Birînên laş "li ser xwe bi xwe"

Gunekirinê, "li wê" ziyanê de hejmarek ji aliyên ku em ji bo tije jiyana me. van xûyan û çalakîyên ku li ser bedena me binêrin bandoreke gelek negatîf, wek cixare û kêmkirina kîloyan e.

Sedema ziyanê ji bo tenduristî destê cixare

About çawa xerab cixarê tê gotin ku îro pir, pir pir. Nîkotînê, lê bêtir dihewîne resin û madeyên din, tesîrê li hema hema hemû organên û sîstemên, ji devê û dawî bi ronahiyê. Ji ber ku ji ber ku hûn cixare çixare, tu ne ew kes rastî ji bo pêşxistina vê nexweşiyê, wek ku ezman leukoplakia nicotinic. So tifê jî di dev xwe de ji teşwîqeke sîstematîk ya duwê çixarê de xwe nasdikê. Di destpêkê de ew weke nûve çêtir di nava ezmên de, ku we kêm xuya dike. Hingê, dihele dagirtî bi ava, ku di pey re dibe ku ji bo pêşketina pençeşêrê ji ezmên rê.

Li gel vê, cixare dikarin çi bikin da ku bibe xuya provocateur cûre yên penceşêrê, ne bi tenê ji kansera pişikê, ku ji wezareta tenduristiyê hatiye dirêj hemû bi tirs bû. Bi zanebûn Zirar tenduristiya te, tu qezenc, û penceşêrê ji nav larynx, û zimanê dem, û pençeşêra mîde, û pençeşêrê ya pankreas, ku, deriyek e, ji aliyê dûr cureyê herî giran û bê guman bêçare yên penceşêrê hesibandin. Do jî li ser gastritis, brîna herisê, duodenitis, arthritis dikiş nexweşiyên ji sîstema gera xwînê, nexweşîya ischemisk dil, myocardial, û ji ber ku nîkotîn berfireh a berxwedana ji bedena te û seqemê de, qirika sore, grîp û din ji nexweşiyên vegirtinê kêm bike, ji bîr nekin.

Çi jinên ducanî meyla, cixarê xwe di giştî nikare biçe, zarokanîn, stillbirth an ku a baby ti derasayî çewtiyan. Gelek caran di cixareyên dayikên bide zayînê ji bo zarokên bi a lip akama û din, şîfa rû.

Yek, divê li ser ji bîr ne vexwartina pasîf û bandora wê ya li ser tenduristiya. Bi tevî, ku jixwe di zorê qanûneke ku qedexedike, cixare li cihên giştî, gelek kesan berdewam be çixarekêş bi tenê pasîf. Cixarekişandinê li dê û bavê apartmanê de (an jî yek ji wan) ziyanê bi zarokê te çiqasî ji niha. Kar a non-smoker li koma ku çixare, jî, bi wê yekê ku maddeyên bi zirar dê bibe herî zêde load bedena wî mirovê ku jîyana bijûn bijart e têkildarkirin. Îcar, eger tu ne alîgirê nîkotîn ne, hingê, ku eger çêbe, rê li cihên ku gel kom nikotinozavisimye. Û eger hûn nîvenîv giran in, û a kûr qedrê xwe û addiction te, tu jî hîn bibin ku rêzgirtina yên din û teqdîr tenduristiya xwe, cixare her derê, li perawêza.

zanyar lêkolînên dawî da xuyakirin, ku nêzîkî 70% ji çixarekêş bi dikarin ji adeta xwe li ser xwe rakin. Bi vî awayî, zirar ji bo tendurustiya nîkotîn - ew hê jî zêdetir girêdayî derûnî, bêtir ji fîzîkî. Tu bi xwe dikare baş dest bi têkoşîna xwe bi xwe, ji ber ku sistema derket û, bê guman, bi xwestina ku dibêjin bi xatirê te ji bo ku çixara. gelek ji wêjeyê heta roja îro li ser çawa di pratîkê de, hûn bi destan dikarin dev ji nivîsîn.

Xerabûna tendurustiya bi kêmkirina kîloyan

Îro, gelek kes ji daxwaza winda weight bikişîne. Erê, erê, ew cefayê bikişîne, ji ber ku piraniya dieters tênê xist xefikê ya psîkolojîk ya kulta thinness, ya ku li cîhana nûjen de. hollywood, a photos din Lööf ku tije kovar birqane, twist yek roman piştî din. outfits Trendy di dikanên, Alîyê yên ku kêm caran di mideyeka hejmara 46. Û giraniya show televîzyonê, ku xuya dike ku unobtrusively, daxuyanî van an din jî bi riyên ji kêmkirina kîloyan.

Û, bi taybetî, hin jin ne xwedî options baş, lê, dîsa jî, dikevine dildariyên, çawa ku winda çend kîlo. Di heman demê de, ew bi her tim digerin ji bo bersiva pirsa: "? How to lose weight fast" No ziyanê bo tendurustiya vê, wax, bi kêr nayê. Û vê yekê tire ji dubare hemû nutritionists pîşeyî ne. giraniya wê de bêedebî, divê hêdî hêdî were paqijkirin, wekî din tu bi tenê dê alozbûna tevlihevî maddeyan, ku yek ji sedemên sereke yên temambûnê. Loma de dilezînin ne bi kar li ser diets "bi lez" û berhemên super-efektîv dihewînin, sibutramine, e ku bi temamî discourages bi xwarina. Bê guman, hûn ê di encama bi lez bistînin, lê ziyanê civaké ji bo tenduristî xwe. Di her rewşê de, tu ji wê ziyanê bo fêrbûna ji bo xwe û bedena xwe hez dikin. Baş e, bila ew temam ne, lê hûn ne xwedî avantajên û sifatên ku tu yî li ser hemû wan keçên anorexic din?

Bê guman, nîqaş li jor - ev e bi hemû amûrên ku em xwe biêşîne. Ma li ser van dimîne "malwêranî" yên wekî derman û alkolê bikar bîr ne. Lê belê, ev du pirsgirêkên ne ewqas giran bûn ku ya xwe bi xwe qenc e, ne gengaz (bi îstîsna kêm) - hêzeke ji îradeya, û pratîkên self-hypnosis bes e, li wê derê ne.