Çawa meyxwiran cook zucchini braised bi firingî: sêlên diet prescription û sebze li sosê cream

Heke hûn nexwazin sêlên ji sebze, zebze û yan jî bi tenê dixwazin ku cook a duyemîn tehmxweş, bala xwe bidin ji bo recipe me. Îro em li ser çawa ji bo amadekirina zucchini braised bi firingî re dibêjim. Ev stew amade ye malzemeyên zû têr û License de derbasdar - van sebze ne erzan in, hem di havîn û zivistanê de, û tama, tu û maliyên te zewqê distînim. Îcar hay ji xwe bikevin vê terîfê ye ji bo pirtûka xwe tarîfeya we ya şexsî be.

Çawa meyxwiran cook zucchini braised bi firingî

Ji bo Beşek mezin ji kesên nekurd:

• 1 mezin an 2 zucchini biçûk ciwan;
• 2 firingî ji dirûtinê re;
• 1 pc. bell îsotên, gizêr û pîvaz;
• çend filîmê ji sîr;
• pincarê, xwê, rûnê zeytê û giyayên bîhnxweş ên din jî ji bo tam bike.

zucchini, paqij ji çerm û tovên xwe bişo. Heger sebze ciwan, di çerm de hestyar de ji we ne dikarin guleyan. Cut bedenê nav cubes. Pîvaz û îsotan bêinsaf chop ya firingî divê diqeşêrin (ev sebze pour li ser ava kelandî de, wê diqeşêrin tê off hêsanî) û chop bêinsaf, û gêzerê meddî. Li ser pan qelandina tenûrê, bi rûnê zeytê kêm têxe hemû sebze, xurde li ser germê navîn de ji bo pêşî, piştî rû xwarê. zucchini Steamed bi firingî û îsotên li 15, 20 deqeyan de herî zêde amade kirin. Heger sebze undercooked, pour nav pan a avê kêm. Di dawiya pijandinê de firaxê pêwîst xwê û bê reşandin, bi rûn û giyayên îsotê, û berî xizmeta - greens hûrkirî. Di vê navê de, 100 g yên stew de tenê 40 kalorî, zucchini da patiye, bi firingî û îsotên dikarin heta yê ku ji bo diet digire nînin. Helbet, ji vebijarkên li gelek amadekirina vê firaxê, ku ew posytnee hene. Ji bo vê tu goşt (herî baş bi sînga sebze mirîşkan bi hev re) lê zêde bike an jî wê çi bi sosê bi fêde. Çawa tam - li jêr bibînin.

zucchini Recipe patiye, bi firingî û sosê xameya tirş

Ji bo cotek paran bi te re lazim wê:

• 1 zucchini ciwan;
• 3 firingî;
• 200 g krem û betanê;
• a ard kêm ji bo breading;
• filîmê couple sîr;
• petrolê bo qelandina û xwê.

şûştinê mejî, paqij û qut nav slices 1 cm stûr. Hingê roll li ard û xurde li petrolê nebatî heta nîv. Ev girîng e, ku pan tu li ku derê cook sebzeyan, sor-hot bi sînorê bû - paşê agir zucchini pir zû û pişaftina herî kêm miqdara petrola nebatî. Jî piştî pijandinê de dikare li ser plakaya nixumandî bi pêşgîra paper danîn - da diçe li rûnê zêde ku em ne hewce ne. Piştî taweyeke kûr daynî slices amade ne, lê ji firingî, hûrkirî, xwê, reşandin, bi tenê pincarê, îsotê û sîr guvaştin, û paşê birijîne xameya tirş. Sebze dikarin di çend tebeqeyên danîn. Piştî ku, di pan li germahîyê kêm kirin: 30 minutes zucchini, patiye, bi firingî li a sosê ji xameya tirş, amade be. Firaxê ye hot xizmet divê bên ser maseyê bû, eger tê xwestin reşand bi pincarê nû. Ev duyemîn devê-avê, heta bê goşt, bawer bin ku em bizanibin, hemû endamên malbata xwe.