Çawa gelek kalorî di egg ya sexit

Egg - gelekî berhemê raxe. Ev dikare wek xav tê bikaranîn û bikelînin, û tê sorkirin. Eggs bi ji batter added, ji bo firt, li Fayz, di şorbeyan. Edible hema hema ti hêk danîn ji aliyê teyrên hesibandin. Duck, goose, quail, turkey û heta ostrich - hemû ji wan re minasib ji bo serfa mirovan in. Lê ya ku hevpar in, bê guman, hêkan. Ew bi arzanî û her tim ji bo firotinê di ti marketan de berdest in.

Li gel vê, li egg yek ji wan e xwarinê tenduristiyê. Bihêlin, em bibînin, eger ev e, bi rastî jî doza? Ji bo dest, em li ser naveroka caloric xwe biaxivin. Hûn dizanin, wek çawa gelek kalorî di egg îsyan? Û ew di dilê wî de bi tenê 79, û piştre jî, eger ku hêk di store kirîn. Li malê, hêkên ji bo nêzîkî 10 kalorî zêdetir. axînek diets Lover ya kelûpelên: ne hewce ye ku here dûr ji bo ku berhemeke landin. Lê belê, ji bo ku dixine navbera egg navxweyî ji ber ku di kargehê wisa hêsan ne. Û eger jineke pîr li ser bazara wê ji bo dibêjim, bi rastiya wê bi eslê xwe ji mirîşkan firotin wê "creations", ma wê de dilezînin ne bi bawer: gengaz e ku mirov hildin, ew difiroşe shop. egg Homemade ji ber ku di kargehê dikare tenê bi şikandina wê û bi nerînekê li color ya yolk, eger ew dibiriqe zer yan porteqalî, bi çêtir bo rangan e-embrîyo tê, ku tê wateya ku wê egg e hîn jî malê, û mirîşk e, snesshy jî, ku bizanibin ku hezkirina dîk emekdar. mirîşkên Factory bi bettas danî ne, da ku ew hêk çênabin bi yolk zer pale ne. Lê hinek hê jî dibêjin, ku ew nikarin di cih de, di cih de, ji hev home ji store, û ew vê yekê ... bîn. Ew dibêjin di bêhna factory ji masiyan û Rêveberiya Drug.

Çawa gelek kalorî di hêkekê îsyan? Li dikanên tenê 50-60, û di malê de - 70. Di vê navê de, ji naveroka caloric ji hêkên xav di heman in, lê belê ew ne xwedî kolesterolê. Bînin bîra xwe ku yolk sê car proteîna bijartîn more. Ev dihewîne û xurdemeniyên karbohîdartan, proteîn, kolesterolê di heman e, dema ku egg bipije. The proteîna jî dihewîne karbohîdartan, proteîn hiliyayî, enzîma cuda, vîtamînan de ji koma B.

Tê fêmkirin ku, li gor ka gelek kalorî di hêkekê bikelînin, parêza bi parseng şexsî ava bûye. Lê belê, nutritionists hê jî tê pêşniyarkirin ne ji bo xwarinê Di nava hefteyekî de ji bo zêdetir ji 4 hêkan. Herî kêrhatî bi hê jî tê naskirin hêkên xav, di heman demê de dixwar, wan dikarin bên bikaranîn bi tenê eger tu bi temamî bawer im ku ew bi saalmonella qirêj ne. Heke tu wisa bihata, û hêkên xav hûn dixwazin, hewl da ku em bixwin a quail. Ev teyrên xwe ji vê nexweşiyê li tax cefayê bikişîne, ji ber ku germahiya laşê wan de zêdeyî 38 derece li E. e Rewşeke wiha de ji bo saalmonella gelek hêcetek e.

Lê belê, çawa gelek kalorî di egg bikelînin, quail hilweşiyayî? Tevî size kompakt zêdetir, hêk quail xwedî nirx enerjiyê heman herweha mirîşkê. Lê belê bi feyde di wan de nema, ku rê dide wan ku bibin yên ku li armancên tedawî û tedbîrên pêşemîn de bi kar anîn. Û ew in, bê guman, bihatir e.

Lê duck û çîçikan hêk for sale in ji wek bird ku rahiştiye wan înfeksiyonê hessas bi saalmonella bihêztir mirîşkên ne. bakterî Coli ku gelek caran ne bi tenê di nava wan de hêk, lê belê li ser shell in. Îcar, eger hûn hê jî bi rê ve ji bo vê berhemê, di her rewşê de, wê di forma xav bi kar tînin ne. Wiha hêk berî xwarinçêkirinê divê baş were şuştin. Li ser pirsa çawa gelek kalorî di egg bikelînin, duck hilweşiyayî, reply hejmara 185. Ji bilî vê, ew xwedî tama dewlemend û bîn xurt. Ji bo gelekan ev e her tim nayê qebûlkirin. Û, dîsa jî, hêk duck bêkêmahî ji bo pijandinê û biskuvî pijandî li ser wan in, xwedî color zêrîn de pir xweşik. Li gel vê, ew dikare ji bo salads got, ku ew bi awayekî nuwaze bi malzemeyên din tevî hev.

Niha ku hûn dizanin kalorî çawa gelek in hêk bikelînin, danîn, ji aliyê teyrên cuda, tu hilbijartina xwe bi xwe de, di rewşeke ku ji yek an din berhemê bikin.