Bêhnê hîndarî ji bo zarokan

Bi rastî jî her diya dizane ku wisa temrîn nefesê ji bo zarokan. Piştî fêrbûna bi zarokê te çend temrîn sade, tu dê tesîreke erênî li ser pêşketina laş baby de heye. Jî, ev dê bibe balkêş astengkirina û seqemê de. Ev temrîn musaît in, ji ber ku ew dikare wê di nava û derê kirin. Van temrîn dikarin bên nav a game funny fun û berê xwe, bi vî awayî hêsankirina pêkanîna wan û ji bo ku balkêş ji bo pêvajoya zarok bi xwe.

Bêhnê hîndarî ji bo zarokan pêk tê, yên shéwezarí aloz ên temrîn. çalakiyên rojane yên vê game balkêş bi gelek rîska nexweşiyên û seqemê de, wê kêm bike. nefesê Proper alîkarî dike baştir fonksiyona dil, alîkarî ji bo bêhnvedanê.

Dema ku stran erkên hewa pêwîst ji bo hilm bi tenê bi rêya pozê xwe. Di dema temrîn, tu dixwazî ji bo çavdêrîya tendirustîya giştî ya zarokan. The advent yên nefesê bi lez û hand-dihejîne, cara yekem sînyala ji bo rawestandina exercise e.

Û niha di der barê herî gymnastics. temrîn bêhnê ji bo zarokan de çend temrîn sade. Ji van ya yekem bi navê "watch." Ji bo pêkanîna vê exercise dibe sererast bikin, dozê dest û bê bending wan, make a move paş û derket. ev exercise 10 car dubare. Çi wiha an exercise "trumpeter" e. Di rewşa rûniştî lê zêde bike up Lepên zarok nav a tube û hişk ji wan rakir, di dema exhalation hêdî dibêjin "f-f-f". pênc car dubare. Bêtir, bê ku xwe, ji aliyekî li ser singê xwe xist û ya din jî li ser zikê xwe. air Hilmkêşan - balê di binzik de, û pîro- - make an mijarê. Gelo exercise sê car.

Bi bikaranîna amûrên din, ku exercise xwe balkêş e. Bi alîkariya daran Gymnastic pêkanîna li exercise jêr. Bibe hilû, lingên bi hev re danîn, li pêş te şivek Gymnastic bigirin. Pêxistina stick li ser bêhn, xwe pantsuits li ser tiliyên we. Li ser pîro-, ew jêrê da ku li blades. çar car - ev exercise sê Dubare.

Nefesê û manoverên Strelnikova ji bo zarokan - ew a exercise tevlîhev, ku bi pêş dîtin vocal coach A. N. Strelnikovoy e. Bingeha vê sporê gelekî enerjîk û standina tûj ên nefes, ku divê bê ku bi rêya poz hatiye lidarxistin e. Pîro- berevajî divê bê xirûcir bê kirin. Ji ber ku, qebareya mezin hewayî yên ku di dema inhalation dikeve kezeba, di nav xwînê de ye, bi oksîjenê xwe dewlemendtir dike. Ji bo bidestxistina ti encamên kar serkeftî be, gerek bi rêk û pêk. Ev jî divê ku di hişê nefes hîndarî ji bo zarokên li ser vê yêkêye contraindications şahidî kirin. doxtor li ber dest an exercise tê tawsiyekirin.

Here wergerandî yên temrîn sade ne. Yek ji wan re tê gotin "Ladoshki". Em pêk çar bêyî inhalation kêlîkek û exhalation çar, bîhna 5 seconds. Pêşniyara me ew e avabûye ji bo hin rêze 24 meşqên wiha. Ji bo kêmkirina nerehetiya dikare di dema pauses zêde, lê tu zêdetir ji 10 seconds. The karekî din re tê gotin "musher". Niha bêhna do 8 car bi interval ji 5 - 10 seconds. 12 car dubare. The exercise sisiyan a "pump." Navê Performed tam eynî wek temrîn berê, bi cudahiya wê tenê ew in, çendeya êrişan (size xwe de divê tu zêdetir ji heft seconds be).

Divê em ji bîr nekin ku, bi dirêjahiya danişînên divê 30 deqîqe ne.

rêjeya çonê li nav zarokan 25 bêhna per minute - temenê pêşdibistanê 20 e. Di dema exercise nefes rêjeya zêde dibe. Ev li pey vê nîşanê û daku doktorê xwe re bipeyîve pêwîst e.

Cute, dê û bavên dilovan, zarokên xwe tedawî ji bo proovdite heciyên û zêdetir bi hev re.