Çi xewokî, di dema ducaniyê de zû û serî hildan?

The dirêj-dîtiban du caw anî şahiya yekem de û heyecana ku bi ser mom paşerojê, da ku tu divê, pir bi baldarî tedawî her bell alarm ku dide bedenê. Eger, berî bi fermana hê jî ewqas dûr e, ku hevalên xwe li ser helwesta balkêş xwe texmîn ne, lê beşek ji drowsiness welatên bi pêş dikevin bû, xem neke. Gelek moms bînin bîra xwe çawa ew dixwazin ji xew di destpêkê de pir ya ducaniyê: ev nabe, ji bo xebatê ji bo civandin û ramanên wî de ye, hêza encam e li ser karên navxweyî ne. yekem ramana min, bê guman, li ser nexweşî, di heman demê de ew yek fenomeneke hevbeş de bi tu awayî xeter e. Mor kirin di dema ducaniyê de zû li 80% ji jinan pêk tê, û gelek caran bi dûcaniyê yekem bi dawî tê.

reaksiyoneke xwezayî

Ji bo hinek, ji bo paşeroja motherhood - ew a şahiyeke mezin ji bo doza din ji bo tirsê û hestan e, lê belê di her rewşê de ne beden e di bin stresê. Ji ber vê yekê, drowsiness di dema ducaniyê de zû - e ku ev hewldana ji bo rê li van nexweşiyên û tecrûbeyên. e, a pattern line heye, da ku kêmtir hûn xeman û dest demarî, kêmtir Xewa. Di rewşên wiha de, pêwîstî bi çi meditation, nefes temrîn, û tevlî pool.

Ji sedemên sereke

Mor kirin li ducaniyê de li qonaxên destpêkê da ber gelek sedeman, her yek ji wan dikarin rola xwe bilîzin.

• The yekem Guherandinên hormonî ye. (Organism) da li ser dahatûya dayikan baṣ e, ku her tiştê din ve diçe ne bi tenê mijûl bibin. Piştî ku neh mehên ewil de, ew dê ji bo afirandina mucîzeyeke rast: ji çend hucreyên ku mezin a bedena re vebin mirovan. Ev pêwîstî bi wê ava hemû pêvajoyên biochemical, û piştre ku balafirên bê guhertin.
• Mor kirin di dema ducaniyê de zû be ber zêdebûna load, ji bo ku dayik e, ne edetę. Di vê demê de jî baştir e ku hewl da ku şûna schedule -û û mijûl ji bo aştiyane zêdetir.
• tecrûbeyên nû, hestên, belavkirina agahiyan, ji ku ducanî westiyayî gets: The aliyê psîkolojîk jî roleke girîng dilîze.
• Stress û depresyonê têkildar bi vê mercê, dikarin bi hêsanî drowsiness li qonaxên destpêkê yên ducaniyê de provoke. Up dereng a jin dikarin ji niha ve li ser rewşa xwe, ya ku her tim bi bînrawe ne bi şik aram Olympian. Gelek sedem ji xeman - ku ev hatina zewacê yan jî kêmbûna offers, rewşa aborî, malbat û hevalên berteka, guhertin û herdem ji shape.
• Di dawiyê de, xwarin û belengaz, diet û stresê bilind di sporê dikare bi drowsiness qewîmîna. Bi vî awayî bedena we re bêje ku demeke ku leza wê ye.

Li gorî bijîşkan

Heger tu ji bo Jinekolog, here, ew dê we li version fermî yên çima jin di dema ducaniyê de zû Yûgoslavyayê xewokî re dibêjim. Sedemên, li gorî bijîşkan, di nobetê endokrîn de ne. Baş e, eger jin li malê dimîne û nikare bêhna xwe gava ku tu dixwazî, lê pir dijwar ji bo wan kesên ku diçe ji bo xebatê. dem cor off dibe ku sedem ji bo berdana xwe, bi taybetî jî ji ber ku heta 12 hefteyan, ev e mumkin e. Lê xebatên ji bo dine bedena hander cuda we ye pir maliştin, wekî dikarin pêşveçûna zarok de bandorê.

Hewl da ku bi êrişan li ser kar. Di vê demê de, ji bo ku ez temrîn nefesê jî pêwîst ji bo bar û hêsan e. xewokî fîzyolojîk a di vê pêvajoyê nade dermankirinê, ne hewce ye, wekî ku wê cihê xwe di demeke kurt de bi xwe bigirin.

Guherandinên hormonî: çi wateyê?

Di rêza yekem de hemû guherînan re têkildar bi guherînên di asta progesterone. Ev ji aliyê hêkdankan û ji bo pêkanîna gelek fonksiyonên kêrhatî, wekî çêkirin:

• Progesterone şert û mercên pêwîst diafirîne da ku egg ku di uterus lêş û ducaniyê de li dar ketin.
• e ku, ev nahêle xwîn û destûrê de, fetus pêş normal.
• Ev hormon di sewyeyeke ducaniyê de, ji ber ku ew rê li ber kêmkirina muscle.
• Ev di mezinbûna uterus beşdar dibe, heman demê de rojevî Zêdebûna zixtan li xwînê.

Di rewşa normal de, astên bilind ên progesterone bi di destpêka ducaniyê de dît, û bi vî rengî, heta ku li ser 12 hefteyan veşartin. e ku, li aliyekî, wê pêwîst e ji bo avakirina şert û mercên guncav ji bo pêşketina embrîyo, û li aliyê din jî - a bandora hesta westabûn û daxwaza persistent xew de ye.

Riyên ji bo ku bi xew

Berî her tiştî, divê em bînin bîra xwe ku di dema ducaniyê de zû xewar - e patolojîk ne, hûn bi tenê divê hinekî li bendê. Di vê navberê de, pêwist e ku hinekî bi rastkirina parêz û awayê jiyana we.

Hûn bawer bin ji bo guhertina pêkhateya ji pêşeka normal in. Ev divê gelek berhemên xwezayî, bi taybetî jî sebzeyên teze be. Pir bikêr ji bo tedawîya xwe ji mûz, ji ber ku ew tesîrê li ser hilberînê yên endorphins an jî hormonên ji bextewarî. ziyanê ne û perçek ji çikolata an ice cream.

Ev girîng e ku bi rêk û perwanekirin odeyê, ji ber ku ji bo şer bi xew, tu bi hacetî meblexa zêde ya oksîjenê. Gelek caran jinên van nîşanên eger ji tecrûbeya destpêka ducaniyê de di destpêka biharê de bikeve. Bedenê de hesteke kêmbûna vîtamînan û mîneralên, da bişêwire bi doktorê xwe li ser wergirtina kompleksên vîtamîna.

Çi divê bi danîna?

Bi rastî jî, xewokî zêde di dema ducaniyê de zû - guhertoya ji norm, da ku nîşaneya ti gefa bi xeter ne. Lê eger tu bi heta derketina ji nav nivînan de hest gelekî qels û ketî, ew dikare pêşketina îrsî bibin nîşan didin. Ev yek bi vê kêmasiya zêdetir ji hesin û asîmlasyonê.

Di kîjan rewşê de em dikarin li ser nebese biaxivin?

Bi piranî, doktor dikare rîska kêmxwîniya heta bi testa derve yên nexweş diyar,. Qelsî û drowsiness li qonaxên destpêkê yên ducaniyê de dikare ji aliyê gêjbûn giran, bêhnçikîn, çerm pale, û tevizîn di extremities dît is re çûn. Di vê rewşê de, dibe nails pir degera û nasîna tint Style.

Ji bo çarekirina bi van nîşanên gezekê e. Ji bo vê yekê jî, bi tenê ji bo xwarin. Usa jî di parêza ji goştê sor û kezebê, herweha masî. Tea, li ser Berevajî, ew çêtir e ku bi temamî ji lîsteya berhemên holê. dibe ku doktorê we taybet kompleksên vîtamîna an source din ji hesin li gor wê were nivîsîn.

Îcar, eger tu caran gerokên, wê demê li ber çavan derbas keçin rojane di xwe û hewl bidin ku bibînin ew di demên xwe yên ji bo dema vala. Di demeke nêzîk de, rewşa xwe bi îstîqrar e û hûn bi aramî dikarin ji bo hevdîtina bi zarokê xwe amade bike.