Borshchenko Igor: gravên gymnasticsê

Borshchenko Igor bijîşkek herî bilind, neurosurgeon û nûnerê zanist e. Ew bi şêwirmendiya rêbazên celebên cenazeyê rexne dike. Di nav deverên epîduropopiya, paqijkirina dermankirina paqijolojiyê, lêgerîna laser, surgeryê spî û kovên spî, microsurgery ji hemî beşên spî hene. Ew nivîskarê zanistên zanistî, herweha wêjeyê wêjeya gelemperî, ji bo ku ji bo nexweşan têgihiştinê pir baş e. Pisporên taybetî yên ku bi wî re pêşve kirin û alîkarî gelek kesan alîkariya xwe bikevin ser nexweşiyên xwe bigirin.

Hinek gymnastics isometric

Wateya "statîk" ji Yewnaniyê wekî "wekhevî" hatiye wergerandin. Isometry wateya dûr eynî. Exercises, bingeha kîjan tengahiya masûşan, ku di tevgera laşê de tune ne, hejmara statîk, anometrîkê tê gotin. Çi taybetmendiya wan çi ye? Strikejiya pişesaziya hêzdar bi tenê bi tengasiya wê, di çarçoveya isotonic de, dema ku voltage wê dirêj dibe.

Pêvekirina pêvajoyên vî rengî ji hêla gelek celebên erênî têne taybetmendî ye. Ew bi temamî têne gihîştin, wekî ku hewce ne pêwist û amûrên taybetî hene. Rîskiya birîndar bi awayekî sîvîl kêm dibe. Gymnasticsyên kapîtalaya îstometric çêtirîn ku meriv bi bîhnfirehiya xwe re çêtir dibe, zêdebûna wî, zêdebûna pêvajoya metabolîk ve, dibe ku têkoşîna neheqê şer bikin. Ew di çalakiyên werzîş ên pîşesaziyê de, û tedawiya pispor tê bikaranîn.

Gymnastics of Igor Borshchenko

Em her tim li ser feyd û hewcedariyê ji bo spî re bihîstin. Ew ji aliyê doktor ve tê pejirandin, ew ji bernameyên tenduristî yên derbarê tendurustiyê ve têne kirin. Gelek kes qebûl dikin ku tenduristî bêyî çalakiya fîzîkî ne mumkin e. Vertebrologist Borshchenko Igor pergala pisporê ya pergala pêşdebir kir, armanca ku bi awayekî damezirandina avakirina avahiyeke hestyarî-sîstema mirov a vertebral. Çawa pêdivî ye ku pisporên isometrîkê wekî bingeha xwe tête kirin?

Rast e ku ew di nebûna tevgerê de tengasiya pişkek hêzek bingehîn e. Ev gymnastics bi baldarî pêdiviyên tevlîhev dikin, pêşniyarkirina kelefkirina kartilê û pêşveçûna arthrosiyan. Di piraniya pratîkan de, qonaxa nakokî di pêvajoyê de derbas dike. Bi vî rengî ji wan re alîkarî dike ku hûn pisporên pisporê rehet bikin, ji bo ku spasmsên xwe bigirin, û bandorek analîzek girîng a girîng jî heye. Bi taybetî jî girîng e ku ev pispor dê li ser hinek pişkek bandorek bandorek heye: ew e ku divê divê pisporiya her taybetmendiyê taybet be.

Fermên xebatên isometric

Pain li paş paş û paşê paşî ye ku yek ji sedemên herî zêde yên ku diçin doktorê ye. Ev ne ecêb e, ji ber ku her deverên dora spinalê xwedî giraniya giraniya xweser heye, ku carinan carinan bi bandor e. Dezgehên lumbar ji çalakiyê de tevlihev dike, û li hember, xebata ji zehmet. Vêca pisporên stresîk ên ku ji hêla Borshchenko Igor ve hatî pêşxistin, hûn bi lez û bêtir bêbawer kirin ku hûn ji ber veguhestina zehmetiyê veguherînin, ji bo veguhestina tevgeran, û tevgerên azadiyê dide.

Çalakiyên fîzîkî yên hêsan hewce ne amadekariyên sporê yên baş. Ji bo darizandina rastîn ew e ku bi tenê hinek demek ji bo demek maqûl eşkere ye. Ji ber vê yekê tenê ne tenê pişikên pişesaziyê, lê her weha her konsulên hevpar. Û ev ewan wenda dibe ku xemgîniya êşa xweş bike, ew jî di pêşeroja pêşerojê de asteng bikin. Gymnastics, ji bo kesên ku nexweşî û pîvanan e, her kesê ku li dermankirinê zehfî ye.

Taybetiyên pisporên dermankirinê

Pirtûka pirtirîn pirtûkên ji hêla Igor Borshchenko ve kirîn kirîn. "Sîstema spehdar, pergala xebitandinê" - ev karanek bûyerên taybetî yên taybetmendiyê dike ku ji bo astengên corset ên astronautên bihêz û perwerde tê bikaranîn. Di demek dirêj de tête binçavkirin: Pişkek ku çend dem ji bo tengahiyê hate dorpêkirin, paşê wê, ew hêsantir e.

Ev fenomenon di gymnastics-ê de çalakî tê bikaranîn, da ku spasmsê bistînin û ji ber veguhestina zindî ve bistînin. Dema ku pisporan didin, di zexta hûrgelan de hebe hedef: intrathoracic and intracranial. Ji bo vê bilindbûnê bêhêz bû, divê hûn serbixwe, bêyî şiksaziya xwe bigirin. Ji ber vê yekê hûn ê li ser dersên dişibînin û tevlîheviyên nerazî nebin.

Kîjan gymnasticsê nîşan dide?

Borshchenko Igor ji bo hemî gymnastics ve tête hêsan û hêsanî. Ji bo mirovên ku ji pergala pergala musculoskeletal de tengahî ye, ew e. Ew ji bo nexweşên ku trauma travma anîn an kîjan pisporên zeralî têne derxistin nerazî ye. Dema koleksiyonên pisporên girîng ên girîng di nav destên xwe, ling, paş û paşê de nexweşiya mayîn de guman dikin.