêkhatibûn ji erdê, findiq û petrolê sebzeyan tê paqijkirin, şekir û hindik ji xwê riceslika. Ji bo îstiqrara berhemên nasand madeyên tê de cuda.

paste peanut wesfînî a hevgirtî kremî hilû. Ev heye ku bîn û tama difirikandin analîstê riceslika. Brown bi îmêlî vrêkey rengê dikarin bi reng, ronahî û tarî. mîkrofilora nexweşîsaz di berhema winda ye. Her yek li gor teknolojiya bikaranîn xwarinçêkirinê pasta jiyana refikê dibe ku ji şeş mehan heta duwanzdeh mehan cudane. Ev divê di dereca ên nebatî yên ji sifir ji bo bîst derece li humidity ji heftê û pênc ji sedî dayîn.

eating

Niha, manufacturers berhemên cîhêreng ên ji cureyên kereyê peanut. Taybetiyên berhemên rasterast girêdayî dema destar girseyî nut ya in. zincîran Retail bidin dûyem a paste, ji bo ku added bi an coconut û gwîzan pelçiqandin candied. e piçekî cream bê xwê û şekir û hwd. hene Li gor îstatîstîkên, di diet rojane ji çil mîlyon şênîyên yên Amerîkayê de, nîvişk peanut. Çi ji bo xwarinê vî berhemê ecêb û bi fêde? The paste li toast an sandwiches belav bû, ji bo bikaranîna wan bi şîr, çay an jî qehwe. Di vê berhemê culinary huner beşek ji muffins recipe û cookies e. paste Peanut bikaranîn ji bo sauces û Perîgortê.

Ev dide wan a flavor Nutty. Lê zêde bike kereyê peanut di kremên ji bo cakes û pies.

avaniya

paste Peanut, bi kar û zirara ku di bin bandora bedenê yên pêkhateyên wê biqewime û di nav avê û ash, phytosterols û fiber, karbohîdartan û starches, şekir û dohn, û proteînan. xwarinên dewlemend in ku vîtamînên B û E, û K û mîneralên di kereyê peanut de. kompozîsyona wê ya hesin û calcium e, herweha phosphorus û magnezyûm, sodyûm û potassium, sifar, zinc, Sosyal û mangan.

food bijartîn

Çawa kereyê peanut kêrhatî? Ev hêjayî e û got ku ew berhem ji kernelên asteke bilind a hafizaya çêkirin heye. Ev e ji ber ku avaniya xwe beşekê mezin ji fiber û protein e.

Eger diet ji kereyê peanut tê de ye, bi kêrî û ziyanê ji bedenê divê bê hesab kirin. Li aliyekî, ev yek ji baştirîn berhemên bo werzişvanên e. difirikandin pasta peanut Delicious dê pêdiviyên nutritional ji bedenê dagirin. Li aliyê din jî, wê gelek kalorî. Ji ber vê yekê, kesên ku temaşe hejmarên wan in, ma ev abuse bi îmêlî vrêkey ne.

Kêmkirina rîska nexweşiyên dil û reh

Sandwiches kirin, bi rûnê peanut in xwarina. Ew more "ronahî" bi qiyasa fast food, ice cream, chips an mirîşka sorkirî in. kereyê Peanut de, feydeyên û bijijkî ku bi nutritionists tê zanîn, ji bo kêmkirina rîska peydabûna nexweşiyên dil. Ev milkê berhemê nîşan dide bi riya temenî endamê wê û xurdemeniyên polyunsaturated. lêkolîna tibbî hatiye mîsoger bi vê rastiyê îspat kir ku cîgirtina kereyê peanut di pêşekê de rojane bi rîska kêmtir ji nexweşiyên dil û reh, di panzdeh ji bo bîst ji sedî.

The source ji tomar giranbiha - peanut butter

Xizmet û bijijkî, berhemeke girêdayî de li ser hêmanên ku li kompozîsyona wê ne. Peanuts - çavkaniya dewlemend, yên ne bi tenê dikarî vîtamînan de di heman demê de jî ji mîneralên giranbiha. By nirxa adanî, ev nut e tiştîva ji peas an fasûlî ne.

E, nîvişk peanut alîkar? Ev berhem ji proteîna nebatî, e ku bi temamî ji aqil û kolesterolê. Li gel vê, piyanek ji fisteqê re, bi hebûna antîoksîdan, ku di şaneyên bedena xwe biparêzin. Bi vî awayî, feydeyên vê berhemê de bêhempa diyar e.

madeyên bikêr in ku di peanut lib processing profîlek destûrê dide ji bo parastina tenduristiyê yên sîstemên bedena mirovan. berhemên kêrhatî ji bo gurçik û kezebê, dil û sîstema rehikan, alîya digestive, û hwd.

Bi bikaranîna berdewam kereyê peanut zêdebûna di nîşana asta testosterone ku bi bezê de bêedebî û girseyî muscle zede ye.

peanut kêrhatî de gelek rûnê nivîşk proteîna bikaranîna muhtemel. Ji ber vê yekê, ev berhem wekî werzîşkar û vegetarians.

Magnesium, ku usan jî niha li ser kereyê peanut, alîkarîya kêmkirina rîska nexweşiya şekir. Zinc û hêmanên mineral xurt destnedanê. Ev ji ber ku li ber di wê de ji asîta folîk kêrhatî bi kar kereyê peanut e. Ev element ji bo mezinbûna û zeîfbûnê, ji şaneyên bedenê de pêwîst e.

contraindications

kereyê Peanut, reviews di bikaranîna ku e carna neyînî, ku ji bo ingestion qederekî mezin tê pêşniyarkirin ne. Bi mezaxtina rojane yên ku ev nikare no zêdetir 2-3 tomar hene. kevçî di nava rojê de.

Nutritionists kirine yên ku derfetê ji kîloyên zêde yan jî obez in bêedebî ji meblexa tê pêşniyarkirin ku hişyarî. Doktor nexweş Şîreta bi paste peanut ji arthrosis, arthritis û bidegout. Ev berhema dikare reaksiyona alerjiya çewtiyan.

kereyê Peanut qedexe ye bi kar di pêvajoyên akût Êrişkirin di nav rûvî û di zik de, ji ber ku ji dihewîne gelek ji fiber ku perdeya mukozê ya neêşînin.

Dema kirîna a berhemê bi baldarî kompozîsyona xwe bixwînin. herî baş ew e, eger çenek ji çêjekê sûnî, paste îradeya, fat trans xisar û şekir. Ev berhem, divê bi tenê malzemeyên xwezayî de dihewîne.